Chestionar 5 Nutriție și prevenirea bolilor orale
Răspundeți la întrebările chestionarului
Cât de des vă periați dinții:
a) o dată pe zi - 1 punct;
b) de două ori pe zi - 0 puncte;
c) o dată pe săptămână - 2 puncte;
d) o dată pe lună - 3 puncte;
e) Nu curat - 4 puncte
Cât de des vă schimbați periuța de dinți:
a) o dată pe lună - 1 punct;
b) de două ori pe lună - 0 puncte;
c) o dată pe an - 3 puncte;
d) o dată la un sfert - 2 puncte
A cărui periuță de dinți îți perie dinții cu:
a) soțul - 2 puncte;
b) copilul - 2 puncte;
c) propriul său - 0 puncte;
d) surori - 2 puncte
Cât timp vă periați dinții:
a) 3 minute - 1 punct;
b) 1 minut - 2 puncte;
c) 5 minute - 0 puncte
Vizitez medicul dentist ...
a) o dată pe lună - 0 puncte;
b) o dată pe an și jumătate - 1 punct;
c) o dată pe an - 2 puncte;
d) Nu particip la 4 puncte.
Nu vizitez medicul dentist, pentru că ...
a) Cred că dinții sunt sănătoși - 2 puncte;
b) dinții nu vă deranjează - 1 punct;
c) Mă tem - 4 puncte.
Confirmați sau respingeți revendicarea
Știu despre sănătatea dinților.
a) da - 0 puncte;
b) nu - 2 puncte.
Știu despre sănătatea gingiilor mele.
a) da - 0 puncte;
b) nu - 2 puncte.
Știu un bun dentist care vizitează periodic.
a) da - 0 puncte;
b) nu - 2 puncte.
până la 1 punct inclusiv - respectați regulile de bază privind igiena orală;
2-9 puncte - igiena gurii tale provoacă unele îndoieli, trebuie să-i acorzi mai multă atenție
10 și mai multe puncte - igiena gurii este într-o stare nesatisfăcătoare. Este urgent să luăm măsuri pentru a-l îmbunătăți!
Prevenirea bolilor orale este determinată nu numai de o igienă adecvată, ci și de alimentație. Ca mijloc de igienă al cavității orale se folosesc periuțe de dinți și paste de dinți, care pot fi în mod corespunzător predate de un dentist.
Zaharurile care alimentează alimente stimulează creșterea microorganismelor orale, care este unul dintre factorii de risc pentru caria. Trebuie avut în vedere faptul că probabilitatea de dezvoltare a cariilor în utilizarea acelorași cantități de monozaharide mai mult în cazul în care acestea sunt utilizate în cantități mici în timpul zilei decât la o dată. Prin urmare, se recomandă abandonarea oricăror gustări între mese.
Fluorul, conținut în alimente, împiedică dezvoltarea cariilor. Majoritatea fluorurilor conține în următoarele produse alimentare:
gălbenuș de ouă de pui;
Pentru prevenirea cariilor dentare ar trebui să fie incluse în dieta de alimente care conțin nu numai fluor, ci, de asemenea, calciu și fosfor, care sunt în primul rând necesare pentru persoana pentru dezvoltarea corespunzătoare a sistemului dentar, menține dinți și corp sănătos ca un întreg. Acestea includ:
legume crude și fructe tari - promovează autocurățirea cavității bucale, procesul natural de îndepărtare a resturilor alimentare și a plăcii;
solid și uscat - pregătește sistemul dentoalveolar, intensifică salivarea, t.p. necesită mestecare lungă;
produse cu acid lactic, incl. brânzeturi tari (conțin calciu);
Principiile de organizare a hrănirii raționale
Pe baza răspunsurilor la întrebările din chestionarele din secțiunile anterioare, ați putea ajunge la o concluzie dacă dieta dvs. este rațională. Dacă nu, nu contează - există o oportunitate de ao corecta.
Tabelul 7 oferă recomandările experților internaționali privind organizarea nutriției raționale. Ce măsuri aveți nevoie? Rețineți că recomandările trebuie păstrate în mod constant.
Recomandări pentru organizarea alimentației raționale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: