Știți cum să aduceți un vis conștient?
În acest lucru vă va fi ajutat de o metodă cunoscută sub numele de Mnemonic Enter într-un vis mințit (MILD Technique). El a fost descris de Stephen Laberge, doctor în psihologie și psihofiziologie, și de sociologul și scriitorul american Howard Rheingold în cartea sa "Explorând lumea visurilor lucide".
1. Învățați să restaurați în memorie ceea ce vedeți într-un vis. Inainte de a merge la culcare stabili sarcina să se trezească și amintiți-vă visele legate de orice perioadă, de exemplu, vise, văzut înainte de zori sau după ora șase dimineața sau toată noaptea. Așa cum veți fi mai convenabil.
2. Ține minte visul tău. După trezire, indiferent de momentul în care sa întâmplat, încercați să vă amintiți cât mai multe detalii din visul vostru. Dacă sunteți depășită de o dorință insuportabilă de a adormi din nou, încercați să faceți ceva pentru a vă trezi.
3. Concentrați-vă pe intenția dvs. Spune-te: "Data viitoare când dorm, vreau să înțeleg că dorm." În același timp, încercați să vă simțiți intenția și să vă concentrați mental exclusiv pe această idee. Dacă vă gândiți la altceva în același timp, eliberați alte gânduri și reveniți la intenția voastră.
4. Repetați. Repetați al treilea și al patrulea pas, până când intenția voastră este finalizată în mintea dvs., apoi lăsați-vă să adormiți. Adormit, nu trebuie să te gândești la nimic altceva, să te concentrezi asupra intenției tale data viitoare să simți într-un vis că dormi.
Fără lucrări și exerciții pregătitoare, visurile lucide vor fi, în cel mai bun caz, extrem de neregulate. Dacă doriți pentru a crește probabilitatea de apariție a acestora, puteți recurge la metoda cunoscută sub numele de „planificare vise lucide“, în cazul în care utilizați serviciul pentru a determina perioada cea mai potrivită. În cazul în care vă puteți permite opt ore de somn continuu, setați ceasul deșteptător astfel încât să se sune după șase ore. Trezirea, urmați de mai sus exercițiu UȘOARĂ, și când va zasypàt încă o dată, nu uitați despre intenția de a realiza un vis pe care să dormi într-adevăr.
Deci, visezi un vis. Cum să înțelegeți că acest lucru este într-adevăr un vis, astfel încât să puteți "trezi" în interiorul lui? A obține un răspuns la această întrebare nu este întotdeauna ușor, dar posibil. Există două moduri cele mai comune: crearea unui catalog de semne de somn și a unui control critic de stare.
Semnele de somn nu au nimic de-a face cu interpretarea viselor. Este vorba de contradicțiile și discrepanțele care apar, de obicei, într-un vis. Steven Laberge sugerează, de exemplu, să se uite la apariția oamenilor pe care îi cunoști bine. Într-un vis, aspectul lor poate fi foarte distorsionat, deși veți fi sigur că ar trebui să fie așa.
Puteți încerca să găsiți diferențe într-o situație care vă este cunoscută sau să vedeți de mai multe ori un ceas cu un cadran. Veți înțelege că dormiți dacă timpul se schimbă. Indiferent de semnele pe care le alegeți, începeți să le scrieți în jurnalul dvs. Cu cât deseori remediați astfel de inconsecvențe, cu atât mai probabil vă veți observa în visele voastre.
O verificare critică a condițiilor trebuie practicată în mod regulat într-o stare de veghe, astfel încât mai târziu să puteți efectua același exercițiu într-un vis și să realizați că dormiți. În cazul în care faceți totul corect, puteți obține rezultate semnificative. Iată cum unul dintre adepții lui Steven Laberge descrie propriul test critic al condiției:
"Mă uit la mâini și, transformându-mă, mă întreb dacă e posibil, indiferent dacă dorm. Apoi mă uit în jur și încerc să mă asigur că cunosc cu adevărat toți oamenii care mă înconjoară (un catalog de semne de somn). Dacă mi se pare ceva cam ciudat sau greșit, îmi ordon să zbor.
Creați propriul set de reguli și urmați-le. De exemplu, puteți cere să facă acest exercițiu de fiecare dată când bea un pahar de apă, pentru a primi de la masă, du-te la baie, uita-te la o anumită persoană, și așa mai departe. D. Dacă reușești, încercați să transforme visul într-un set de reguli dvs. . De exemplu, dacă vă este frică de înălțimi și întâmpinați adesea această problemă într-un vis, efectuați o verificare critică asupra stării de fiecare dată când vă simțiți frică.
Indiferent de cât de important este verificarea statutului, nu are sens dacă nu o faceți în mod regulat. La început este mai bine să faceți acest lucru zilnic, cel puțin zece ori pe zi. Cu timpul, de cinci ori pe zi poate fi de ajuns. Imaginați-vă ce emoție și entuziasm vă va îngădui când vă veți putea controla visele pentru prima dată cu ajutorul tehnicii visurilor lucide.
Articole similare
-
Internet dating cum să înțelegeți că este timpul pentru o primă întâlnire, datând pe Internet
-
Nici un photoshop! Iata cum arata genul lyashka de aspect de dimensiuni plus plus - Ashley Graham
Trimiteți-le prietenilor: