Sarbatorile de Anul Nou se apropie. Timpul sărbătorii de sărbătoare, întâlniri cu prietenii și rudele. Un moment în care oaspeții ospitalieri doresc să surprindă oaspeții cu o varietate de gustări și salate de Anul Nou. Există multe ispite pe masa festivă, este aproape imposibil să se reziste. Ca urmare, pentru câteva zile o creștere suplimentară: un minim de 1,5 -2 kilograme. Astăzi veți afla sfatul unui nutriționist și al unui psiholog despre cum să nu câștigi greutate în timpul sărbătorilor. Sper că aceste sfaturi vă vor fi utile.
Înainte de sărbătoare mâncați fructe. 2 kiwi, portocale, măr sau pere, dar nu struguri sau banane. Apetitul brutal va dispărea și vă veți bucura liniștit de felurile de mâncare oferite.
Nu ar trebui să fie, mâncați fructe imediat după o sărbătoare festivă. Oferiți-le corpului posibilitatea de a vă relaxa. Mâncați fructe 1,5-2 ore după ce ați luat mâncăruri fierbinți.
Cel mai bine este să începeți o masă festivă cu o salată ușoară. legume proaspete și numai apoi treceți la cea fierbinte.
Mai puțin pâine. În caz contrar, veți obține destul de repede, dar nu încercați nimic. Pâinea poate fi mâncată în timpul săptămânii, și nu la o masă festivă.
Mănâncă încet. mestecând bine pe mâncare. Astfel, puteți simți gustul adevărat al vasului propus, ceea ce pur și simplu nu este posibil cu utilizarea sa rapidă. Dați creierului timpul să faceți un semnal că sunteți plin.
Încercați să nu mâncați atât pește, cât și carne în același timp, preferați un lucru.
Utilizați mai puțin alcool. Aceasta, de regulă, provoacă un apetit brutal incontrolabil, care nu este proporțional cu cerințele corpului. În plus, consumul de alcool reduce capacitatea organismului de a arde grăsimi.
Renunțați la desert și, dacă este posibil, cereți casetei să o împacheteze și să ia un desert delicios cu ei. Dacă vă întâlniți cu oaspeții în casa dvs., apoi ca un desert, puteți găti dulciuri pentru pierderea în greutate (gustoase și utile).
Nu vă lăsați să vă învingeți în prealabil. Sărbători pentru asta și există pentru a vă relaxa și a lăsa controlul. O stare bună este cea mai bună dietă.
Alege hainele potrivite. Îmbrăcați hainele după cifră, nu vă va permite să mâncați prea mult. În timp ce hainele întâmplătoare vă permit să vă relaxați și să mâncați mult mai mult decât corpul are nevoie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: