Da, din moment ce să vă recunoașteți ceea ce simțiți este să vă apropiați mai mult de tine, crede psihoterapeutul existențial Svetlana Krivtsova. Nu, psihiatrul François Lelor obiectează: în caz de dezacord la locul de muncă, este inutil să bați o păpușă acasă cu fața șefului. Vom asculta ambele opinii.
"Atenția acordată emoțiilor cuiva, permițându-le să le cunoască este importantă în primul rând pentru că emoțiile sunt responsabile pentru percepția vitală, esențială pentru noi. Ceea ce simțim acum și ce înseamnă asta pentru vitalitatea noastră - forța vieții - acestea sunt întrebările la care răspund sentimentele noastre. În plus, ele sunt strâns legate de corpul nostru, deoarece provin de acolo. Ați observat cât de diferit ne simțim despre ceea ce se întâmplă cu noi înainte de sărbătoare și după ea? Cât de neemotic este o persoană bolnavă? Când forța de viață este epuizată, nu există nici o problemă în a scăpa de emoții: nu avem nimic de vărsat, doar câteva picături în partea de jos. Dar pentru a nu fi prinși în apatie, este important să învățăm să acordăm atenție chiar sentimentelor trecătoare, nu să le concediem. Și principalul lucru nu este să spui nimănui despre ele, ci mai întâi de toate pentru tine: să analizezi de unde provin ei și pentru ce slujesc ei.
"ATENȚIE ATÂTĂ ATENȚIONEAZĂ FAȚĂ DE SIGURANȚA DVS., chiar și în aeronavă".
Revenind acasă mai târziu decât de obicei, vă plângeți de oboseală, spuneți: cât de trist este faptul că munca încă duce prea multă energie și energie; ce pacat ca azi nu poti face alte lucruri. Triste, lasa sentimentele sa fie, exprima-le - pentru tine. Audindu-ți tristețea, vei simți una dintre cele mai râvnite plăceri umane - apropierea de tine. În această stare caldă și liniștită, agresivitate, insistență, resentimente, agresiune, ca și cum ar fi reluat computerul nostru spiritual. Când ne-am ține în mod obișnuit sentimentele, spune-te: „Stop:! Barbatii nu plang“, „! Sunt tare, Eu stau“, acestea vor apărea (mai târziu) o afectează, resentimentul meste.I albastre ce se întâmplă dacă o persoană de la naștere tinde să se blocheze pe emotiile negative? Plimbările lungi și sportul îl ajută să se descarce emoțional. El învață arta de a trăi în corpul său, de exemplu, venind la sală de gimnastică în seara, adăugând stres la orice stres. Își exprima sentimentele în același timp? Nu, dar el le consideră bine cu costurile lor și se permite să fie așa, ceea ce este ... cu toate că, probabil, nu ar dori această moștenire pentru oricine altcineva. "
"Simti ca esti cu adevarat epuizat de experientele tale. Poate că se gândesc chiar să meargă la clasă într-un grup la un psihoterapeut de servire se toarnă (deschis), furia și mânia lor, țipând tare și puternic (în măsura în care este posibil pentru tine) a lovit perna, sau să plângă, amintindu vechi nemulțumiri. Cu alte cuvinte, să depunem eforturi pentru a scăpa de tensiunea emoțională cu sprijinul altor participanți la întâlnire. Ideea emotiilor ca ceva redundant, de la care este necesar să se scape într-o manieră determinată, a dominat mult timp psihologia. Dar multe studii arată că "golirea emoțională" (ventilația emoțională) nu este atât de pozitivă *.
"A FI TREBUIE SĂ EXPRESĂ LA MOMENT, CÂND SE VA DROP, ȘI NU TIMPUL MAI MULTE".
In timpul experimentelor sa constatat că după ce vom elibera aburul - zgomotul provocat, strigând, da frâu liber furiei lor - ne simțim și mai mare furie, devin mai iritabil, au crescut tensiunii arteriale, în contrast cu cei care fac exerciții de relaxare sau doar așteaptă ca mânia să scadă. Oferta plânge, revitalizarea memoriei eveniment trist, duce la același rezultat: o persoană devine mai trist si se simt mai frustrat decât cel care tocmai a cerut să vorbească despre incident, fără a fi nevoie să se aducă la slez.Vmesto să-și exprime sentimentele lor, bate pernă, este necesar să le învățăm să le arătăm în momentul în care le experimentăm, dar și să avem grijă ca emoțiile noastre să nu fie ofensatoare pentru ceilalți. Deci, vom rezolva simultan, de exemplu, conflictul creat și vom evita alte atacuri de furie. Deci, pentru a fi în măsură să-și exprime emoțiile lor nu înseamnă a arunca-le după un timp, dimpotrivă, este abilitatea de a le exprima în momentul în care sunt inundații înapoi, având în vedere situația și trăsăturile de personalitate ale interlocutorilor. A le restrânge este inutilă, deoarece emoțiile sunt necesare pentru noi în primul rând pentru a stabili comunicarea și pentru a ne găsi locul printre oameni ".
Trimiteți-vă prietenilor
Articole similare
-
Rambo primul sânge 2, date tehnice, fapte interesante, diferențe față de carte
-
Asp - lucreaza cu baze de date - asp, acces microsoft - articole despre programare (alexey nemiro)
Trimiteți-le prietenilor: