Dieta fără săruri - 5 opțiuni eficiente, o revistă - ca o femeie

Home »Dieta» Dieta sarata - 5 optiuni eficiente

Sarea este un ingredient indispensabil în gătit. Este necesar pentru corpul nostru. În același timp, sarea este, de asemenea, o sursă a problemelor noastre, în special în lupta împotriva excesului de greutate și chiar a sănătății. Ce este atât de dăunător corpului?






Sarea are proprietatea de a reține un lichid în organism, iar acest lucru inhibă metabolismul, prin urmare, creează unele dificultăți în lupta împotriva excesului de greutate.
O dieta fara sare se bazeaza pe principiu, pentru a restabili metabolismul apei-sarii in organism.
Nutriția fără sare nu numai că ajută la scăderea în exces a kilogramelor, ci și curăță corpul de toxine, întărește-l.
Nu există o versiune a unei astfel de diete, probabil ați auzit despre versiunea de est, cunoscută sub numele de dieta japoneză fără săruri. dar aceasta este o conversație separată. Să ne întoarcem la opțiunile noastre care pot ajuta la arderea grăsimilor și întinerirea corpului nostru.

O dieta fara sare pentru pierderea in greutate

Această dietă este foarte eficientă pentru obezitate. Folosind această metodă de nutriție, trebuie să respectați următoarele recomandări: Toate mesele sunt gătite fără sare, luăm mâncare de 4-5 ori pe zi și în porții mici. Din masă, ne ridicăm cu un sentiment de foame ușoară.

-Gatim tot ce iti place, dar fara sare si de la produsele recomandate.

1. Rye și pâine de grâu (nu mai mult de 200 g pe zi)
2. Supe cu bulion de pește sau de legume slabe
3. Carne și pește de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi
4. legume:
   • varza, castravete, dovlecei, ridiche, fasole, rosii, morcovi, sfecla, cartofi.
5. Fructe și fructe de pădure
6. Produsele cu acid lactic, de preferință cu un conținut scăzut de grăsimi.
7. Și, de asemenea, ouă, unt (nu mai mult de 10 g pe zi)
8. Ceai și cafea băutură.

La momentul alimentației fără sare complet exclusă:

1. Cereale, paste făinoase
2. Coacere, zahăr, gem
3. Struguri, pepene verde, banane
4. Condimente, produse afumate, muraturi, feluri de mâncare picante și acre.

Meniul de probă pentru o zi

Salată de morcov cu mere, 1 ou, băutură de cafea cu cicoare

Supă de legume, 1 felie de pâine, ceai.

Prunele umplute cu brânză și nuci

Pepin de pește, copt în sos de lapte, ceai verde.

Următoarea opțiune este o dietă fără săruri

Dieta este concepută pentru 15 zile:
Primele 3 zile mănânc carne de pui fără piele și grăsime (mai bine la sân). Pentru o zi puteți mânca 500 de grame.
Următoarele trei zile mănânc pește, nu varietăți grase. Pentru o zi mâncăm 500 de grame.

• Trei zile, câte un ovăz, fiert cu apă. Pentru o zi mâncăm 500g.
• Trei zile de legume, cu excepția cartofilor. Este posibil în formă brută, fiartă, 1-2 kg pe zi.
• Trei zile de fructe, cu excepția bananelor. 1-2 kg timp de 1 zi.

Dieta fără sare de patru zile

Această dietă este simplă, ușor de transportat, eficientă și durează doar 4 zile! Și puteți pierde în greutate cu până la 5 kg! În plus, această dietă este perfectă pentru cei care nu le place să gătească sau care pur și simplu nu au timp să gătească!






În momentul dieta trebuie să renunți la zahăr și ulei, și, firește, din moment ce o dietă fără sare, apoi de la sare, nu mai e nevoie să spun.
Și, asta îi va plăcea pe cei cărora le place să mănânce, deci așa puteți mânca fără restricții! Dar nu te grăbi să sari de la fericire, există un singur produs care este recomandat pentru această zi! Pentru a trăi prea nu este necesar, dieta - care durează doar 4 zile.

• Se fierbe și se mănâncă cartofi, fără sare, ulei, condimente. Doar cartofi!
• Ne bem băuturi fără zahăr.

• Paine fiartă fără aditivi și fără sare.
• Băuturi fără zahăr.

• Pui fiert,
• Băuturi slabe.

Repetăm ​​prima zi, care este cartofii fierți, băuturi fără zahăr.
Pentru a salva și fixa rezultatul - nu mânca prea mult!

O dieta fara sare si o orez inmuiat

Pentru o lună, utilizați în loc de micul dejun orezul înmuiat și trebuie să pierdeți cel puțin 10 kg.
În cazul înmuierea boabelor de orez, amidonul și alte substanțe sunt spălate. Orezul devine gol înăuntru. Odată ajuns în organism, o astfel de orez "ușor" atrage substanțe nocive. Și aceasta asigură purificarea corpului. Din acest motiv, durerile articulare ar trebui să dispară, va apărea ușurința și libertatea de mișcare.

Cum să înmoi orezul

Orezul este un fel de ritual, cu cât este mai bine spălat, cu atât mai puțin va avea amidon și alte impurități.
2 linguri de orez, clătiți și turnați 200 g de apă curată, după o zi de spălare și turnați din nou cu apă curată și astfel timp de patru zile. În a 5-a zi, după ce au drenat apa, orezul poate fi mâncat.
Dupa udarea primei portii de orez, a doua zi a pus a doua portie. În a doua zi a treia porție și așa mai departe, astfel încât orezul era în fiecare zi.

Dieta fără săruri a bunicilor noștri

Pentru această dietă, puteți folosi mei, ovăz, secară, ovăz, hrișcă, orz.
Zece zile de gătit terci pe apă cu oricare dintre aceste cereale. Mâncăm în timpul zilei, mestecăm cu grijă fiecare porție. Trebuie să beți cât mai puțin posibil.
Veți pierde nu numai kilograme în plus, dar vă simțiți mai bine!

După terminarea dietei, sarea este treptat returnată la dieta dumneavoastră. Dar! Folosim dragul ei cu moderatie.
Consiliul pentru efectuarea unei diete fără sare:
Nu mâncăm mâncare, dar mâncăm, mâncăm, gătește.
Cum îi sfătuiește pe doctorul Lama Tashi (purtătorul vechilor tradiții medicale):
Jos cu tigaie și ustensile din aluminiu - duc la boli și la vârste înaintate.

Dezavantajele unei diete fără sare

O dieta fara sare, precum si altele, are dezavantajele sale. Dar nu sunt atât de mulți dintre ei. Dieta nu este recomandată pentru muncă grea, încărcături grele și zile calde și fierbinți. De ce? Făcând muncă grea sau "prăjit" în soare, noi, împreună cu transpirația, pierdem sare din corp. Și ar trebui să fie în cantități mici, dar are nevoie încă de corp.
Dar trebuie remarcat faptul că excluderea prelungită a sarei din alimente va dăuna organismului dimpotrivă, deoarece metabolismul apei-sare și echilibrul electrolitic sunt perturbate.
Norma de sare pentru o persoană este de 3-5 grame pe zi.
Beneficiile unei diete fără sare au fost dovedite de numeroase studii medicale.
Dieta fără săruri contribuie nu numai la scăderea în greutate, ci și la scăderea tensiunii arteriale, deci este foarte utilă pentru hipertensivi. Dieta fără săruri îmbunătățește starea generală a organismului, normalizează metabolismul apei-sare.

O abordare competentă și totul va fi bine!

Mai multe retete pentru o dieta fara sare

• File de biscuiți de 150 g
• 20 g crabi sau ganglioni de cancer
• 100 g de lapte
• 1 ou
• 10 grame de brânză tare

Puiul de pește și gâtul rac în recipiente diferite și fără sare!
În partea de jos a unei forme unsuroase de ulei, puneți bibanul, în partea superioară a gâtului de cancer, presărați cu brânză rasă și coaceți.

• 250 de grame de păstrăv
• 50 g de apă
• Green Tarragona

Păstrăvul se spală, se pune într-o cratiță, se toarnă puțină apă și se lasă să se așeze la foc mic timp de 15-18 minute. Gata preparate pe un vas si decorati cu o crenguta de patrunjel

Prunele umplute cu brânză și nuci

• 60 g prune
• 60 g de brânză de vaci
• 1 gălbenuș de ou
• 25 g de nuci tăiați decojiți
• 50 g smântână

În apă pralină udați prune. După ce a înmuiat. Îndepărtați oasele. Cu atenție! Cascavalul de brânză, amestecat cu nuci și prune. Umplute prune pus într-o formă unsă, se toarnă smântână și coace în cuptor.
Bon apetit și rezultate dorite!

Vezi și:

Strugurii nu sunt doar un delicios deliciu, ci și ...

Articole similare

• Modalități de a pierde în greutate până în vară fără dietă - revista pentru femei

• Jurnalul de Apicultură - o modalitate eficientă de curățare a mierei

Trimiteți-le prietenilor: