Greutatea sa oprit

Greutatea s-a oprit și mulți încep să simtă că au ajuns deja la limita posibilităților lor, că nici un gram de grăsime nu-și va părăsi corpul. Starea de spirit strică ceea ce trebuie să facă este necunoscut, dorința și puterea de a merge la armonie lor se topesc de salturi și limite. Știți această situație?







Categoric da! Nici o altă persoană, în urma programului de pierdere în greutate, nu a putut să o evite.

Luați acum ca dată că STOP în reducerea greutății corporale este un proces normal și, în plus, fiziologic necesar.

Nimeni nu poate reduce greutatea corporală tot timpul, dacă la un moment dat a fost o oprire, atunci corpul tau are nevoie acum. Sunteți în zona așa-numitului platou, atunci când continuați să urmați programul dvs., dar greutatea este strânsă sau chiar ușor crescută.

Nimeni nu poate anticipa cât va dura această perioadă. Suntem cu toții diferiți, iar grăsimea este aruncată în diferite moduri. Bărbații în această privință au fost norocoși mai mult, de regulă, efectul platoului trece destul de repede - 1-2 săptămâni. La femei, această perioadă poate dura mai mult.

Greutatea sa oprit - înseamnă:

Corpul tău a luat pauza necesară pentru recuperare. Trebuie să înțelegeți că grăsimea nu curge din corpul nostru ca apa. Țesutul adipos este permeabil în mod eterogen cu capilare din sistemul circulator și limfatic și exercită funcții importante în organism. Când, ca urmare a acțiunilor noastre, aceasta se diminuează, este necesară o restructurare serioasă, aranjamentele spațiale ale celulelor se modifică, capilarele neutilizate sunt reduse. Aceste procese serioase necesită timp și resurse. În mod natural, în astfel de momente, greutatea se oprește.
Pielea noastră trebuie, de asemenea, să se schimbe din cauza reducerii țesutului adipos. Dacă procesul de reducere a greutății corporale se face într-un ritm normal, cu opririle necesare, atunci reușește să se ridice. De ce ar trebui să fim ca niște vaci slabi, încercăm să fim subțiri ca gazele. În acele momente când greutatea sa oprit, pielea noastră are ocazia să se recupereze.






Dacă a existat o oprire în reducerea greutății corporale, atunci, cel mai probabil, procesul de pierdere a volumului a început. Grăsimea este foarte ușoară, dar voluminoasă. Lipsa rezultatelor la scară în acest caz, nu înseamnă că procesul de pierdere în greutate sa oprit.
Ce trebuie să faceți atunci când greutatea se oprește?

Mulțumiți-vă corpului înțelept pentru această respirație
Amintiți-vă că acesta este un proces necesar și natural
Nu intră în panică sau disperare.
Continuați să urmați programul de pierdere în greutate
Încercați să observați noi semne de armonie în voi înșivă, nu vă concentrați doar pe kilogramele pierdute
În timpul perioadei de pierdere în greutate, este foarte important cum vă simțiți voi în legătură cu aceasta. Dacă înțelegeți importanța și inevitabilitatea acestui proces, veți face față cu ușurință situației. Oprirea pierderii în greutate nu este un motiv de frustrare, acesta este un motiv de bucurie, deoarece în acest caz, pierderea în greutate este corectă, șansele dumneavoastră de a menține pe termen lung rezultatele obținute cresc. Dar nu este ceea ce avem nevoie în rezultatul final?

Ce se întâmplă dacă greutatea sa oprit și nu a dispărut suficient de mult?

Dacă urmăriți programul de scădere în greutate și greutatea sa oprit sau fluctuează în limitele a 1 kilogram suficient, încercați să faceți următoarele:

Aranjați câteva zile de încărcare pentru tine. Conștient mergeți dincolo de programul dvs. pentru a reduce greutatea corporală, scuturați corpul. Apoi du-te înapoi la programul tău.
Revedeți-vă dieta, poate că veți consuma multă sare. Amintiți-vă că 1 gram de sare reține 100 ml de apă în organism. Și luați în considerare nu numai sarea pe care o adăugați la alimente, ci și sarea ascunsă, care este foarte mult în produse semifabricate gata preparate, cârnați, produse afumate.
Creșteți puțin activitatea fizică, încercați să mergeți mai mult. Plimbarea într-un ritm chiar peste viteza normală este o alternativă excelentă la o sală de gimnastică pentru o perioadă de pierdere în greutate.
Rețineți că oprirea reducerii greutății corporale poate fi asociată cu faza ciclului menstrual. La sfârșitul ciclului, lichidul este reținut foarte ușor. Pentru această perioadă, o creștere de 2 kilograme este un eveniment comun. Nu vă faceți griji, umflarea va scădea, iar greutatea va începe din nou să se topească.
În toate modurile disponibile, păstrați o stare bună. Cu cât starea de spirit este mai bună, cu atât este mai mare rata proceselor metabolice, cu atât mai repede vă spui la revedere la excesul de kilograme.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: