Aproape jumătate din populația Germaniei este nemulțumită de stomac. Mulți îl curăță în cluburile de fitness, alții alerg la epuizare și fac împingeri. Adesea, în lupta împotriva burții sale, acesta din urmă câștigă. Și apoi fraza vine în ajutorul tău: "Iubește-mă așa cum sunt!"
Se pare că ordinea iubitoare a germanilor și a tuturor tipurilor de abdomen sunt așezate pe rafturi. Fiecare abdomen are caracteristici specifice și un nume.
Mai ales pentru tine - un tur al stomacurilor și al tipurilor lor. Dacă nu vă place acest subiect, vom organiza o excursie în jurul Munchenului.
Pântecele este un scut de salvare
Pântecele este un scut de salvare
Belly - consecințele stresului
Caracteristici: Depunerile de grăsimi sunt deosebit de evidente în zona stomacului și intestinelor. Foarte adesea proprietarii acestui abdomen suferă de probleme intestinale.
Condiții de viață: proprietarii unui "abdomen stresant" conduc un stil de viață foarte nesănătoasă, supraaglomerat de situații stresante. Adesea uită să mănânce, înlocuindu-se în pranz cu mișcări nesfârșite de cafea. Și dacă mănâncă, apoi înghiți mâncarea, aproape fără să o mesteci.
Sfaturi pentru nutriție: Amintiți-vă pentru totdeauna: mâncarea și graba sunt lucruri incompatibile. Mâncați încet, mestecați cu atenție mâncarea. Pentru micul dejun, sunt permise toate produsele din carne integrală - muzli, sandviș cu pâine cu semințe de floarea-soarelui și miere, etc. Pentru masa de prânz sunt permise mâncăruri ușor digerabile și chiar un desert ușor. Cina se recomandă pentru supă (nu rău, dacă este pregătită cu mâna ta și nu cu pungile). Deoarece acest tip de abdomen se numește "stresant", este logic că puteți să scăpați de el prin reducerea situațiilor stresante. Aici, desigur, cum se va dovedi. Dar dacă vă relaxați cu un pahar de vin sau de bere, nu vă va face rău.
Consiliile sportive. toate sporturile tale ar trebui reduse la învățarea cum să te relaxezi. Prin urmare, se recomandă yoga, tai shek, mersul pe jos, navigația.
Pântecele extinse
Caracteristici: acest abdomen își schimbă forma pe parcursul zilei. Dimineața, aproape că a dispărut, iar seara pare să fie pompare. În cazuri extreme, o persoană are dureri regulate în părțile inferioare și mijlocii.
Modele de viață: persoanele cu acest tip de abdomen, de regulă, nu sunt leneși, dar, de asemenea, nu sunt fanii fitness. Umflarea se datorează, cel mai adesea, stresului sau intoleranței anumitor tipuri de alimente (foarte des lactoză sau gluten)
Sfaturi privind nutriția: evitați produsele din meniu care provoacă umflarea - ceapă, varză, legume). Pentru micul dejun, alimentele cu cereale integrale sunt recomandate (nu numai shokomuzli și nu fulgi de porumb!), Muzli cu suc diluat. Pentru prânz - supa neapărat: legume sau carne, nu contează. Iaurtul sau alte produse lactate acide sunt întotdeauna utile (nu lapte proaspăt!). Seara, suficient de 2 bucăți de pâine de secară cu brânză redusă sau cârnați. Băuturi: din toate "Coca Cola" selectați ceaiul.
Consiliile pentru sport: proprietarii acestui abdomen, de regulă, intră pentru sport. Prin urmare, nu există sfaturi speciale în acest caz, dacă durerea abdominală începe brusc, faceți o plimbare - vă ajută!
Agățat Belly
Bere de bere
Caracteristici: Proprietarul acestui abdomen poate fi identificat imediat. Sunt doi, un bărbat și o burtă.
Condiții de viață: acest tip de abdomen se numește, prin urmare, bere, deoarece proprietarul adora bere. Cel mai probabil - este un vizitator regulat la pub-uri. Și dacă în Oktoberfest din München trece. atunci cel mai probabil nu-l va trece.
Sfaturi pentru nutriție: Deoarece stomacul a crescut din cauza consumului excesiv, este firesc să se reducă consumul de bere. limonadă etc. Pentru comparație: 1 litru de bere conține aproximativ 40 g de carbohidrați, ceea ce corespunde cu o jumătate de zi a carbohidraților unei persoane. Limitați folosirea cărnii: berea este mereu beată foarte bine pentru o bucată bună de carne de porc prăjită. În general, sfatul principal pentru "burta de bere" este de a revizui conceptul de nutriție și, în sfârșit, de a face cel puțin un fel de sport.
Sfaturi pentru sport: cel mai bun sport pentru "burta de bere" este plimbarea pe jos. Este de înțeles - cu un astfel de stomac nu puteți să alergați. Dar este o lungă perioadă de timp să mergem.
Pântecele mamei
Caracteristici: proprietarii nefericiti ai acestor burici sunt mame fericite. În timpul sarcinii, țesuturile abdominale se întind și după naștere continuă să atârne falduri, aducând suferință și durere femeilor tinere.
Obiceiuri de viață: un copil mic ia tot timpul o femeie, iar ea, de regulă, nu are prea multe șanse de a se face.
Sfaturi pentru nutriție: o dietă sănătoasă nu va face niciodată rău. Mama ar trebui să-și amintească faptul că vremurile când a mâncat pentru doi - în spatele ei. Dar pentru a elimina faldurile agățat este foarte dificil. Și de multe ori aici, din păcate, doar un chirurg poate ajuta. Și sport!
Consiliile pentru sport: în multe practici ginecologice, există cursuri speciale de gimnastică "după". Aici, femeile sunt prezentate exerciții pe care trebuie să le îndeplinească pentru a strânge stomacul. Cu ajutorul gimnasticii puteți încerca să învingeți "burta mamei".
Stomacul este poate cel mai interesant loc pe corp. Dar atracțiile orașului München. pe care îl veți vedea în timpul unui tur al orașului München, vă va face să uitați de problemele stomacului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: