Cum sa vindeci o migrena fara pastile, vitaportal

Metode netradiționale de tratare a durerilor de cap. Îți vom spune ce metode poți vindeca o migrenă.

Masajul, acupunctura, medicina pe bază de plante și alimentația alimentară pot fi foarte eficiente în tratarea migrenei. Ele ușurează tensiunea și stresul, care sunt adesea factori de declanșare a apariției durerilor de cap.

Metode netradiționale de tratare a migrenei și a durerilor de cap.

Cefaleea, inclusiv migrena, provoacă multe probleme și reduce semnificativ capacitatea de a munci. Prin urmare, în ciuda numărului mare de medicamente diferite, mulți oameni recurg la metode suplimentare de tratament și medicină alternativă. Adesea, tehnici suplimentare, cum ar fi biofeedback și relaxare, sunt foarte eficiente. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece acestea ameliorează tensiunea și stresul, care sunt adesea factorul de pornire al durerii de cap. În plus, pentru tratamentul durerilor de cap, sunt practicate practici cum ar fi masajul, acupunctura, terapia pe bază de plante, o anumită dietă.

Feedback biologic ca modalitate de a vindeca o migrena

Feedbackul biologic este o tehnică foarte eficientă în lupta împotriva durerii de cap. Înțelesul este că mai mulți electrozi sunt atașați la corp, înregistrând tensiunea musculară și temperatura pielii. Aceste informații sunt afișate pe ecran în fața pacientului. Pacientul urmărește, în funcție de stres, temperatura pielii scade și tonul muscular crește. În studiile recente, se arată că atacurile de migrenă modifică fluxul sanguin în arterele care alimentează creierul.

Aplicând metoda descrisă mai sus, o persoană învață să-și controleze fluxul de sânge și nivelul de tensiune, ceea ce îi permite să facă față atacurilor de migrenă. Numeroase studii au arătat că biofeedbackul crește semnificativ nivelul de trai al persoanelor cu dureri de cap și poate fi folosit ca terapie în stadiile incipiente ale bolii.

Reduceți nivelurile de stres

Adesea este stres constant, depresia conduce la dezvoltarea durerilor de cap cronice. Nu fără motiv, antidepresivele sunt cea mai eficientă terapie pentru durerile de cap tensiune. Se demonstrează că scăderea nivelului stresului, relaxării reduce intensitatea cefaleei și frecvența atacurilor de migrenă.

Combinația de antidepresive cu relaxare ajută să facă față chiar și durerilor de cap existente pe termen lung. În orice caz, trebuie să evitați stresul, să dormiți și să respectați regimul zilei.

Acupunctura va ajuta la vindecarea migrenelor

Acupunctura este cea mai veche tehnică chineză, care câștigă astăzi o popularitate tot mai mare. Esența este că acele mici sunt injectate în anumite puncte ale corpului nostru. Se crede că acupunctura facilitează durerea de cap datorită restabilirii echilibrului energetic perturbat. Energia "chi" (chi), conform învățăturii chineze, circulă în întregul corp. Dacă fluxul energetic corect este deranjat sau apare un dezechilibru energetic, există o durere de cap. Acupunctura ajută la restabilirea echilibrului energetic și restabilirea stării mentale, fizice și emoționale.

Conform datelor științifice, acupunctura duce la eliberarea de endorfine - opioide naturale, stimularea centrelor de plăcere și ameliorarea durerii. În prezent, se recunoaște că acupunctura ajută la mai mult de 30 de afecțiuni patologice, inclusiv dureri de cap, sindrom menstrual, dureri de spate etc. Cu orice durere cronică, acupunctura este perfect potrivită ca tratament suplimentar. În plus, efectul acupuncturii este lung și după terminarea cursului procedurilor durează câteva luni.

Cercetarea științifică a demonstrat că efectul pozitiv al masajului în terapia cu cefalee nu a fost dovedit. Cu toate acestea, masajul vă ajută să vă relaxați, să vă relaxați stresul și tensiunea. Relaxarea mușchilor gâtului, spatelui, umărului și spatelui îmbunătățește fluxul de sânge către creier. Prin urmare, dacă durerile sunt cauzate de tensiunea musculară, atunci masajul este cea mai bună cale de ieșire din situație.

Printre numeroasele plante medicinale oferite pentru tratamentul migrenei, în prezent se dovedește eficacitatea și siguranța doar a feței piretru (iarbă de fată). Utilizarea tincturilor de fetițe piretru este adesea prescrisă în primele etape de tratament înainte de a lua pastile. Aceste suplimente sunt sigure, bine tolerate și nu au practic efecte secundare. Cu toate acestea, în studiile clinice, efectul terapeutic al acestei plante nu este dovedit.

Uleiuri esențiale

O altă metodă populară este acum aromoterapia. Utilizarea lămpilor aromatice sau chiar aplicarea simplă pe piele ajută la relaxarea și reducerea sindromului durerii. Unele studii au demonstrat eficacitatea uleiului de lavandă, ghimbir și menta în lupta împotriva durerii de cap de tensiune. Cu toate acestea, nu există dovezi semnificative cu privire la efectul curativ

Ciocolata, brânzeturile, citricele, vinul roșu și alte produse sporesc adesea durerea de cap la persoanele care sunt predispuse la aceasta. După cum sa menționat deja în durerea cronică, este necesar să se excludă factorii de declanșare (lipsa somnului, stresul, obezitatea). Prin urmare, este foarte important să înțelegeți ce produse vă pot determina să măriți sindromul de durere. Pentru a face acest lucru, puteți crea un jurnal în care veți observa ce ați mâncat și cum a afectat sănătatea dumneavoastră. În ciuda faptului că dovezile efectului dietei asupra durerilor de cap nu sunt încă, studii recente au arătat o reducere a numărului de atacuri de migrenă cu o scădere a aportului de grăsimi. În plus, aceste suplimente nutritive precum acizii grași omega-3, melatonina și coenzima Q10 influențează în mod favorabil.

Astfel, o dietă echilibrată, care elimină supraalimentarea și o abundență de alimente bogate în calorii grase, ajută la scăderea durerii de cap.

Cu toate acestea, în orice caz, înainte de a începe orice tratament, a lua suplimente alimentare, folosind acupunctura sau masaj, ar trebui să consulte medicul dumneavoastră.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare