Mersul la odihnă este o mare decizie care va avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Studiile au arătat că persoanele care nu pot pleca în vacanță cel puțin o dată pe an, au o probabilitate de 32% mai mare de a muri de un atac de cord decât colegii lor de odihnă. Adevărat, de multe ori de odihnă nu poate ajuta, ci dimpotrivă - adăugați stresul la vasul deja aglomerat. Această supraabundență poate fi redusă semnificativ dacă faceți totul corect.
Vă oferim pași simpli care vă vor face vacanța într-adevăr productivă și nu o veți transforma într-un alt tip de stres.
1. Alegeți o lecție pe zi
Deseori overexertion în vacanță este pentru că oamenii încearcă să facă cât mai mult posibil, pentru a vedea multe locuri noi pentru ei. Da, în vacanță puteți și trebuie să descoperiți locuri noi pentru dvs., dar totul ar trebui făcut în timp util, pentru a evita încărcările inutile. Prin urmare, alegeți o singură direcție (sau o lecție) pe zi. Poate că puteți vizita un număr mai mic de puncte turistice decât doriți, dar veți fi mult mai distractiv.
2. Rezervă scaunele pentru toate opririle în avans
4. Oferiți un tampon înainte și după călătorie.
Vrei să te întorci acasă și să te duci la lucru în aceeași zi? Poate că acest lucru pare cel mai bun mod de a vă maximiza timpul. Dar amintiți-vă că veți plăti pentru o astfel de maximizare cu somnul. Crede-mă, nimic groaznic nu se va întâmpla dacă vă petreceți în călătoria dvs. o zi sau două mai puțin. Pentru orice călătorie, aveți nevoie de un tampon, deoarece este mai bine să părăsiți ziua după serviciu și să vă întoarceți o zi mai devreme pentru a vă întoarce la ritmul vieții de zi cu zi înainte de a începe munca din nou. Această abordare vă va ajuta să minimalizați stresul.
5. Planificați cu plăcere distracția
Stresul financiar este una dintre cele mai frecvente probleme în timpul unei vacanțe. Acest lucru se datorează planificării greșite a petrecerii timpului liber. Puteți economisi mult mai mulți bani prin alegerea unor activități ieftine sau gratuite, cum ar fi drumeții într-un parc național din apropiere sau concerte muzicale gratuite. Drept urmare, în ultimele zile ale vacanței dvs. vă puteți permite să faceți boo pe suma salvată și nu vă faceți griji că nu aveți destui bani pentru timpul de odihnă.
6. Restul singur sau într-un grup de două persoane
Relaxarea cu întreaga familie sau cu prietenii sună întotdeauna ca o idee bună. Dar realitatea este că acest lucru duce deseori la dezacorduri. Pentru a evita astfel de situații stresante, mergeți în vacanță singur sau cu o altă persoană care are interese și obiective similare pentru a vă relaxa. Nu veți avea nevoie să coordonați planurile cu alții, ceea ce vă va ajuta să vă relaxați mult mai bine și mai rapid și să vă bucurați de fluxul pașnic al vacanței dvs.
7. Transportul public
Dacă vă este frică de diverse probleme care pot apărea în timp ce călătoriți pe propria mașină (defecțiune, vă este teamă să vă pierdeți), luați în considerare opțiunea cu transportul public. Nu uitați să efectuați în prealabil recunoașterea pentru a ști în avans cum este situația cu transportul în regiunea respectivă sau în acea regiune. Este foarte posibil să mergeți pe șosea cu trenul sau cu autobuzul, ceea ce va contribui în plus la economisirea banilor pe care ar trebui să-i cheltuiți pe benzină.
8. Alegeți locuri pentru o vacanță liniștită
Fiecare direcție are multe avantaje. Dar mulți oameni vor să se relaxeze în timpul vacanțelor. Acesta este motivul principal pentru care stațiunile de pe plajă devin atât de populare. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să vizitați cele mai renumite stațiuni și orașe mari replicate. Pentru dumneavoastră, o odihnă liniștită este o prioritate. Prin urmare, alegeți pentru călătoriile dvs. mai multe locuri liniștite și liniștite.
9. Să colecteze în avans
Unii oameni împachetează lucrurile cu câteva ore înainte de plecare. Dar nu trebuie să fii expus la stresul nedorit. Așa că faceți-vă o favoare și asigurați-vă că totul, cu excepția câtorva obiecte mici, cum ar fi o periuță de dinți, este împachetat cu o zi înainte de plecare. Este mai bine să urmați același sfat înainte de a vă întoarce acasă.
Lăsarea este o modalitate dovedită de a reduce stresul. Dar este, de asemenea, important să includeți tehnici de gestionare a stresului în viața de zi cu zi. La urma urmei, stresul este cauza principală a problemelor moderne de sănătate. Prin urmare, toată lumea ar trebui să găsească modalități de a se odihni mai eficient.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: