Legumele și fructele proaspete sunt utile pentru corpul feminin în timpul recuperării de la naștere. Caisele în timpul alăptării pot fi incluse în dietă, dacă mama și copilul nu au o reacție alergică la produs.
Proprietăți utile și contraindicații
Fructele aromatice din pomul de caise conțin multe substanțe utile, printre care:
- vitamine (E, A, C, K, niacin, riboflavină, acid pantotenic și folic, piridoxină, tiamină);
- microelemente (calciu (Ca), sodiu (Na), potasiu (K), fier (Fe), mangan (Mg), zinc (Zn), fosfor (P));
- fibre alimentare.
Consumați regulat caisele pentru alimente, vă puteți îmbunătăți sănătatea. Acest produs este recomandat:
- Pentru normalizarea digestiei si lupta impotriva constipatiei. Fibrele, bogate în fructe, au un efect slab laxativ, ajută produsele digestive să fie transportate prin intestine. Stimulează producerea sucului gastric, care are un efect benefic asupra absorbției nutrienților. Îmbunătățirea peristaltismului va fi apreciată de mamele tinere care se confruntă cu problema constipației atonice în perioada postpartum.
- Pentru a întări oasele. Un complex de microelemente, și în principal de calciu, care este conținut în carnea de caise, consolidează țesuturile osoase, contribuie la dezvoltarea lor. În timpul sarcinii, corpul unei femei dă intensiv calciu pentru a construi corpul copilului, astfel că introducerea acestui fruct în dietă este pe deplin justificată.
- Pentru a susține musculatura inimii și pentru a curăța vasele. Combinația de fibre dietetice cu vitamina C și potasiu susține sistemul cardiovascular. Utilizarea caiselor protejează inima de efectele radicalilor liberi, ajută la normalizarea tensiunii arteriale, ajută la eliminarea colesterolului dăunător din sânge.
- Pentru a scăpa de greutatea în exces. Datorită electroliților (potasiu și sodiu), balanța de apă a organismului este normalizată, energia este distribuită corect, metabolismul este accelerat. Ca urmare, excesul de lichid părăsește țesuturile, digestia devine mai activă, iar defalcarea grăsimilor se accelerează. Caisul are calorii scăzute, acest fruct este recomandat tinerilor mame care doresc să aducă sănătate și figura în ordine.
- Pentru tratamentul anumitor boli. Sucul făcut din caise proaspete servește ca o sursă de vitamine necesare pentru un organism slăbit, furnizează minerale și elimină toxinele. Fructul are un efect antiinflamator și calmant, ajută la combaterea inflamației și a febrei.
- Pentru îngrijirea pielii. Vitamina A protejează celulele pielii de radicalii liberi, activează producerea de colagen. Ca rezultat, procesul de îmbătrânire al pielii încetinește, elasticitatea și prospețimea se întorc la ea.
- Pentru a face față anemiei. Fierul și cuprul, care sunt multe în fruct, îi vor ajuta pe tânăra mamă să crească nivelul de hemoglobină din sânge. Deficiența celulelor roșii din sânge cauzează o perturbare a funcționării organelor și sistemelor interne. Anemia se manifestă prin amețeală, slăbiciune, tulburări ale sistemului digestiv și alte simptome pe care le puteți citi aici.
- Pentru a îmbunătăți viziunea. Carotenul și alte vitamine întăresc nervul optic al globilor oculari și retinei, reducând rata de slăbire a vederii periferice. Caisele sunt, de asemenea, utile în cazul sindromului de ochi uscat - ajuta la ameliorarea simptomelor.
- Pentru a combate deficitul de potasiu. Această substanță este implicată în reglarea echilibrului celular al apei, de care depinde nivelul tensiunii arteriale. Cu o lipsă de potasiu în organism, se dezvoltă boli cardiovasculare, inclusiv hipertensiune arterială, iar riscul de accident vascular cerebral crește.
Caisele pot fi numite un produs valoros pentru hrănirea unei mame care alăptează. Dar, în unele cazuri, utilizarea fructelor ar trebui să fie limitată.
Contraindicațiile includ:
- Diabetes mellitus (pasta de fructe conține o cantitate mare de zaharoză);
- boli hepatice;
- pancreatită;
- Disfuncție tiroidiană.
Se recomandă ca femeile care alăptează să se abțină să mănânce sâmburi de caise. Glicozidul cianogen conținut în ele este dăunător sistemului nervos și creierului copilului.
Alegerea unui produs
În sezonul de vară, caise proaspete sunt în vânzare, și conserve și uscate (caise uscate, caise, kaisas) sunt disponibile pe tot parcursul anului.
În regiunile sudice, unde caisele cresc în grădini private, ar trebui să se acorde preferință fructelor proprii sau cumpărate de la oameni bine-cunoscuți. Locuitorii din centura de mijloc și regiunile nordice sunt forțați să cumpere caise de producție în masă, ceea ce nu se poate face fără utilizarea chimiei.
Achizitionate in piata sau in depozitul de caise trebuie sa fie bine spalate, este de dorit chiar si la coaja, care concentreaza substante nocive. Acest lucru va ajuta la reducerea potențialului pericol pentru mamă și copil.
Caisele conservate prezentate în rețeaua comercială conțin conservanți, coloranți și alți aditivi care dăunează sănătății și dezvoltării copilului. Sunt permise conserve de origine (gemuri, compoturi etc.), dar într-o cantitate mică - zahărul trebuie evitat în dietă.
Când alegeți caise uscate, acordați atenție aspectului. Luminile, fructele uscate frumoase sunt dăunătoare - sunt tratate cu substanțe chimice pentru a păstra un aspect atractiv. Preferați produsul obișnuit nedefinit - compotul de caise uscate este foarte util, mai ales în timpul iernii și primăvara timpurie, în timpul unei perioade de deficit de căldură și a vitaminelor.
Reguli de utilizare
Dacă mama care alăptează și rudele acesteia nu au alergii la caise, puteți încerca să introduceți fructele în meniu. Nu se recomandă acest lucru până când copilul nu atinge vârsta de trei luni - sistemul său digestiv ar trebui să fie la timp pentru a deveni mai puternic.
Rețineți: Caisele proaspete nu se recomandă să mănânce cu alimente cu proteine sau imediat după utilizare, dacă doriți să evitați problemele legate de digestie.
Manâncați caisele într-o oră și jumătate după masa principală, dacă conține produse proteice. Unul sau trei fructe sunt suficiente, altfel riscul de diaree crește.
Caisele în timpul alăptării sunt o sursă de vitamine și substanțe nutritive. În plus față de fructele proaspete, puteți intra în dieta compoturi de fructe uscate, gemuri și marmeladă, bezdozherzhevuyu produse de patiserie umplute cu caise uscate.
Articole similare
-
Caisele cu alaptat, dacă este posibil să alăpteze pe mama lor
-
Caisele uscate cu alăptare și caise pot fi o mamă care alăptează în 1 lună
Trimiteți-le prietenilor: