Ori de câte ori simți că nu poți să faci față, să te pui pe adidași, ieși din casă și fugi.
Din acel moment, viața lui Ernestina sa schimbat: la 71 de ani, a început să alerge din nou și apoi sa întors la antrenament intens în sala de gimnastică.
Ordinea zilei și rezultatele
Ziua lui Ernestina începe destul de devreme - la ora 3 dimineața, la rugăciunea și meditația programată. La ora 4 dimineața, se duce pe o distanță de 16 kilometri. Dacă vă pregătiți pentru un maraton, atunci distanța crește, dar în medie o săptămână Shepard rulează aproximativ 130 de kilometri. Încă de la ora 8, sportivul începe exercițiile, în plus se implică în pregătirea personală cu clienții săi și ia lecții de la fostul "Mr. Universe" Jonny Schamberger (pe care Google îl numește ironic "hamburger"). La ora 10, Ernestina se duce la culcare.
Ernestine Shepard și antrenorul ei, Jonny Schamberger
Creșterea lui Ernestina este de 168 centimetri, greutatea sa este de 59 de kilograme, procentul de grăsime corporală este de 9-10 (norma pentru femeile peste 50 de ani este de 16-25 procente). În cursul zilei, culturistul consumă 1.700 de kilocalorii: dieta sa constă din veverițe fierte, piept de pui, legume, orez brun și un cocktail proteic.
Ernestina sa căsătorit cu Collin Shepard timp de 60 de ani. Viitorul soț la văzut pentru prima oară pe iubitul său în supermarket, unde a lucrat ca casier - Ernestine avea doar 18 ani.
Mama ma trimis în magazin. Acolo l-am văzut pe Ernestine. Purta atâtea ornamente pe care credeam că era deja căsătorită,
- își amintește colegul.
Colleen și Ernestine Shepard
LeoLea, pur și simplu nu termo-pantaloni. Din păcate, grăsimea nu mai dispare mai târziu, apa va pleca, pe care o veți restabili cu prima gustare a ceaiului, dar vă puteți garanta supraîncălzirea corpului fără ceremonie)))
prohodila_mimo, așa că am apă și curat) Pot furosimide prinde din urmă, dar ooochen rareori 1 comprimat timp de 2 sau 3 săptămâni). Ei bine, nu mâncați după 5 ani.
LeoLea, în timp ce am scris-o eu însumi a fost inspirată) noaptea trecută, pentru prima dată într-o lună a mers pentru o alergare!
80 de ani - bunica. dar ea nu poate fi numită bunică. frumoasa femeie bine ingrijita cu o figura fantastica!
Ficțiune. nici măcar nu credeți. organismul este bine rezultatul sarcinilor, dar fata?
eclz, aici fața și gâtul mă încurcă. Eu, firește, am fost mai tânăr de mulți ani, în ciuda faptului că folosesc produse cosmetice scumpe, dar gâtul este doar o problemă. Cred că doamna a avut o îmbunătățire clară.
DoamnaMermaid, Eu și trupul sunt stânjeniți - în parte a pielii. Pielea nu este pompată de nimic, se prăbușește în vârful 80.
Imho, a existat o intervenție într-un statut de piele, bretele.
Ceea ce nu anulează înclinația și orientarea spre el.
O femeie frumoasă, toată lumea ar face sport atât de mult pentru mine :)
Cu toate acestea. chiar nimic de spus, cu excepția cuvintelor de admirație și încântare)) Are un ton foarte bun pentru piele la fel, iar culoarea este și mai accentuată
frumusete frumos. pentru toți cei care doresc în 80 de ani o astfel de figură și sănătate ca a ei)
Trimiteți-le prietenilor: