Fizioterapeuții au găsit un nou mod care vă va ajuta să vă păstrați abdomenul plat și în formă. Se pare că un șir simplu, legat în jurul taliei, poate ajuta o persoană obține un abdomen plat, fără a epuiza sala de sport. Potrivit experților, ea reamintește necesitatea de a reduce în mod constant muschii abdominali.
Firul, legat în jurul taliei, este o alternativă ușoară la răsucirile nesfârșite și la folosirea salatelor cu conținut scăzut de calorii. Leading fizioterapeut britanic Sammy Margo asigură că acest fir ține în mod constant o persoană în legătură cu necesitatea de a întinde mușchii abdominali.
"Luați o bucată mică de fir, legați-o în jurul mușchilor abdominali de-a lungul liniei taliei", spune Sami. - Fixați-l la jumătate de expirație, astfel încât atunci când expirați, firul este bine simțit. Presiunea ei vă va aminti mereu de necesitatea de a contracta mușchii. Veți face asta toată ziua și veți mers pe jos când vă veți plimba și veți ședea, în picioare, la muncă și acasă. Încercați să nu eliminați firul atâta timp cât îl puteți menține. Acesta va oferi un stomac plat și de a ajuta la îmbunătățirea posturii. "
Astfel de sarcini aparent simple vor fi efectuate de către dvs. aproape într-un mod non-stop, care este de multe ori mai eficient decât exercitarea de trei ori pe săptămână.
Această tehnică simplă ajută oamenii să obțină rezultatele dorite cu costuri psihologice și fizice mai mici.
Trimiteți-le prietenilor: