Testați după tipul figurii
Cifrele unei cifre în lățime a osului
Asthenics: bine, oameni foarte subțire:, brațe lungi, subțiri și picioare, gât subțire, oase de lumină, umeri înguste, iar pieptul este lung si plat. Muschii sunt dezvoltați destul de prost, iar limbajul este evident. Determina ce tip de formă preocupările dumneavoastră, puteți măsura circumferința încheietura mâinii: în actenikov este egală cu 16 centimetri sau mai puțin.
Reprezentanții acestui tip sunt, de obicei, greutate fizicul mici, ele sunt energic, chiar și puterea excesivă nu este imediat duce la o creștere în greutate, deoarece acestea deșeuri de energie mai repede decât se acumuleze. Dar aceasta nu înseamnă că nu trebuie să adere la o dietă rezonabilă.
Normosteniki: au o circumferință a încheieturii de la 16 la 18,5 centimetri. Circumferința pieptului lor este de obicei jumătate din înălțime, plus 2-4 centimetri; circumferința taliei: înălțime minus 100; Circumferința coapsei este mai mare decât circumferința taliei cu aproximativ 30 de centimetri.
Normostenics arată o dietă rezonabilă, uneori restrictivă.
Hypersthenica: dimensiunile transversale ale corpului sunt mult mai largi decât în astenici și chiar în normostenici. Osul este lat și greu, umărul este voluminos, toracele este larg și scurt. Circumferința încheieturii mâinii în hiperstimie este de 18,5 cm sau mai mult. Femeile care au acest tip de fizic, este important să ne amintim că sunt predispuse la grăsime. Dieta restrictivă va ajuta la menținerea formei fetei.
Indicele Quetelet, potrivit căruia greutatea unei femei subțiri trebuie să fie de 315-335 grame pentru fiecare centimetru de creștere; normostrictiv 340-360 grame; cu o greutate de 365-385 grame.
Trebuie subliniat faptul că ponderea ideală a femeilor, în special a celor a căror creștere este mai mică de 160 cm, ar trebui să fie mai mică decât în mod normal cu 10-15%. Femeile cu o creștere scăzută, cel puțin până la 20 de ani, este de dorit să aibă o greutate de 3-5 kg mai mică decât în mod normal, adică calculată în funcție de indicele Quetelet.
Însă greutatea corporală depinde într-o anumită măsură și de vârstă. Tabelul următor prezintă raportul greutate-greutate (greutatea în g este împărțită la înălțimea în cm) pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 15 și 40 de ani.
Raport greutate-greutate recomandat (g / cm) Vârsta Tip de construcție
Oase subțiri Oase largi cu corp normal
15-18 315 325 3 35
19-25 325 340 360
26-39 355 370 380
Pentru a determina greutatea normală, trebuie să înmulțiți înălțimea în cm cu raportul greutate-greutate corespunzător vârstei și tipului corpului.
Norma greutății corporale poate fi de asemenea determinată prin măsurarea pliului de grăsime de pe peretele abdominal, deasupra buricului, la 3 cm de linia mediană. Grosimea sa în normă trebuie să fie între 1 și 2 cm.
Iată un articol pe Internet citit. incheietura mea este de 15,5 cm, dar greutatea este sub 80. Intotdeauna am crezut ca oasele mele sunt largi, asa ca nu pot ajunge la o greutate mica. Calculat de formula greutate - ar trebui să fie 58. n-da. (
Care este lățimea și greutatea încheieturii mâinii? de creștere?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: