cognitive:
10 produse care sunt ușor de digerat
Reamintim că această vitamină ajută organismul să absoarbă calciul și fosforul, care sunt necesare pentru a menține sănătatea oaselor și a țesutului muscular. Se știe că în principiu se sintetizează sub acțiunea razelor ultraviolete din piele. Prin urmare, oamenii de stiinta recomanda efectuarea de 2-3 ori pe saptamana cel putin 5-10 minute la soare. Experții spun că acest timp este suficient pentru a permite organismului să producă cantitatea necesară de vitamina D. De asemenea, poate să vină cu alimente, de exemplu, cu pește gras sau lapte.
O echipă de oameni de știință din Regatul Unit, Statele Unite, Australia, Noua Zeelandă, India și unele țări europene au analizat datele a peste 4,5 mii de persoane. Este de remarcat faptul că au luat în considerare astfel de date: nivelul vitaminei D, rata tensiunii arteriale sistolice și diastolice, modificările sale în timp.
Cercetatorii au descoperit ca, atunci cand consuma suplimente alimentare cu vitamina D, a existat o reducere semnificativa a tensiunii arteriale, chiar și cu prezența unor niveluri scăzute de vitamina și a tensiunii arteriale ridicate inițial.
Potrivit lui M. Wittmann, vitamina D poate ajuta la reducerea riscului de diferite boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat de tip I, scleroză multiplă, fracturi la vârstnici, există alte beneficii de sănătate legate de utilizarea acestuia.
Oamenii de știință spun că rezultatele unui nou studiu sunt importante, deoarece multi medici recomanda ca pacientii cu hipertensiune arteriala pentru a consuma suplimente alimentare cu vitamina D. Cu toate acestea, ei sunt sfătuiți să nu numai să adere la reglementările privind acuratețea tratamentului medicamentos pentru controlul tensiunii arteriale normale, dar, de asemenea, dacă este posibil, schimba modul de viață obișnuit. Printre principalele metode de experți aloca utilizarea de alimente sănătoase, reducerea nivelurilor aportului de sare în gătit, limitarea cantității de alcool, renunțarea la fumat și reducerea impactului stresului asupra organismului.
Oamenii de stiinta intentioneaza sa efectueze studii la scara larga pentru un studiu mai amplu asupra efectelor vitaminei D asupra sanatatii umane.
Articole similare
-
KFs în întrebări și răspunsuri - presiune arterială - kfs - kfs - totul despre utilizarea CFS (plăci
Trimiteți-le prietenilor: