Printre cei care doresc să scape de kilogramele în plus, semințele de inul devin din ce în ce mai populare. Acesta este un remediu ecologic, pe care strămoșii noștri străvechi îl foloseau, este ieftin și foarte eficient. Inul nu numai că promovează scăderea în greutate, ci, în ansamblu, acționează favorabil asupra corpului, întărește imunitatea și vindecă pielea.
De ce din sămânța de in, pierde în greutate
Nu se poate spune că semințele de in este un fel de remediu magic care vă va ajuta să pierdeți rapid fără a vă depune vreun efort. Acest lucru nu este adevărat. Faptul este că efectul de a pierde în greutate de semințe de in are două cauze. Mai întâi, inul are un efect laxativ ușor și nu provoacă daune intestinului. Datorită acestui fapt, metabolismul se îmbunătățește, iar procesul de digestie este mult mai eficient. Pentru a pierde în greutate cel mai adesea folosiți decoctul de in. Ea are un efect benefic asupra sistemului digestiv, lubrifiind peretii sistemului digestiv. De asemenea, bujorul ajută la vindecarea rănilor și rănilor mici pe pereții stomacului și intestinelor. Iar semințele de in se umflă în stomac și se deplasează de-a lungul intestinelor, împingând toate inutile care se așeză pe pereții lor. Aceasta curăță vilele intestinelor, care cu timpul devin mai puțin mobile - par să fie acoperite cu un strat de mucus. Și după decoctarea semințelor de in, ele devin mai pure și mai mobile, avansează alimente mai repede de-a lungul tractului gastrointestinal.
Astfel, inul eliberează corpul de zgură excesivă și substanțele nocive, precum și excesul de fecale. Îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal, contribuind astfel la scăderea în greutate. În al doilea rând, inul ajută la reducerea apetitului. Semințele sale, umflate în stomac, creează un efect de sațietate și, astfel, ajută să nu mâncați prea mult. Datorită acestui fapt, volumul stomacului poate scădea, ceea ce va crea un așa-numit efect de slăbire "prelungit", care va contribui în viitor la reducerea semnificativă a cantității de alimente consumate. Și, după cum se știe, cu cât o persoană mănâncă mai puțin, cu atât cântărește mai puțin. Desigur, dacă persoana nu vrea să se întoarcă la vechile obiceiuri din nou și din nou, nu va întinde pereții stomacului cu volume mari de mâncare.
Compoziția semințelor de in
Aceste proprietăți fac din semințele de in, un bun instrument preventiv, cu care puteți preveni apariția multor boli. De exemplu, acizii grași polinesaturați sunt recunoscuți ca un excelent antioxidant, vitamina A ajută la prevenirea bolilor oculare, alte vitamine sunt pur și simplu necesare pentru a menține pielea și părul sănătoși. Lecitina contribuie la îmbunătățirea activității creierului. De aceea, semințele de in este atât de apreciată în ultimii ani.
Iată câteva rețete cu semințe de in, care vor ajuta la scăderea în greutate.
Informații generale despre avantajele semințelor de in
Semintele de in, de asemenea, pot fi consumate pur și simplu ca aditivi la alimente. Poate fi folosit atât sub formă de semințe, cât și sub formă zdrobită. Pentru a adăuga semințe de in pentru alimente în întregime, este mai bine să le umeziți peste noapte. De asemenea, este important să se spală semințele de in cu multă apă, astfel încât să se poată umfla în stomac și să dea sentimentul de sațietate.
Iar făina de inul poate fi adăugată la terci, salate, supe, legume compotate și alte feluri de mâncare. Astfel, într-o zi trebuie să mănânci 1 lingură de semințe de in. Acest lucru va ajuta nu numai să scape de excesul de greutate, ci și să saturăm organismul cu minerale utile și vitamine. Este important să se știe că făina din semințe de in variază în ceea ce privește calitatea. Deci, făina obținută dintr-o sămânță întregă de in este mult mai utilă decât făina din tort. Prin urmare, atunci când cumpărați acest produs, studiați cu atenție ambalajul și specificați - din ce făină este făcută.
Este de remarcat faptul că semințele de in, are un conținut scăzut de calorii, ceea ce contribuie și la scăderea în greutate. În 100 g de semințe de in, aproximativ 210 kcal.
Uleiul de semințe de in, de asemenea, este fabricat din semințe de in. Are multe proprietăți utile. Cu toate acestea, o parte din nutrienți după extracția uleiului rămân în tort.
O sămânță de in, este folositoare nu numai pentru cei care doresc să piardă în greutate, ci pentru toți cei care le pasă de sănătatea lor. Folosindu-l în mâncare sau ca un decoct în fiecare zi, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la slăbirea imunității sau a problemelor cu tractul gastro-intestinal.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: