Pe parcursul iernii și în perioada anterioară și după începerea acesteia, mulți oameni sunt predispuși să atace răcelile. Primul motiv este lipsa de vitamina C în organism. Puteți completa acest deficit în următoarele moduri.
Cel mai comun depozit de vitamina C este citricele. Timp de o săptămână trebuie să mănânci aproximativ un kilogram de portocale. În acest caz, este mai bine să mănânci un fruct pe zi cu pielea. Este în coaja conține o mare parte din vitamina. Această metodă este deosebit de eficientă la sfârșitul toamnei și primăverii timpurii. Nu este inutil să se efectueze această procedură plăcută și în timpul apariției înghețului. Dar nu exagerați. Realizați un astfel de eveniment mai bine decât o singură dată în cel mai periculos sezon.
A doua rețetă include lămâia. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de aproximativ 8 fructe de lămâie, care trebuie să fie tocate fin, fără peeling. Toate acestea merg într-un borcan de 1 litru și sunt umplute cu două pahare de zahăr. În timpul zilei este necesar să mănânci o lingură în toată perioada periculoasă.
A treia reteta fără participarea citrice. Pentru a prepara amestecul va avea nevoie de 100 g unt, sticla de nuc, care trebuie sa se pisa si jumatate de cana de miere. Luați o lingură în fiecare zi înainte de micul dejun.
Dar unele rețete nu sunt suficiente, nu numai în cazul vitaminelor. Pentru a gâtului nu este bolnav, trebuie să respirați în mod corespunzător, și anume - gura. În acest caz, gura nu poate fi acoperită cu o eșarfă sau cu un guler înalt, astfel încât să nu se formeze condens. Aceasta creează condiții favorabile reproducerii microbilor.
De asemenea, nu uita cupa pentru a lua o baie fierbinte cu uleiuri aromatice, întărește sistemul imunitar și protejează împotriva răcelilor. Și repararea în baie, sub travertin țiglă în valoare de a pune o podea caldă pentru a ieși din baie nu ajunge picioare aburit pe podea rece, se va reduce riscul de boli răceli.
Există în prevenirea bolilor catarale un exercițiu ca gimnastica pentru gât. Este extrem de simplu: trebuie să vă rotiți capul o jumătate de minut în sensul acelor de ceasornic și jumătate de minut - împotriva. Repetați exercițiile de 3 ori pe zi. Aceasta este o modalitate bună de a scăpa de acumularea de mucus în gât, care servește drept teren de reproducere pentru microbi.
De asemenea, ar trebui să fiți atenți la umiditatea din cameră, deoarece bateria de iarnă și șemineele îndepărtează toată umiditatea. Este necesar fie să achiziționați un umidificator de aer, fie să lăsați o navă cu apă în cameră.
Dacă ascultați recomandările de mai sus, puteți supraviețui frigului fără ARI.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: