centre de fitness majore, antrenor de fitness (instructor), reviste, culturism, nutriție sport, și așa mai departe în acest sens. De unde a venit? Întrebi ... Și totul a început cu Joe Vader, care, în timpul său, și-a dat seama că poți să câștigi decent culturismul.
Toate acestea sunt secundare. Toate aceste cluburi majoră de fitness cu miracolul echipamentului, care, pentru un set de greutate inutile (am vorbit deja despre acest lucru, și știți că greutăți libere este mai important decât toate aceste simulatoare) suplimente toate aceste scumpe sport, reviste și alte inutile din nou.
Cel mai important lucru este să ai o dorință. Să ne amintim marele Arnold Schwarzenegger, a fost dorinta lui (atitudine) deosebește de toate celelalte și că este ceea ce a permis să atingă înălțimile pe care el a realizat în timpul său. Sper că veți înțelege ce vroiam să vă spun.
În acele zile, în a doua jumătate a secolului 20, oamenii au crezut în pastile magice (sport. Pete, tablete și așa mai departe. Etc), care se va schimba fizicul lor. Aici Joe Vader se gândea și își dădu seama că este posibil să câștigi bani în acest sens. Dar, din păcate, a fost atunci, este acum. De fapt, nimic nu sa schimbat. Asta-i tot necazul.
După cum am spus, sport. Pete este supraevaluat. Baza tuturor bazelor este regimul corect de hrănire regulat, procesul de formare este. Și acum, conform ordinii celor două fundații.
Nutriție normală adecvată.
O nutriție naturală corectă, de multe ori voi repeta de multe ori mai mult decât orice suplimente de sport. Acestea sunt numite aditivi, la mese de bază. Iar baza este:
Carbohidrații lungi sunt orezul brun, hrișcă.
Carbohidrați ușor mai rapizi - Făină de ovaz, cartofi, paste făinoase.
Carbohidrați foarte rapizi - orice fructe uscate, zahăr, miere etc.
Proteinele (proteinele) sunt alimente comune (proteinele sunt numai din alimente obișnuite).
Proteina din zer sau aminoacizii - se absorb foarte repede.
Proteina de cazeină - digerată pentru o perioadă lungă de timp.
A fost de la suplimentele de sport, dar le puteți înlocui cu alimente obișnuite. De exemplu:
Ouă - sunt absorbite rapid = proteine din zer.
Bran brânză - digerată cu durată lungă = proteină de cazeină.
După cum puteți vedea cu prezența dorinței și cunoștințelor, puteți face fără suplimente sportive. Ordinul alimentar obișnuit vă va oferi mult mai multe substanțe nutritive utile. Principal numai dorința și nici o scuza ca „e pe proteine, și această chimie eu nu beau. În acest caz, dacă am băut de proteine a fost, de asemenea, la fel.“
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: