Cum să înveți să mănânci puțin

Mulți oameni vor să mănânce puțin. Fiecare persoană are propriile motive pentru acest lucru. Cineva vrea să mănânce mai puțin pentru a pierde în greutate, dar cineva dorește să obțină mai puțin zgură și grăsime.







Și cineva are nevoie de acest lucru la instrucțiunile unui medic. Toată lumea poate învăța puțin. Desigur, acest lucru nu vi se va întâmpla imediat, pentru că va trebui să vă distrugeți. De fapt, mâncarea reutilizabilă este chiar mai mult un obicei decât o necesitate. Va trebui să scapi de acest obicei.

Mai puțin este mai bine, dar mai bine

Cum să înveți să mănânci puțin?

Acum vă vom oferi câteva sfaturi, ascultând la care veți putea mânca mult mai puțin. Deci, indiferent de scopul pe care îl ai, ar trebui în toate cazurile să fiți ghidați de aceste reguli generale, de la care nu va fi nimeni mai rău.

  1. De exemplu, ar trebui să reduceți rata de alimentație consistentă, uniformă, fără a vă strica stomacul. Problema este că stomacul are caracteristici care trebuie întinse și trase împreună, în funcție de felul în care mâncați. Dacă mâncați puțin, atunci stomacul este mic și dacă, atunci începeți să mâncați mult, vă doare din faptul că nu este obișnuit cu o astfel de cantitate de alimente. Și invers. Dacă mâncați foarte mult, atunci stomacul este întins și sucurile pe care le va da vă cere să luați multă mâncare. Și orice. Prin urmare, dacă vrei să mănânci mai puțin, trebuie să-ți obișnuiești stomacul la așa ceva nou pentru el, cantitatea de alimente consumată. Începeți cu faptul că în fiecare zi veți reduce norma alimentelor pe care le consumați. De exemplu, dimineața, în loc să mănânci 4 felii de pâine cu ceva, mâncați trei și jumătate. Sau face aceste bucăți mai mici. În după-amiaza, reduceți și porțiile, și seara, de asemenea. Veți vedea cum veți avea nevoie de mâncare din ce în ce mai mică. Rezultatul acestui lucru nu veți realiza imediat, ci după o anumită perioadă de timp.
  2. O altă opțiune se bazează pe o nutriție adecvată. Ar trebui să mănânci ceva pe care să-l poți mânca, chiar dacă nu e felul tău preferat. De exemplu, dimineața, în loc să umpleți stomacul cu sandwich-uri, mâncați tot felul de porii. Poate că este mai puțin apetisant, dar pentru o jumătate de zi încărcarea energiei și a energiei vă este asigurată. Nu veți ajunge la plăcinte sau la ficat la locul de muncă. În mod similar, la prânz și seara: în loc să mănânci tot ce este gras și caloric, decât corpul tău nu este saturat, mâncați ceva mai util. Trebuie să decideți ce consumați cel mai mult și să-l utilizați pentru alimente.
  3. Următoarea metodă se bazează pe înțelegerea și pregătirea psihică a corpului dumneavoastră. Pur și simplu te-ai pregătit pentru ceea ce să mănânci foarte mult - e foarte dăunător. Mănâncă ceva foarte ușor și util, iar corpul tău va fi învățat că dacă te vei mânca sau vei mânca ceva neplăcut, atunci te vei îmbolnăvi și vei fi foarte bolnav.






Du-te un stil de viață sănătos și sănătos. Dacă intri în sport, atunci nu trebuie să te limitezi la mâncare. Și fără ea, vei fi în formă și vei simți o sută la sută.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: