Astăzi, obezitatea la copii ia amploarea epidemiei. Merge până acolo încât chiar și ridicarea în pat dimineața poate fi o problemă pentru un copil. Înainte de a face ceva despre copil, discutați cu medicul dumneavoastră. Ce pot fi consumate de copii obezi? Cum să eviți aceste gustări nesfârșite? Aceste întrebări îi chinuiesc pe mulți și răspunsurile la ele sunt multe. Este dificil chiar să se orienteze în abundența consiliilor și programelor de dietă. Dar cum să hrăniți copilul în mod corespunzător și să preveniți obezitatea?
Acordați atenție copiilor!
În primul rând, este important să monitorizați cantitatea de apă consumată. Dacă medicul dă copilului aprobarea pentru sport, scrieți copilul în piscină. De asemenea, trebuie să faceți cel puțin o oră pe zi. Procedurile de apă și plimbările sunt în întregime în puterea oricui. De la copil nu este nevoie să solicite o intensitate ridicată, dar trebuie respectată regularitatea claselor. Depinde mult de vârsta copilului - și anume de regularitatea exercițiului fizic, precum și de diversitatea acestora.
Copiii care suferă de obezitate își pun inima în stres dublu. Prin urmare, este extrem de important să se asigure că sportul se desfășoară într-un ritm moderat. Plimbarea este modalitatea ideală de a începe antrenamentul. Și succesul în sport va ajuta la motivația copilului pentru o pregătire ulterioară. Puteți merge, de asemenea, cu el, astfel încât mersul pe jos nu se transformă într-o performanță monotonă de prescripții medicale.
Oamenii de știință au efectuat un studiu care a implicat 129 de adolescenti sunt supraponderali, iar 34 - cu de obicei. Fiecare dintre ei a fost angajat într-un anumit moment pe bicicleta staționară. În timpul testelor, ambele grupuri de adolescenți inhala relativ aceeași cantitate de oxigen. Dar cei care erau obeze la asta au respira mult mai greu. În cazul în care pentru aceleași 12 minute, au fost nevoiți să o plimbare cu bicicleta prin oras, obezi au parcurs o distanță mult mai scurtă decât adolescenții cu greutate normală. Aceste date sugerează că nu se poate vorbi despre intensitatea tot mai mare a activității fizice. Scopul principal este să se miște cât mai mult posibil.
Sportul pentru copii este mai important decât mult mai mult
Exercițiile care pot părea ușor pentru persoanele cu greutate normală sunt dificile pentru persoanele obeze. Sângele este mai dificil de a furniza oxigen muschilor, astfel încât eficacitatea muncii lor este redusă. Dar problema nu este deloc în sistemul cardiovascular.
Potrivit cercetătorului de Sanatate Copilului si Dezvoltare Umana, Institutul National din Maryland, Dr. Jack A. Yanovsky, chiar și copii cu greutate de peste 130 kg, au o inima destul de sănătos și plămâni. Ei îi pot permite să se miște destul de viguros. Acesta este studiul rădăcinile problemei excesului de greutate poate da cheia pentru dezvoltarea de noi exerciții care vor fi de două ori mai eficiente. Pentru că, în cazul calculat incorect de sarcină condiție musculare riscă să fie lăsat fără oxigen și a prejudiciului cauza.
Obezitatea este mai bine de tratat în copilărie
Din păcate, la vârsta adultă, scăderea obezității va fi foarte dificilă. Așa că nu ratați ocazia de a face totul pentru a face copilul să piardă în greutate cât mai repede posibil. Cum să vă hrăniți copilul? Mai multe legume, fructe, mai puțin dulce și nici o formulă "primul + al doilea + + desert". Dulcele trebuie consumat într-o oră sau două după masa principală.
Rădăcinile problemei încep încă din copilărie, când părinții coacă pe apetitul copilului. Anii recenți în orașele rusești au înregistrat o creștere a numărului de copii supradotați. Părinții nici măcar nu își dau seama că pun o bombă cu ceas. Mai mult de 90% dintre boli sunt cauzate de malnutriție. Chiar și rata mortalității în rândul cetățenilor cu drepturi depline este cu 50% mai mare.
Veți fi, de asemenea, interesat de articole pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: