Pe ecranul calculatorului nu trebuie să vă uitați dinspre partea inferioară, nu de sus, nu din lateral, ci numai direct. Apoi sarcina asupra mușchilor ochiului este minimă. Între ochi și computer ar trebui să fie de cel puțin 30-35 centimetri. Este o astfel de distanță care este considerată în siguranță pentru a fi luată în considerare. Este imposibil ca sursa de lumină să fie situată în spatele acesteia. În caz contrar, căderea pe monitor va forma o strălucire care va crește tensiunea ochiului.
2. Măriți fontul.
Când lucrați la un computer, trebuie să faceți o pauză de 15 minute la fiecare oră.
Faceți o pauză după orele de lucru pentru computere - acest lucru nu înseamnă să vă îndepărtați de texte și să vă așezați pe site-ul "În contact". Pauza trebuie să fie completă. Ridicați-vă, umblați în jur, priviți pe fereastră. Apropo, de la ochelari special pentru calculator este de puțin folos. Acesta este un medicament comercial, nu unul medical, nu a fost inventat de medici.
Sigur că ați auzit expresia "sindromul ochiului uscat". Este însoțită de ochi roșii și o senzație de nisip în ochi. Și tot din faptul că, stând în fața monitorului, clipeam mai rar. Din acest motiv, filmul lacrimal se usucă, crapă și explodează. Acest lucru se poate termina din nefericire - opacitatea și orbirea corneei. Veți evita problemele similare, dacă veți clipi mai des, din când în când veți săpa în preparatele oculare "lacrimi artificiale". Acestea pot fi achiziționate la farmacie fără prescripție medicală.
Cel mai bun și cel mai sigur remediu pentru eliminarea roșii este loțiunea de ceai. Se fierbe musetel sau galbenele, lasa sa se raceasca un pic bulion, omite să tampoane de bumbac și a pus pe 15 minute pe ochi.
Includeți în verde dieta frunze, de exemplu, spanac. Este bogat în luteină. Această substanță previne distrofia retinei, îmbunătățește vederea și ajută la ameliorarea oboselii în timpul utilizării prelungite a calculatorului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: