După ce am devenit pentru prima oară o mamă, eram încă tânără și fără experiență, căutam modalități diferite pentru un vis bun al primului meu copil, apoi am dat peste un articol interesant și datorită ei am rezolvat multe probleme de noapte.
"Să crești un singur copil și să transformi cultivarea într-o muncă grea, într-o heroină-mamă, iar viața de familie într-o feat nu este deloc dificilă. Pentru asta, tot ce trebuie sa faci este sa nu dormi suficient.
Prin urmare, să înțelegeți și să vă amintiți principalul lucru: un somn sănătos pentru bebeluși este un vis atunci când este dulce și confortabil pentru toată lumea - adulți și copii deopotrivă!
Organizarea somnului copiilor este organizarea unui somn sanatos al tuturor membrilor familiei.
Cel mai simplu în organizație menționată mai sus - cumpere scutece de unică folosință de înaltă calitate, și este, de fapt, singurul vis de o copilărie, care există de fapt, fără participarea dumneavoastră părinte - una pentru tine, și au venit și a făcut pentru tine.
Totul este în întregime în mâinile tale.
La urma urmei, somnul este strâns asociat cu alte componente ale stilului de viață - cu alimente, plimbări, parametri de aer, îmbrăcăminte, proceduri de igienă etc.
Alimentația corectă, jocurile în aer liber, curățarea locurilor, scăldatul, patul moale, curat, uscat - toate acestea necesită timp, dorință, cunoștințe, deprinderi.
Citiți, învățați, acționați.
Regula 1. Prioritizează
Familia este plină, fericită și funcțională atunci când părinții au posibilitatea să doarmă 8 ore pe zi.
Mai mult decât orice altceva - mai multe alimente și băuturi, mai mult somn și aer proaspăt - copilul are nevoie de sănătate, odihnă și iubire reciprocă a mamei și tatălui.
Regula 2. Decizia privind regimul de somn
Din momentul nașterii, regimul copilului trebuie să fie subordonat regimului familial.
Pregătește-te pentru un somn de noapte în avans și pregătește un copil pentru el. Determinați momentul în care începe somnul unei nopți și permiteți-i să vă ajute la timp! De la 21:00 la 5 dimineața? Vă rog! De la 23:00 la 7 am? Pe sănătate! Ai ales? Acum încercați să observați.
Regula 3. Decideți unde să dormiți și cu cine
Din punct de vedere teoretic și practic, sunt posibile trei opțiuni:
o patut in dormitorul parintilor este optim pentru copiii din primul an de viata si este acceptabil de pana la trei ani; pătuț în dormitor pentru copii - ideal pentru copii pe parcursul anului; dorm în același pat cu părinții lor - o manie la modă, cele mai multe pediatri încuraja, la starea de sanatate a copiilor de somn nu are nici o otnosheniya.Pravilo 4.Not frică să trezească alunarilor
Dacă doriți ca un copil să doarmă bine noaptea, nu permiteți somn excesiv în timpul zilei. Nu este clar? Acum ne vom explica.
Nevoia medie zilnică de somn la copii este după cum urmează: până la 3 luni - 16-20 ore; 6 luni - 14,5 ore; 12 luni - 13,5 ore; 2 ani - 13 ore; 4 ani - 11,5 ore; 6 ani - 9,5 ore; 12 ani - 8,5 ore.
Deci, știm că un copil la vârsta de 6 luni doarme aproximativ 14,5 ore pe zi. Dacă vrem să dormim liniștit 8 ore de noapte, atunci pentru somnul în timpul zilei nu mai sunt mai mult de 6,5 ore. Și dacă pierdeți ziua 9, atunci 8 ore de somn noaptea sunt puțin probabile.
Nu vă fie frică să vă treziți pe somn!
Regula 5. Optimizați hrănirea
În primele trei luni de viață, un copil poate mânca de 1-2 ori în timpul nopții. La vârsta de 3-6 luni este posibilă o singură alimentare pe timp de noapte. După 6 luni, bebelușul nu are nevoie de nutrienți biologici în timpul nopții.
Copilul poate dori să se ocupe, copilul poate solicita comunicare, suge, șuierat, să se balanseze și să ceară tot mai mult, mai mult și mai des ca cerințele să fie îndeplinite.
Setați regulile jocului o dată pentru totdeauna. Pot să-mi folosesc mama pentru a nu hrăni, ci pentru a satisface nevoile de suge? Este posibil ca tatăl, care, apropo, mâine să muncească, să se îmbolnăvească de copilul de la miezul nopții și să cânte împreună cu el? Dacă credeți că puteți - vă rog, dar puteți uita de un vis sănătos din copilărie.
Încearcă ușor alăptarea în penultimul hrănire și cât mai mult posibil hrănirea nutritivă chiar înainte de somn de noapte. Amintiți-vă: foamea nu este în niciun caz singurul motiv pentru care plângeți și nu conectați gura copilului la mâncare la primul scânteie. Supradozarea este cauza principală a durerii abdominale și a tulburărilor de somn asociate.
Regula 6. Să ai o zi bună
Trăiți activ - plimbați-vă, dormiți în aer liber, încurajați cunoașterea lumii și jocurile jucăușe.
Sarcini fizice (fără extremism) contribuie în mod unic la un somn copilaros sănătos.
Restricția sarcinilor emoționale seara are un efect benefic asupra somnului.
Curățați aerul răcoros umed în dormitor este o regulă absolută.
Aerisirea. Curatarea umeda. Umidificator de aer. Termometru și higrometru. Regulatoare pe radiatoare de incalzire.
Temperatura optimă a aerului este de 18-20 ° C, cu condiția ca acesta să fie o cameră pentru copii (adică un loc în care copilul nu numai că doarme, ci locuiește); dacă vorbim despre dormitorul copiilor, atunci optim - 16-18 ° C. Umiditatea relativă optimă este de 50-70%. Regulă 8. Utilizați posibilitățile de scăldat
Seara baie - într-o baie mare, în apă rece - o modalitate foarte bună de a obosi fizic, destul de foame, după care cu un apetit de a mânca și de a adormi până dimineața.
Masajul și gimnastica înainte de scăldat, procedurile de igienă și hainele calde după - toate acestea sporesc beneficiile băii.
Regula 9. Pregătește patul
Salteaua este densă și chiar - greutatea corpului bebelușului nu trebuie să ducă la deformarea sa. Până la doi ani nu au perne. După doi ani, o pernă este foarte posibilă (dimensiunile standard ale unei perne pentru copii sunt de 40 x 60 cm, iar grosimea ei ar trebui să fie aproximativ egală cu lățimea umărului copilului).
Lenjerie de pat din țesături naturale, spălată cu pulberi speciale pentru copii cu o clătire aprofundată.
Regula 10. Aveți grijă de un scutec de calitate
Scutecele de unică folosință sunt cele mai eficiente dintre toate invențiile umanității legate de somn. Sunt scutece de unică folosință care pot îmbunătăți calitatea somnului tuturor membrilor familiei.
Un scutec bun pentru noapte este legea, aceasta este regula cea mai accesibilă și ușor de pus în aplicare de 10 reguli de somn copil sănătos.
Vrei copilul să aibă un pop neted și neted și ai dormit liniștit toată noaptea? Deci, aveți nevoie de un scutec bun - de înaltă calitate, confortabil, fiabil, dovedit, eficient și sigur. "
Ce copil și un elefant distruge destul de bine starea de spirit?
Capul copilului este în siguranță!
Și care este hobby-ul tău?
Lăsați fără alergii
Aflați ce fel de super-mama esti!
Un tur al lumii în jurul lumii fascinante a parfumurilor
Top 5 cele mai plăcute mirosuri
Câștigă un certificat în SPA
Vorbim despre compoziție, nu ascundem nimic
Fii atent: deodată nu este o alergie!
Planificați o vacanță de Anul Nou?
Secretele bunei îngrijiri a pielii pentru bebelușul tău
Ce este mai important: alimente sau dezvoltare?
Ce să faci când un copil primește foame pe drum?
Cum să nu pierdeți timpul în zadar?
Concurs foto! Chiuveta de aer ca un cadou
A fost dragoste la prima vedere!
Cum de a petrece timpul corect?
Am fost plăcut surprins de blândețea lui!
Cum să ridici un mic gourmet?
Alegeți scutecele care se potrivesc copilului dvs.
Despre iubirea de frumusete
Participați la un concurs de fotografii cu momente fericite!
Spoon, baby, mama: cine este al treilea extra?
Layfhaki pentru mamele de succes
Cum sa gasesti timp pentru tine?
Câtă sensibilitate în îngrijirea maternă?
Toate întrebările despre dermatita atopică aici
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Descărcați o cântare pentru fumuri!
Concurență: cine se ocupă de vremea din casă?
Ce fel de fructe au plăcut copiii?
Mama trebuie să înțeleagă acest lucru dacă este copilul ei.
10 reguli pentru curățarea camerei pentru copii
Nu ai timp? Știm ce să facem
După cum Vanya cu alergii sa luptat
Idei pentru dezvoltarea jocurilor din mijloace improvizate
Noi trimitem mamele să se odihnească!
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
QUIZ. Super mame acolo?
Cum am testat cele mai delicate scutece
Controlul BabyBaby: testăm scutecele
Are gâtul imunitate locală?
Foarte moale, plăcut la atingere, fără miros neplăcut. Ce este asta?
Care sunt avantajele scutecilor delicate?
Somn și snores: fii atent, nu te trezești!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: