Uneori cauza durerii bruște în spate este ușor de determinat: formare grele, curățarea zăpezii, tragerea cutiilor. Dar, uneori durerea apare fără nici un motiv aparent. Iată 10 factori care pot răspunde cu dureri de spate:
Stres puternic
Pantofi prea înalți (pentru fete)
O colecție de pantofi la modă poate afecta negativ spatele. "Toci înalte schimbă centrul de greutate", spune William Suggs, un antrenor personal și nutriționist. Toci vă forțează să vă aplecați puțin înainte de mers, ceea ce creează o presiune suplimentară asupra picioarelor și duce la întinderea incompletă a mușchiului gastrocnemius. Acest lucru pune o presiune suplimentară asupra spatelui inferior și cauzează durere.
Dieta gresita
Haine prea înguste
Pantalonii, blugi și chiar fustele puse strâns, limitează gama de mișcări și provoacă tensiune în spate, gât, umeri, ceea ce duce în cele din urmă la durere.
Stilul de viață sedentar
Lipsa mișcării este unul dintre cele mai dăunătoare lucruri pe care le puteți face pentru corpul vostru. Muschii te obișnuiești cu faptul că stai tot timpul și în cele din urmă slăbești. Era dificil pentru ei să-și susțină spatele. Prin urmare, mușchii trebuie să fie ținute tonifiate: faceți mici pauze pentru încărcare în timpul zilei.
Un studiu recent realizat de Universitatea Northwestern a constatat că fumătorii au de trei ori mai multe șanse de a suferi dureri de spate decât nefumătorii. Fumatul afectează modul în care creierul reacționează la dureri de spate, reduce pragul durerii. Fumatorii care au scapat de dependenta de nicotina au descoperit o reducere a durerii cronice. Studiile anterioare au arătat că fumatul poate duce la afectarea țesutului în partea inferioară a spatelui, încetinind circulația sângelui, ceea ce, la rândul său, reduce cantitatea de substanțe nutritive aduse mușchilor din spate.
Presă abdominală slabă
Slăbiciunea unor mușchi duce la o creștere a încărcăturii asupra altora. Deci, dacă mușchii presei abdominale sunt slabi, persoana începe să îndoaie inconștient spatele inferior, "transferându-i" gravitatea mișcărilor. Coapsele trebuie să funcționeze mai mult, sarcina excesivă duce la durere în spate. Prin urmare, nu ignorați niciodată exercițiile asupra presei.
Lipsa de lichid în organism
Oasele coloanei vertebrale și discurile intervertebrale necesită o umidificare constantă. Când corpul nu are apă, discurile intervertebrale devin mai puțin elastice, mai subtile și începi să experimentezi durere când te miști.
Modul asimetric de șold
Mulți oameni nu au cea mai mică idee că coapsele lor sunt dispuse în mod asimetric - aceasta înseamnă că o parte a pelvisului este puțin mai mare decât cealaltă. Dezechilibrul poate provoca dureri în partea inferioară a spatelui. Acest lucru poate fi detectat în timpul antrenamentului. De exemplu, dacă coapsa stângă este mai mare, apoi faceți un atac pe partea stângă, puteți simți că mușchii șoldului se vor întinde mai mult. Dacă observați o durere în spate în timpul unui antrenament, mergeți la chirurg.
Infecții ale tractului urinar
Durerea din partea inferioară și cea superioară a spatelui sau durerile ascuțite în părțile laterale pot fi un semn că infecția tractului urinar sa răspândit în rinichi. Dacă observați alte simptome ale bolilor tractului urinar, cum ar fi nevoia frecventă de urinare sau durere în timpul urinării, solicitați imediat sfatul medicului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: