Ludmila Brilenko, terapeut la Clinica Universitară a Universității Medicale de Stat din Zaporozhye, spune cum să se protejeze în vremea însorită.
Câteva zile de ploi au oferit cazacilor posibilitatea de a respira o ușurare, pentru că căldura, care a avut loc din mai, a epuizat teribil locuitorii orașului. Dar, nu vă grăbiți să vă bucurați, natura își va lua propriile și meteorologii observă că deja de la sfârșitul săptămânii soarele va străluci chiar mai strălucitor și mai fierbinte. În acest sens, am cerut medicilor să se comporte în căldură sau mai degrabă - ce să nu facă la temperaturi extreme - peste 30 de grade Celsius.
Să începem cu ce alimente nu pot fi consumate la căldură. Și nu puteți grăsime carne prajită, feluri de mâncare ascuțite și sărate.
- Faptul este că omul ia o mulțime de energie pentru a procesa carnea - spune Lyudmila Brilenko. - Prin urmare, carnea este considerată un produs de încălzire. Alimentele acide și sărate provoacă sete, motiv pentru care este, de asemenea, nedorită în vară.
Preferați legumele și fructele, peștele, produsele lactate. Din carne este mai bine acum există soiuri cu conținut scăzut de grăsimi - pui, curcan, dar nu în prajit, fiert sau tocanit.
Uitați de cumpărarea produselor pe piețele spontane. Într-o astfel de căldură, alimentele strică fulgerul rapid. Doctorii spitalului de boli infecțioase au coborât din picioare, îngrijindu-i pe amatori să cumpere mâncare din mâinile lor.
Refuzați consumul de alcool puternic și utilizarea excesivă a berii. Dacă doriți să aveți o băutură cu ocazia - fă-o în seara, când soarele stă, și mai bine pentru a da preferință la un vin de apă minerală divorțează într-o proporție de 1: 1.
- Nu beți sifon dulce și băuturi foarte reci, - sfătuiește Lyudmila. - În primul caz, zahărul dăunează, în al doilea - există un mare pericol de a prinde un gât. Cei mai buni asistenți din acest moment vor fi compoturile răcite, băuturile din fructe, ceaiul verde răcoros, infuzările din plante sau pur și simplu apa minerală.
În ceea ce privește cantitatea de lichid, apoi ascultați corpul și beți când este necesar, dar nu mai puțin de 1,5-2 litri pe zi. Pentru a evita inflamația va ajuta activitatea fizică.
Medicamente și parfumuri
Rețineți că în căldură trebuie să fiți foarte atent cu privire la utilizarea oricărui medicament.
- Dacă trebuie să stați în soare, și luați medicamente, asigurați-vă că să-i spuneți medicului dumneavoastră, care, dacă este necesar, se reduce doza sau ajusta programul de administrare a acestora, - a spus terapeutul. - Și se referă nu numai la antibiotice, ci și la pilule contraceptive.
De asemenea, nu utilizați un parfum foarte aromat. Săpun cu parfum este mai bine pentru a înlocui copii, se utilizează deodorant, inodoră, și din apă de toaletă pentru a da la toate - componente de parfumuri pot cauza dermatite si cauza aroma puternica de o durere de cap.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: