Evaluare: 0/5
Mulți dintre cei care doresc să piardă în greutate optează pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (cu conținut scăzut de grăsimi). Se bazează pe principiul reducerii numărului de alimente care conțin o cantitate mare de grăsimi în dietă.
Aderă la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, puteți pierde greutatea constant la un kilogram pe săptămână.
Mulți preferă dieta cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece nu implică interzicerea utilizării oricărui tip de alimente. Singurul lucru pe care trebuie să-l limitați este consumul de grăsimi. Rata zilnică admisibilă de grăsime este de aproximativ 30-40 de grame. În același timp, alimentele grase nu ar trebui să depășească 20% din conținutul zilnic de calorii al alimentelor. O parte din alimentele consumate nu este neapărat redusă în același timp.
Nu există o contraindicație specială pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, care vă permite să aderați-o pentru o perioadă lungă de timp, fără a vă deteriora sănătatea.
Dieta cu conținut scăzut de grăsimi este potrivită pentru oricine este dificil de îndeplinit acele restricții care sunt inevitabile atunci când se respectă dietele cu conținut scăzut de calorii, astfel încât nu este dificil să le respectați.
Există în cadrul acestei diete pot fi orice legume (cu excepția avocado și nucă de cocos), toate fructele, boabele și leguminoasele, precum și nucile și peștele. În ceea ce privește carnea de pui și de curcan, ele sunt recomandate pentru a mânca fără piele.
Nu se recomandă utilizarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi numai pentru acei oameni care sunt greu de tolerați degresarea organismului (deficit de grăsimi bogate în grăsimi). La ei, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate duce la apariția unei suprapuneri cronice și deteriorarea unui statut intelectual.
Ce este o dietă de orez și care sunt avantajele acesteia
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: