Tipuri de bandaje
Bandajul de box este o panglică lungă din țesătură, pe o parte a căreia este cusută ochelarii, iar pe cealaltă este o velcro. Nu cumparati niciodata bandaje fara bucle si Velcro, folositi-le va fi extrem de incomod.
Este mai bine să folosiți bandaje inelastice. Cel mai adesea ele sunt fabricate din țesătură de bumbac și au următoarele avantaje:
- în timpul înfășurării unor astfel de bandaje dintr-o dată este simțită, brațul este puternic tras sau nu;
- bumbacul absoarbe transpirația foarte bine, ceea ce duce la menținerea mănușilor de la rănire;
- astfel de bandaje se vor întinde ușor în locurile potrivite și se vor afla în mod clar pe coturile periei.
Modalități de bandaje bobinate
Există multe modalități de a bobineze bandajele. Cea mai faimă dintre ele este cea directă și # 8219; cruce. "
Prin metoda directă, bandajul este revoltat, începând cu articulația încheieturii mâinii, în jurul mâinii, articulațiile degetelor, înapoi la încheietura mâinii și acolo este fixat. Această metodă este mai ușor de reținut și executată.
Când lichidează În plus față de perie, este înfășurată prima falangă a fiecăruia dintre cele patru degete frontale. Cu această metodă, o fixare mai densă a pumnului, care reduce riscul de rănire și mărește chiar și forța de impact.
Folosesc a treia metodă în care fiecare deget nu este înfășurat și banda este trecută între fiecare pereche de degete frontale. Un algoritm mic:
- Mergeți prin degetul mare și faceți câteva mișcări în jurul încheieturii mâinii;
- Fixați degetul mare cu o singură rotire a bandajului;
- Îți îmbrățișezi articulațiile;
- Treceți un bandaj între degetele din față ale mâinii;
- O altă întoarcere în jurul gărgărițelor;
- Fixare pe încheietura mâinii cu Velcro;
După cum se face, este vizibil pe următoarele fotografii:
Sfaturi pentru utilizarea bandajelor:
- Împingeți-vă mereu mâinile, astfel încât să puteți ajusta cel mai bine gradul de tensiune de bandaj. Dacă bandajele sunt înfășurate prea strâns, mâna se va rupe, cu un bandaj slab - bandajul va merge pe perie și nu este bun pentru astfel de bandajări.
- Bateți bandajele astfel încât atunci când mâna este eliberată, bandajul nu se apasă și, atunci când este comprimat, strânge pumnul strâns;
- Uscați bandajele după fiecare antrenament. Aveți posibilitatea să păstrați bandajele în forma lor desfăcută sau le puteți pune pe baterie într-o manieră laminată, astfel încât să se usuce și, în același timp, să fie netezite.
Bandajele, desigur, un atribut integral al costumului boxerului. Utilizarea lor este importantă atât pentru atleții începători, cât și pentru luptătorii experimentați, cu o forță de impact terifiantă. Prin urmare, dacă doriți să vă antrenați lung, fructuos, obțineți rezultate și rămâneți cu mâinile, utilizați întotdeauna bandaje de box.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: