Cum de a consolida sistemul imunitar?
Deficitul de proteine dietetice slăbește sistemul imunitar. Prin urmare, o persoană ar trebui să mănânce proteine complete sub formă de carne scăzut de grăsimi, pește, păsări de curte, albușuri de ou și produse lactate.
Deficitul de vitamina A slăbește sistemul imunitar, proteinele străine intră în organism, dar consumul acestei vitamine îl restaurează.
Vitaminele B ajută la stimularea activității sistemului imunitar în perioadele de stres fizic (după intervenție chirurgicală sau traumă). Dacă nivelul acestor vitamine scade brusc, atunci abilitatea organismului de a produce anticorpi pentru combaterea infecțiilor scade considerabil.
Deficitul de acid folic reduce rata de răspuns a sistemului imunitar la factorii străini.
Corpul trebuie să aibă suficientă piridoxină. pentru a dezvolta cantitatea potrivită de factori imuni necesari.
Deficitul de vitamina C poate slăbi sistemul imunitar în mai multe moduri: reacția întârziată a echipamentului de protecție pentru a semnala o stare patologică, iar aceste fonduri nu sunt apar prea repede în introducerea de bacterii, virusuri, și așa mai departe; scade rata de producție a anticorpilor pentru combaterea infecțiilor; poate slăbi sau chiar a face capacitatea de apărare înseamnă prăpastie imunitar pentru a distruge în factorii amplasate străin corpului.
Consumul de vitamina E îmbunătățește rezistența organismului la boli în toate grupele de vârstă, în special pentru persoanele în vârstă. Utilizați în mod regulat alimente bogate în fier pentru a sprijini magazinele sale în organism.
Nu uitați de utilizarea zincului (de asemenea, în special la vârstnici), care îmbunătățește și funcționarea sistemului imunitar.
Aderarea la un stil de viață sănătos afectează grav starea imunității. Este necesar nu numai pentru a mânca o dietă sănătoasă și variată, mânca vitamine, dar, de asemenea, o mulțime de mers pe jos în aer proaspăt, pentru a efectua zilnic proceduri de călire (dousing cu apă rece, o metodă bine cunoscută de „108 pași“ la baia de apă curentă rece, gimnastică de dimineață, etc.), în timp util pentru a trata focarele de infecție cronică, inclusiv cariile dentare banale. Într-o astfel de cauză nobilă, ierburile, așa-numitele imunostimulante vegetale, sunt de asemenea foarte utile. Acestea includ ginseng, lemongrass, ginseng siberian, trifoi, păpădie, usturoi, ciulin, sunătoare, Brion, anason, muscata, musetel, patlagina, aloe, podbal, lumanarica, lemn dulce și chiar comune urzica.
Aloe înainte de prepararea sucului trebuie să fie tăiat și pus timp de zece zile în frigider, în compartimentul de depozitare pentru legume. În celulele plantei există o anumită fermentație, care contribuie la îmbunătățirea proprietăților utile ale acestei plante. Contraindicat la hepatită, hemoragie feminină, hemoroizi, cistită și sarcină.
Utilizați usturoiul cu prudență în bolile de conducte biliare, ficat, stomac. Poate fi amestecat cu o cantitate mică de lapte pentru a reduce proprietățile iritante. Contraindicat în timpul sarcinii.
Ginsengul nu se consumă noaptea - poate provoca insomnie, iritabilitate, dureri de cap și palpitații. Același lucru este valabil și pentru vița de magnolie din China.
Sunătoarele și rădăcina de lemn dulce cu utilizare prelungită determină o creștere a tensiunii arteriale. În plus, licorice poate slăbi libidoul.
Urzica este contraindicat la pacienții hipertensivi, persoanele cu ateroscleroza cerebrală și boli cardiace coronariene. Aplicați cu prudență în prezența sângerărilor uterine sau hemoroidale.
Briar este pur și simplu de neînlocuit. Fierbeți fructele uscate de-a lungul iernii și beți în loc de compot, menținând imunitatea la nivelul dorit. Mână de trandafiri umple un termos cu un litru de apă clocotită. Insistați în noapte închisă. Dimineața, tulpina, beți în timpul zilei. Restul de fructe de pădure zdrobesc cu un bolț și se toarnă din nou cu apă clocotită. După 12 ore de tulpină. Cu precauție luată cu prezența de pietre în vezică biliară și rinichi - crește bilele și urinarea.
Pentru a spori imunitatea, ceapa și usturoiul au fost folosite de mult timp.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: