5 sfaturi despre cum să faci mai multă efort fizic în viața ta:
1. Tenisul de masă este un substitut excelent pentru exercițiile aerobice.
Puteți juca tenis de masă acasă, acest joc este bun pentru că vă permite să ardeți rapid și vesel calorii, reglați cifra. Muștele de rachetă înlocuiesc exercițiile aerobice în sala de gimnastică. Dacă nu aveți deja o masă de tenis, o puteți cumpăra la ligasporta.com.ua/nastolnyi-tennis/tennisnye-stoly.
2. Deplasați zilnic sală de gimnastică și faceți jogging zilnic.
Mulți dintre noi preferă să vizionați videoclipuri pe YouTube, de ce să nu combinați divertismentul și sportul? Puteți face stretching nu numai înainte de începerea antrenamentului. Puteți face acest lucru atunci când aveți un minut gratuit. Menținerea tonusului muscular va ajuta să fie flexibilă și să rezolve problema durerii articulare.
5. Adăugați ciclismul în viața de zi cu zi.
Dacă nu ați încercat niciodată să navigați în oraș cu bicicleta - este timpul să începeți! Ciclismul este cel mai simplu mod de a vă petrece timpul cu familia în aer liber. Suficient de 3 ore pe săptămână de ciclism pentru a reduce riscul bolilor de inimă cu 50%. Dacă nu aveți propria dvs. bicicletă, o puteți închiria în parc. În plus, acesta este un mod suplimentar de a pierde în greutate și de a aduce tensiunea arterială înapoi la normal.
LIKE? TELL FRIENDS.
Articole similare
-
Cum de a introduce sport în viața ta Top 5 sfaturi de la un expert moyo
-
Fiind încrezător în sine este bine sau rău în care aspecte ale vieții este cel mai necesar
Trimiteți-le prietenilor: