În ce poziție?

Pantofii cu toc înalt, în combinație cu o fustă și o jachetă îngustă, sunt componente permanente ale stilului de afaceri. În același timp, mersul pe tocuri înalte este extrem de nefiziologic. Cum de a evita problemele ireversibile, expertii recomanda.

Mai devreme sau mai târziu, în picioare există dureri pe care le simțiți deja în orice pantofi. Leading de capital chirurg ortoped, sef de Sport Traumatologie și Ortopedie Clinica profesorului european ECSTO Andrey V. Korolev consideră că industria de încălțăminte, din păcate, pentru o lungă perioadă de timp nu va părăsi chirurgii ortopedice fără loc de muncă.

„O femeie care deseori poartă pantofi cu tocuri mai mult de 10 cm, prevede natura inadecvată, neprevăzută a sarcinii pe articulatiei metatarsofalangiene, mai bine cunoscut la noi ca osul degetului mare, - explică profesorul Korolev - și acest lucru conduce la o deformare a îmbinării. Pentru a începe cu cap de os se mută la o parte, ceea ce face un picior mai larg, și degetul mare, la rândul său, începe să se miște în direcția opusă. Această curbură se numește hallus valgus. " Stratificarea formațiuni nesănătoase pe o îmbinare cap curbat constituie bine-cunoscut con: este numit osteoartrita si de multe ori necesită o intervenție chirurgicală. Dacă nu apare nici o intervenție chirurgicală, nici o corecție ortopedică, degetul mare începe să apese pe degetul următor, provocând și mutarea acestuia. Acest proces este în primul rând promovat pantofi cu un nas ascuțit, astfel încât ortopedii au o antipatie specială pentru aceasta.

Ați putea fi, de asemenea, interesat

Cu toate acestea, pantofii cu tălpi plate nu sunt, de asemenea, o opțiune: întreaga încărcătură în loc să fie distribuită uniform în picior cade pe osul călcâiului. Dar, cu un mic, nu mai mult de 5 cm, partea călcâiului din greutatea corporală, conform legilor fizicii, merge la partea din față a piciorului, ceea ce este cel mai benefic pentru sănătatea picioarelor.

Genetica influențează deformarea piciorului? „În cazul în care mama sau bunica ta au o problemă cu semințe, atunci esti la risc, chiar dacă acestea nu purta tocuri inalte, - spune profesorul de la Departamentul de Traumatologie și Ortopedie MGSMU Mikhail Viktorovich Parshikov - dar tocuri agrava brusc procesul de deformare. Chiar scăzut toc, stabil este cel mai bine cât mai des posibil să se schimbe așa-numitele pantofi anatomice în cazul în care călcâiul este într-o nișă specială și arc de picior este sprijinit suplimentar. picior pentru femei, spre deosebire de bărbați, mult mai rămâne elastică, chiar și în absența unei predispoziții genetice, pentru a evita deformarea nu este ușor. "

Există corectori specifici, care, sub forma unei benzi elastice cu anvelope mici, sunt suprapuse pe picior, ținând degetul într-o poziție plată. Împreună cu pantofii speciali, acest lucru vă permite să opriți sau cel puțin să încetinești procesul de deformare.

„Dacă nu am convins să nu se schimbe tocuri înalte pe low, având în vedere că cariera sau aspectul tau este mai important decât sănătatea, cel puțin consulta un ortoped profesionist, astfel încât acestea să vă pună Branțuri suport arc“, - recomandă Parshikov. Și Consiliul, la fiecare ocazie, schimba pantofii, dar nu și în papuci de casă, și pantofi anatomice notorii, în cazul în care oasele pernei antepiciorului reduce sarcina de acolo. Expresia "branț ortopedic" poate să nu pară foarte eufonică, dar produsul este util și potrivit chiar și în cazul pantofilor de designer. Gata să cumpere tălpi interioare în saloane: ortopedice sau de producție din Rusia de la „Parisot“ realizat de Inginerie din același profesor Parshikova si colegii sai ortopedice, sau european - cum ar fi germană. Vindecarea insoles costa de la 1400 la 2400 de ruble, pentru pantofi model și chiar mai ieftin - aproximativ 700 de ruble. Poti sa faci insoles si sa comandi - in ECSTO ele pot fi fabricate chiar sub tine sub pantofii tai. Costă 250 de euro pe pereche, inclusiv sfaturi și corecții, care trebuie să vină în două săptămâni.

La o varietate de deformări la nivelul piciorului, se adaugă alte probleme - de exemplu, vene varicoase. Atunci când există o distribuție non-fiziologică a încărcăturii (și anume, cum doctorii caracterizează dragostea pentru părul părului), atunci un ligament al piciorului este suprasolicitat, în timp ce alții sunt prea relaxați. Piciorul începe să se transforme în exterior - există o așa-numită hiperpredică, care încalcă fluxul sanguin adecvat. Cu toate acestea, șeful serviciului flebologic al Centrului Național Medical și Chirurgicale. NI Pirogova Constantin Vitalievici Mazașvili spune că "indiferent de cât de rău este să purtați tocuri, problemele venoase nu sunt consecința lor primară. Varicele venoase apar în special la cei care sunt predispuși genetic la aceasta. " Și flebologii pot spune dacă sunteți în pericol pentru vene varicoase cu o mică afecțiune biomecanică (așa cum spun medicii rareori de a purta pantofi pe călcâi) chiar și în absența unor manifestări externe.

„Din cauza toc pantofi suferă nu numai picioarele, ci și a coloanei vertebrale, - spune Marina Drinevskaya, estetica a corpului,“ White Garden „sanatate si frumusete centru - acolo hiperlordoză: coloanei vertebrale lombare devine mai concav, care provoacă durere în acest domeniu . Cea de a doua zona de dezastru sunt vertebre cervicale, care sunt, de asemenea, necesare pentru a lucra, nu pentru a da muschii pentru a fixa deplasarea lor involuntar“.

"Vrei să înțelegi ce se întâmplă cu coloana vertebrală când te ridici pe tocuri? - întreabă Katerina Soboleva, directorul de fitness al centrului sportiv "TERRASPORT Copernicus". - Exercițiul obișnuit pentru a vă verifica postura - stați cu spatele la perete pentru a atinge tocurile, vijii, fese, lamele și spatele capului. Stați acum pe degetele de la picioare. Și simțiți cât de dificil este să vă echilibrați ". Pentru ameliorarea atât a coloanei vertebrale, cât și a picioarelor, Sobolev recomandă de două sau trei ori pe săptămână să se înoate și Pilates.

"Cea mai bună prevenire pentru picioare - în plus față de masaj - este mersul pe o suprafață neuniformă: pietricele mici sau o plajă cu pietriș. Pentru a realiza mușchii mici ai piciorului, este necesar să aveți un efect pur mecanic asupra arcului - este util, de exemplu, să rolați o minge de cauciuc sub picioare, cum ar fi cele cumpărate pentru animale de companie. Sau în baie, în picioare pe un prosop, încercați să-l colectați cu degetele de la picioare - acest lucru ajută, de asemenea, în prevenirea hallus valgus notorii ".

Articole similare

• Blugi ideali pentru figura dvs., care merită luată în considerare

• Ce să căutați când alegeți un scaun de lucru

• P - salut! Vă rugăm să răspundeți la câteva întrebări 1) Am pe dintele din față este

Trimiteți-le prietenilor: