Am același lucru, eu sunt în afara poziției, astfel încât să fie sigur că la masa de prânz și o cină normală, proteine si minerale, saraca in grasimi si hidrati de carbon și întotdeauna fructe, du-te acasă de la orice lucru dulce nu cumpara, să te cunosc, în seara prea leneș să părăsească casa, numai iaurt și legume, organismul va fi mai întâi dezgustător pentru a rezista, dar după o săptămână, vei vedea cum fără cina se vor pierde în fiecare zi, 500 gr
Am mânca, de asemenea, o mulțime pe timp de noapte .Cu 7 ani în echipa de fotbal a jucat în Masters a fost unul dintre cei mai promițătoare, apoi a venit benzi negre în viața mea am rupt ligamentele, am pus artificial, apoi a rupt un alt 3 raza.Reshil zakonchit.Gde o greutate an a fost normal de 65 kg, cu o creștere 175sm.Potom a început pentru doi ani a marcat 35 greutate kg.Seychas 100-103kg au apărut dificultăți de respirație, nu mai este ca mine, și, desigur, femela naseleniya.Dnem mânca un pic, dar în seara am mânca tot ce este acolo holodilneke.Esli o experiență pozitivă în lupta împotriva acestei boli kazhite
Bine ai venit! Poate cineva să vină la îndemână, găsit în interes. Un complot interesant împotriva obezității este citit în luna în care se înmulțește. „Cum te, o lună, du-te în scădere, și am de gând să scadă. Cu grăsimea corpului larg, du-te pe un porc. În numele Tatălui și al Fiului și al Sfântului Duh. Amin.“
Și iată un altul. „Scoală-te, du-te binecuvânteze și, de trecere, de la ușă la ușă, de la o poartă la alta, și sa rugat, iar zoryam două plecat, două surori. Dimineața zori Ulyana, Ulyana seara Maremyane.Utrennyaya Zori, seara Zori Maremyana vozmite_ka și mi-au. completitudinea și țesutul adipos și okian_more ei snesite_ko. pentru okean_morem Isa va. Acolo pentru tine de a coace și este sudat. cuvântul meu este greu. Amin. "
Bine ai venit! Poate cineva să vină la îndemână, găsit în interes. Un complot interesant împotriva obezității este citit în luna în care se înmulțește. „Cum te, o lună, du-te în scădere, și am de gând să scadă. Cu grăsimea corpului larg, du-te pe un porc. În numele Tatălui și al Fiului și al Sfântului Duh. Amin.“
Și iată un altul. „Scoală-te, du-te binecuvânteze și, de trecere, de la ușă la ușă, de la o poartă la alta, și sa rugat, iar zoryam două plecat, două surori. Dimineața zori Ulyana, Ulyana seara Maremyane.Utrennyaya Zori, seara Zori Maremyana vozmite_ka și mi-au. completitudinea și țesutul adipos și okian_more ei snesite_ko. pentru okean_morem Isa va. Acolo pentru tine de a coace și este sudat. cuvântul meu este greu. Amin. "
Dragă veselij. Urcați în aceeași zi -Eat din nou la ora 16.00, aproape tot ceea ce Horten, și apoi, doar fructe și iaurt, și asigurați-vă că nimic în afară de iaurt după ora 16.00 nu a fost în frigider. E greu. corp viclean nerușinat și oferă tot felul de trucuri, m-am scrie o notă, nu abuziv, dimpotrivă, dragă răbdare Polechka, un pic mai mult și duhe.Skazhete chestii. ce să facă atunci când un hochetsya elementar mânca, răspunzând la una sau mai îndura să îndure lupte, mere, banane, iaurt, apa, nimic mai mult, propriul record de 12 kg pe lună. Greutatea mea a fost de 90 kg la înălțimea corpului 176. Primele câteva zile puteți mânca o mulțime de mere si banane, atunci organismul în sine raskhochet.I mai mult. din punctul de vedere al fiziologiei, nu pentru a obține calorii in timpul zilei, va ajunge în seara, așa că, încă o dată, micul dejun și masa de prânz ÎNTOTDEAUNA NORMAL.
Trebuie să distragem corpul de dorința de a mânca.
În acest sens, există multe metode și sfaturi, trebuie să alegeți una potrivită pentru dvs. De exemplu: o plimbare de o oră într-un ritm rapid, mulți ajută agricultura.
Este minunat să salvezi jocuri pe calculator: dacă te duci în lumea virtuală cu capul tău, atunci va fi suficientă mâncare virtuală.
Mijloace fără probleme - lectură detectivă, aventură și literatură fantastică - una în care evenimentele turbulente și activitățile active absoarbe complet atenția și emoțiile.
Unii oameni salvează obiectele de artizanat de acasă
Unii nu dispun de un mic atac chimic asupra mugurilor gustative - de exemplu, mănâncă o pasăre tardivă astringentă: după un gust lung și astringent și nici o dorință de a "continua banchetul".
Această listă de metode, mijloace și metode de prevenire a de noapte Jora - este departe de a fi completă, aceasta este doar o miime de oportunitățile disponibile. Și tu ești singurul tău regizor. Căutați, încercați, inventați, experimentați - numai fără a afecta sănătatea.
Vovkina, ai sunat un instrument psihoterapeutic excelent pentru a pierde în greutate. O să încerc cu siguranță.
De fapt, astfel de instalații ajută, atunci când le tratezi cu toată seriozitatea.
De asemenea, ajută la un frigider complet gol
Vovkina, Kalina, Polina - mulțumesc foarte mult pentru idei interesante! O să încerc cu siguranță! Vovkin și mulțumiri speciale pentru că amintești de un lucru atât de șocant ca simoronul! În încercarea de a "vinde" excesul de greutate, începeți să luați această problemă prea în serios și acest lucru este adesea plin de sfârșit.
Pauline, ideea ta despre un frigider gol, de asemenea, mi-a plăcut, dar, din păcate, am această opțiune nu va funcționa. Ai dreptate, problema greutății excesive de a decide, dar. mănânind toată greutatea mea ca soț din cauza lipsei de ceva de mâncare în frigider. Și mai vreau să trăiesc.
Inelul "anti-lob" a fost deja îmbrăcat, mare și strălucitor. Chiar și în întuneric puteți vedea (dacă doriți să urcați în frigider pe timp de noapte).
Ei bine, am făcut și eu un lucru uimitor: am găsit fotografia lui Kurnikova în toată revista, mi-am tăiat conturul și mi-am atașat "capul". Am atârnat în dormitor pentru a-i vedea în fiecare dimineață (adică eu), abia deschizându-i ochii,
așa seara. Reboot este în plină desfășurare. Mintea subconștientă nu protestă. Rezultatele vor fi raportate.
drept Pauline, micul dejun și masa de prânz neglijare nu pot. Mi-am recalificat apetitul. Mai devreme în dimineața a fost doar cafea (negru mult.), La o privire la produsele alimentare a fost bolnav, și apoi, treptat, sa obișnuit. Acum, micul dejun meu este format din lingură fulgi de ovăz 3_4, fructe uscate, nuci 1 (totul este amestecat), se toarnă toate 150ml (aproximativ) de lapte (eu prefer bautura de soia timp de 2 ani), și toate acestea împingere în cuptorul cu microunde timp de 2 minute. Apoi totuși minele insistă. 5 și iată un mic dejun cu terci. Foarte gustos și satisfăcător. Dacă aveți o zi grea am adăuga o linguriță de miere.
În general, sunt un aderent al alimentelor fracționare, mănânc în 2-25 ore, dar puțin câte puțin. Dacă cineva este interesat, puteți încerca. Este mai degrabă o dietă decât o dietă, un mod de viață. El ma ajutat mult pentru a-mi salva greutatea (pentru un an cu un mic minus 43 kg). Deci, în micul dejun de dimineață (vezi mai sus), după 2-25 ore, micul dejun 2 - 1 fruct (măr, portocală, 2 kiwi, pere). Sau iaurt cu 1 piuliță. Apoi _ cina. Mănânc numai sau primul sau al doilea, o salată este necesară! Pe cea de-a doua carne (albă) de pui, curcan sau iepure - 150_200gr, legume. Legume Gatesc fie pentru un cuplu, fie pentru o salată. Salam cu sos de soia, nu mai este nevoie de sare sau piper. Sau adăugați orice ierburi uscate cu o lingură de ulei de carne sezonieră. La 2 ore de la mijlocul zilei. Din nou, fructul sau iaurtul. Cina, cum ar fi cina, poate fi variata cu pestele. Cumpăr "subțire". Gatesc în cuptor în propriul suc. Stropesc cu sare, condimente, ce să mănânc, patrunjel, puțin usturoi. Am înfășurat în folie și l-am pus în cuptor timp de 20 de minute. la 180grad. Salata este o necesitate! Ei bine, înainte de a merge la culcare, iaurt. Cine nu-i place iaurtul poate fi înlocuit cu fructe. Acesta este modul. El ma ajutat să menținem în greutate timp de 2 ani.
Bine ai venit! Cu o creștere de 167cm 2 ani în urmă cântărește 120kg. Pentru a corecta începutul după sorți, deși nu a fost niciodată subțire. Primele 80, apoi 90, bine, și până la 120 au ajuns. La 42 de ani cântărește 120 kg. Am încercat o grămadă de diete și am decis că nu voi pierde niciodată greutatea. "Pentru fapta eroică", sora mea, eu, a fost mai tânără decât mine timp de 7 ani, și de asemenea complet (158cm-85 kg). Sa dus la un dietetician și a făcut un program de nutriție pentru ea folosind proteine de soia. Zona de bază - dietă. În primul rând, sora mea a început, bine, am deja conectat mai târziu, când am văzut rezultatele. Nu este chiar o dieta, ci mai degraba un stil de viata. Nu am făcut nici o procedură, nu am făcut sport, deoarece am o slujbă destul de mobilă și nu a fost suficient timp pentru sport (a existat o perioadă atât de dificilă).
Ei bine, acum despre dieta, deși este greu să-i spunem.
Produse alimentare (așa cum am scris în postul anterior) fracționar, 5_6, și chiar de 7 ori pe zi. Singurul lucru care a adăugat proteine la meniu (ele sunt proteine) de soia, cumpărat într-o farmacie. Pregătirea de 2 ori o băutură zi -1 lingura (atașat la borcan cu soia) pudra de soia, jumătate de pere, 150_ 200 g de apă și toate fluffed într-un blender pana la omogenizare. Cantitatea de apă poate fi schimbată la propriul gust. Mai multă apă devine mai ușoară, mai puțină apă este mai groasă. Am încercat o mulțime de fructe, de la banane și kiwi la mere și căpșuni. Și m-am oprit la pere, pentru că pentru mine personal acest gust este cel mai acceptabil. În general, nu există nicio diferență fundamentală, alegem fructe în funcție de gustul nostru.
Ei bine și. cu siguranță, modul de sine. Prima lună este cea mai dificilă, deoarece există o schimbare în regimul dietei. În prima lună. nu puteți cartofi, paste, ouă, brânzeturi, paine. Poți să faci carne albă și pește cel puțin în fiecare zi, carnea este roșie _ de 2 ori pe săptămână. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Ei bine, legume și fructe, este sacru. 5 portii pe zi _ 150g de fructe si 250g de legume. Meniul a făcut asta
Mic dejun 1 pere + 1 lollipop de proteine din soia + 1 lingura de ulei de măsline + 150 g de apă. Beat într-un mixer. Cafea.
Micul dejun 2: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsime + 3 migdale de nuc.
Pranz 100g de carne albă (fiert sau gătit pe grătar fără grăsime) sau pește macră (aburit, în cuptor sau conservat în suc propriu), salată, 1 fruct.
Mid-day 1 iaurt + 3 migdale de nuc sau ca mic dejun (soia)
Cina 100gr de carne sau 150g de peste, salata. legume fierte sau fierte, 2 fructe.
Înainte de a merge la culcare, iaurtul cu tărâțe sau soia (a se vedea mai sus).
Această dietă este baza. Mi-am făcut propriile schimbări, cărora mi sa permis să adere la această dietă pentru o perioadă lungă de timp. Proteina de soia Folosesc de 2-3 ori pe an, în scopul prevenirii sau când acul cântarelor se mișcă în mod amenințător spre dreapta. Rezultatul: de la 120 kg greutatea a scăzut la 77 kg. Aceasta este de 1 an și 2 luni. Acum, greutatea mea după 2 ani fără dietă
82 kg. Aceste 5 kg am apelat cu bună știință, tk. Mă simt mai confortabil în asta.
Această dietă nu este o problemă mare. Practic nu te simți foame și știi că dacă vrei să încerci ceva delicios, te rog întotdeauna, dar cu moderatie.
Trebuie doar să ne amintim câteva puncte.
1. Constanța. Excesul de greutate, nu-l poți lua. Și dacă o luați, o veți primi înapoi cu un aditiv.
2. Răspândiți forțele pentru o perioadă îndelungată și chiar mai bine pentru viață. În primul rând, schimbați-vă obiceiurile alimentare, de îndată ce corpul le ia ca de acord, veți vedea că aderarea la această dietă nu mai este forță de muncă.
3. Dacă chiar și atunci spargeți dieta, este bine. Totul depinde de tine, de puterea ta de a pune totul în loc. Există reguli pentru a le ignora uneori.
4. Nu creați un idol dintr-o dietă. Dietă pentru tine, nu pentru tine.
Aceste reguli mi-am adus. Nu mă prefac că sunt originale, pentru că acestea sunt fapte cunoscute.
Mulțumesc foarte mult, Kalina! Cred că puteți pierde din greutate de toată lumea. Principalul lucru este să te crezi și să ai motivație. N-am crezut niciodată că pot pierde în greutate, am încercat un milion de diete până am găsit-o pe a mea. Ei bine, setarea modificată nu nemngo pierde in greutate sau de a pierde in greutate si arata bine, pentru a avea o sănătate bună, purtand o rochie frumoasă aici este dimensiunea 48, este plăcut soțului ei. și multe alte lucruri. Aceasta este de a "pierde in greutate" nu ca un scop, ci ca un mijloc. Prindeți diferența? Există o schimbare în accentuare, care, în general, este luată pozitiv de subconștientul nostru.
În general, sunt un adversar al dietelor rigide. Rezultatul este, desigur, rapid. Dar la ce preț. Stres constant, violență constantă asupra ta. Din anumite motive, suntem obișnuiți cu opinia greșită că orice efort util trebuie realizat prin eforturi extraordinare. Crede-mă, acest lucru este departe de caz. Orice afacere se poate face cu un minim de efort cu rezultatul maxim. Dar acesta este un alt subiect.
Și apoi, sunt acasă singur (la fel ca tu și orice altă persoană). Acesta este modul în care trebuie să te batjocorezi și să nu te iubești să mori de foame, să te oprești să mănânci ceea ce-ți place? Bineînțeles, corpul se va revolta și va începe să amâne totul în rezervă! Desigur, cine știe când voi fi hrănit data viitoare și, cel mai important, ce?
Nu sunt împotriva dietelor, sunt pentru bunul simț și măsoară.
După ce a încercat o mulțime de izvoare de luptă împotriva "seara zhora", și-a găsit propria variantă de a lupta împotriva acestui lucru insidios. Îmi împărtășesc experiența, pot să-i ajut pe oricine.
1. Nuc. Când vrei să mănânci noaptea - mănânc SLAVE 1 nuc. Nu știu. de ce, dar dorința ca ceva să fie înfundat.
2. carameluri dietetice. Aruncați unul în gură, savurați-l dulce, apetitul dispare.
3. Am baut un pahar de apa rece si imi perie dintii cu pasta de dinti MINUTE. Rezultatul este același.
4. Mănânc un castravete murate (sau 2). sau o felie de lămâie. Receptorii de gust sunt în stare de șoc. Rezultat - nu există vânătoare acolo.
Prin încercare și eroare a găsit o soluție. De mers și de squats ajută, de asemenea, dar la urma urmei, tot doriți să aruncați ceva în gură. Iar lupii sunt plini, iar tu adormi fara sa-ti fugi de foame in stomac.
Achiziționați medicamente eficiente pentru a trata această boală
Trimiteți-le prietenilor: