Cum de a crește presiunea

În mod tradițional, hipotensiunea arterială - tensiunea arterială scăzută - este considerată mai puțin periculoasă decât hipertensiunea arterială, observată într-o mare parte a populației adulte și conducând adesea la boli grave. Cu toate acestea, există date care demonstrează că riscul de scădere a tensiunii arteriale este foarte subestimat, iar impactul său negativ asupra sănătății umane poate fi foarte diversificat. În lumina acestui fapt, prevenirea, diagnosticul și tratamentul tensiunii arteriale scăzute necesită o atenție deosebită.







Hipotensiunea în majoritatea cazurilor este o consecință a unui ton inadecvat al sistemului circulator și a slăbiciunii vaselor. Aceasta conduce la o încetinire a circulației sanguine, la o lipsă de aprovizionare cu sânge a organelor individuale, la scăderea cantității de oxigen introdus și la o deteriorare a operabilității sistemelor. Lipsa de nutriție a celulelor și a țesuturilor afectează nivelul general al funcționării organismului, care este obligat să își desfășoare activitatea normală în condițiile de deficiență a substanțelor necesare.

Ca urmare, o persoană este în mod constant se simte oboseala, letargie, somnolență, oboseală, letargie, slăbiciune, iritabilitate, nu se pot concentra și rapid surmenaj, dureri de cap care sufera si sensibile la schimbarea condițiilor meteorologice. Aceste simptome sunt un semn sigur al tensiunii arteriale, și poate agrava - până în momentul auzului și tulburări de vedere, amețeli, leșin. În acest caz, trebuie să știți cum să crească tensiunea arterială, și există mai multe modalități de dovedit a face acest lucru rapid și eficient.

Înainte de a încerca să înțelegeți cum să măriți tensiunea arterială, este necesar să diagnosticați cu exactitate hipotensiunea. Pentru a face acest lucru, încercați să vă măsoare tensiunea arterială timp de mai multe zile, acordând o atenție pentru sănătatea dumneavoastră - astfel încât să puteți defini „norma“, ceea ce poate varia foarte mult în funcție de vârsta, sexul, greutatea și numărul de parametri fizici (scăzut medie este considerat a tensiunii arteriale sistolice mai jos 100 mm de mercur, diastolice - sub 60 mm de mercur). Dacă se dovedește că, în cursul studiului, care suferă de hipotensiune arterială, ar trebui să acorde o atenție deosebită modalități de îmbunătățire a presiunii scăzute, care vor fi enumerate mai jos.

Ar trebui să începeți prin revizuirea stilului tău de viață, pentru al alinia la un eșantion sănătos. Pentru a mări presiunea redusă, este necesar să restabilească forțele vitale ale întregului organism ca un întreg.

Recomandări cheie







Deci, pentru a mări presiunea unei persoane, merită plasată într-un mediu confortabil. Somnul trebuie să fie de cel puțin 10-11 ore pe zi - cel puțin începând să trateze tensiunea arterială scăzută. Dacă este posibil, este de dorit și un somn de scurtă durată.

Evitați oboseala fizică excesivă, dar în același timp, amintiți-vă că exercițiile fizice moderate - cheia unui sistem circulator sănătos. De la antrenament în sala de sport pentru a ridica sarcini mari și sarcini statice ar trebui să fie abandonate și le-au înlocuit cu tipuri mai ușoare de activitate fizica - scurta durata exercitiu aerobic, jogging, inot, mersul pe jos.

Beneficiu pentru starea generală a corpului și stabilizarea presiunii va afecta masajul, dușurile și băile contrastante. În fiecare seară este recomandat să masați picioarele și dimineața să mergeți desculți (chiar în jurul apartamentului sau folosind un covor de masaj) și să luați un duș de contrast.

O atenție deosebită trebuie acordată nu este o dieta, renunțe la fumat și pentru a reduce consumul de alcool gipotonikov indicat sa manance mese mici, de 4-5 ori pe zi, prevenind intervale prea lungi între mese și nu supraalimentare. În timpul unei cantități semnificative de produse alimentare care intră în stomac necesită o creștere a fluxului sanguin la nivelul sistemului digestiv, ceea ce duce la malnutriție mușchilor și a altor organe, și poate provoca o scădere bruscă a presiunii. Dacă este posibil, în prima jumătate a zilei este de a mânca alimente sărate și grase (brânză, unt, pește), cafea, ceai negru puternic - cantitatea maximă de energie consumată de către organism în această perioadă, deoarece riscurile ar trebui să fie reduse la minimum. Trebuie reamintit faptul că dieta ar trebui să includă toate substanțele necesare - proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine (in special fortifiant vitaminele B și C) și minerale. Cât de repede să măriți presiunea? Ajuta salata verde, țelină, morcovi, varză acră, ciocolata neagra, scorțișoară și vin.

Creșterea presiunii folosind remedii folclorice

Există modalități de a mări presiunea prin mijloace populare. În primul rând, este accesibil tuturor băuturi, alimente si ceaiuri - ceai verde si ghimbir, suc de sfeclă de zahăr, tinctura de Ginseng Siberian, Hawthorn, ginseng, echinaceea si alte plante aromatice, are un efect tonic. Eficace este, de asemenea, o combinație de substanțe tonice și de calmare - după cum sa menționat mai sus, nervozitatea și iritabilitatea sunt unele dintre simptomele de bază ale hipotensiunii. Cu toate acestea, înainte de a începe tratamentul cu metode populare, ar trebui să consultați un specialist și să examinați cu atenție toate reacțiile posibile ale organismului la o anumită plantă.

Creșterea presiunii în timpul sarcinii poate fi oricare dintre mijloacele de mai sus, deoarece tratamentul complex al hipotensiunii depinde în totalitate de modul de viață necesar și de un stil de viață general, sănătos. Alternarea corectă a exercițiilor fizice ușoare și de odihnă, a alimentației complexe și, dacă este necesar, luarea de medicamente tonice va ajuta la rezolvarea problemei.

În cele mai multe cazuri, există o scădere paralelă a presiunii sistolice și diastolice, dar uneori există o nevoie de a crește presiunea mai mică la partea superioară normală. De obicei, în timpul tratamentului adecvat, presiunea scăzută - diastolică crește treptat până la nivelul necesar și, eventual, se stabilizează. Dacă stabilizarea nu are loc pe o perioadă lungă de timp - merită solicitată o consiliere suplimentară de la un medic pentru a identifica cauzele profunde ale acestui simptom.

După cum puteți vedea, în general recomandările pentru creșterea presiunii sunt foarte simple și puteți începe să le aplicați ori de câte ori doriți, treptat făcându-le parte din stilul tău de viață și primii pași spre îmbunătățire.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: