Mulți dintre noi vor fi utile pentru a afla mai multe despre metodele eficiente cu care putem face față efectelor stresului emoțional și tensiune, a restabili armonia și echilibrul fizic, emoțional și mentală a bunăstării, simt plin de energie si putere.
Uneori suferim de pe urma impactului asupra tensiunilor mici acumulate și, uneori, avem o traumă gravă.
Instructori-kinzologi din întreaga lume au experimentat aplicarea tehnicilor "Healing Touch" pentru a ajuta într-o situație de stres emoțional minor și sever, iar acest articol rezumă rezultatele muncii lor.
Pentru a înțelege cum ne putem ajuta să facem față stresului, este important să înțelegem mai întâi reacțiile de bază ale corpului nostru la stres.
În ciuda faptului că suntem cu toții diferiți, că motivele pentru noi sunt frustrant și că reacțiile organismelor noastre sunt, de asemenea, diferite, există anumite modele asupra cărora au loc schimbări în organism.
Hans Selye, fondatorul cercetării de stres, a descoperit că stresul este un proces profund - reacțiile de bază ale corpului, care sunt, în esență, aceleași pentru toți oamenii. Acest proces a numit sindromul de adaptare generală (OSA) și a arătat că începe să acționeze asupra noastră, de îndată ce înțelegem că trebuie să reacționăm cumva la schimbări.
Etapa 1: AVERTISMENT.
Când ne confruntăm doar cu stresul, imediat creierul trimite un semnal organismului de ejecție în sângele hormonului de stres din glande, unde sunt dezvoltate și acumulate. Acești hormoni sunt transferați în fiecare parte a corpului.
Ele produc multe schimbări metabolice, dar pentru noi este important să înțelegem două dintre ele:
1. Sângele începe să ocolească tractul digestiv și curge abundent în mușchii scheletici. Acolo, hormonii de stres pregătesc fiecare celulă pentru a produce o cantitate mare de energie.
2. Curgerea sângelui în partea anterioară a creierului (cortexul cerebral) scade, adică regiunile secundare ale creierului sunt întrerupte, procesele noastre de gândire sunt optimizate.
Acum suntem gata pentru acțiune. Dacă stresorul este slab și nevoia de răspuns este mică, procesul se oprește în această etapă inițială. Ne întoarcem la starea normală. Dar dacă stresorul își continuă impactul sau nevoia de răspuns este mare, atunci mergem la următoarea etapă a SLA.
Numele binecunoscut al acestei etape este "lupta / zborul". În ea încercăm să facem față stresorului și să ne protejăm. În general, alegerea noastră este simplă:
- acceptăm schimbarea dacă putem;
- o evităm dacă nu o putem accepta;
- ne luptăm cu el când nu-l putem evita;
- să se predea la el, dacă este forțat.
Să presupunem că vom decide să luptăm împotriva schimbării. Apoi, creierul trimite automat sânge mai mult pe față, gât și piept. Deci, partea superioară a corpului se pregătește pentru lupte fizice. Din același motiv, când ne înfuriăm, fața noastră devine roșie.
Când fugi, sângele se scurge de pe față, gât și piept și este introdus în brațe și picioare pentru a face mai ușor să alergi. De aceea, fata este palidă când suntem speriți.
Corpul nostru va continua să se mobilizeze, chiar dacă pur și simplu ne simțim furioși sau frică fără să luăm nicio măsură, așa că, după tulburări emoționale, rămânem adesea cu mușchi tensionați și obosiți.
În "luptă și zbor", sângele este deviat din lobul anterior al creierului. În această zonă a creierului este gândirea noastră conștientă, care ne ajută în rezolvarea problemelor noastre complexe. Cu cât stresăm mai mult, cu atât mai mult această funcție este dezactivată. Controlați situația centrelor creierului primitiv și primitiv. Aceste decizii se fac inconstient, pe baza instinctelor noastre, al carei scop principal este supravietuirea.
Din fericire, stresorii noștri se risipesc adesea singuri sau îi gestionăm. Dacă răspundem în mod eficient, atunci hormonii de stres sunt arși, circulând în sângele nostru, organismul revine la normal.
Dar, uneori încercările noastre de a face față schimbărilor depășesc capacitățile noastre, atunci intră în vigoare un alt mecanism de protecție.
Suntem uimiți, ne pierdem echilibrul, nu știm unde să mergem. Nu mai suntem proprii, ne despartim, ne pierdem capul. Nu putem gândi în mod clar, nu-mi amintesc nimic, nu intrăm într-un gol și ne pierdem complet. Cu toții am simțit simptome neplăcute ale SHOCK.
Dar nu toată lumea știe de la noi că sarcina acestui stat este de a preveni o suprasolicitare fatală, stresantă, că dezorientarea fizică, psihică pe care o trăim ne ajută de fapt. Există momente când o doză excesivă de hormoni de stres este eliberată în corpul nostru. Reacțiile pe care le inițiază - adesea utile - încalcă structura chimică a corpului nostru.
Încercăm să facem față problemelor constante pe care le epuizăm și le epuizăm. Un șoc emoțional puternic poate crește dramatic nivelul hormonilor de stres.
Evenimentele se pot urmări prea repede unul pe altul. Vine un moment în care trebuie să ne oprim și să recâștigăm starea echilibrului intern. Dacă acest lucru nu se întâmplă, reacțiile noastre fiziologice ne vor ucide în cele din urmă. Mecanismul SHOCK este conceput pentru a ne opri în timp.
Spre deosebire de stadiul RĂSPUNSULUI, care ne mobilizează să acceptăm schimbările, SHATTERING ne demobilizează. Sângele este deviat din membre și trimis la organele cavității abdominale, ficatul, plămânii și rinichii încep să elimine hormonii de stres din sânge.
Mușchii devin mai puțin sânge, mâinile și picioarele devin mult mai greu de mutat. Această stare ne împinge să încetinim și să ne odihnim. În același timp, circulația sanguină în creier scade și mai mult, astfel încât capacitatea noastră mentală este redusă, astfel încât să nu putem reacționa prea repede la ceva nou.
Micii supradoze de stres conduc la bufeuri mici. Suntem adesea în necaz, pierdem interesul și facem greșeli în realizarea afacerilor de zi cu zi, simțim că suntem în urmă, nu avem timp sau nu observăm că începem să amânăm totul pentru mai târziu.
Un FAT mai serios se manifestă sub forma de estompare a gândirii, a lipsei de atenție sau chiar a amețeli. La acest nivel, activitatea fizică necesită efort suplimentar. Ne putem simți obosiți, care nu dispare nici după somn. Datorită faptului că s-au acumulat multe sânge în abdomen, se poate simți greutăți, o dorință de a sta jos sau de a te culca.
Un grad ridicat de SHARP poate fi determinat rapid. dacă o persoană leșină ușor.
Știrile șocante și durerile insuportabile dau de obicei un astfel de rezultat încât reprezintă ultima fațetă a protecției din situații prea dificile pentru o anumită persoană.
Mulți pot fi suprimați de stadiul SUPPRIMARE, deoarece își dau seama că au pierdut controlul, dar funcția reală a acestei etape este protecția. După o perioadă de stres, este necesară o perioadă de recuperare, astfel încât organismul să poată repara daunele și să înceapă din nou.
Pentru noi, cel mai interesant este funcționarea frontală a creierului într-un moment când suntem sub stres, deoarece teoria care stau la baza metodelor de stres emoțional de eliberare (WEC), pe care le folosim în „Vindecarea Touch“, este după cum urmează:
Atingerea tuberculilor frontali restabilește aprovizionarea adecvată a sângelui la nivelul lobului anterior al creierului astfel încât să putem face față stresului conștient și nu inconștient.
Studiile recente au arătat că, deși centrele nervoase inferioare ale creierului controlează majoritatea reacțiilor noastre la stres, anumite reacții se află în zona de responsabilitate a creierului anterioară.
Cortexul frontal al creierului reglează ritmul cardiac și forța contracțiilor inimii, la momentul stresului, preia și alte funcții ale corpului din centrele nervoase inferioare ale creierului. Cu toate acestea, lobul frontal poate provoca o reacție excesivă la stres, care, în unele cazuri, poate duce la atac de cord și deces.
Rezultatele cercetărilor sugerează că, cel puțin, 15% dintre persoanele care mor de la un atac de cord, nu a existat nici un blocaj al arterelor coronare, prin urmare, cauza morții acestor oameni a fost altceva, nu lipsa fluxului sanguin.
Dr. James Skinner de la Colegiul de Medicina Baylor, pe baza lor de cercetare a arătat că animalele pot muri de la fibrilație cardiacă (contracția neregulate a mușchilor inimii), chiar dacă fluxul sanguin către inimă este suficientă.
Ce putem înțelege pentru noi înșine din acest studiu?
Modificări ale fluxului sanguin la cortexul frontal al creierului intr-o stare de stres este unul dintre factorii care, nu numai că reduce capacitatea noastră de a gândi și în mod conștient pentru a face față stresului, dar, de asemenea, induce în mod direct unele reacții excesive în sistemele corpului nostru.
Folosind metodele "Healing Touch", putem normaliza funcțiile creierului și putem reveni la capacitatea normală de a gândi și reacții normale ale corpului, chiar dacă trăim stres.
bazat pe lucrările lui N. Jockel și L. White Ferguson
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: