Finiki a venit la noi din est, unde de mult timp un astfel de fruct are statutul de mâncare sacră. Este fructele palmei date în lumea musulmană, care sunt considerate a fi un bun tratament pentru copii, astfel încât acestea sunt consumate peste tot cu lapte, ceai sau singur.
Astăzi, Arabia Saudită (principalul furnizor de tratamente delicioase), Iranul, Irakul, Algeria, Siria, Emiratele Arabe, Tunisia, Egipt este locul de creștere a datelor. De asemenea, atunci când răspundeți la întrebarea unde se extind datele, nu puteți să nu menționați California, Australia și Mexic. La copac a început să dea roade, trebuie să ajungă la vârsta de 5-6 ani. Apoi, de la un palmier este posibil să se colecteze aproximativ 80 kg de date. Cât de utile sunt datele și câte fructe poți să mănânci pe zi?
Efectul datelor asupra corpului
Cum se corelează folosirea și rănirea datelor pentru corp? Pentru a dezvălui un astfel de rebus, merită să vă familiarizați cu proprietățile de bază ale fructelor de peste mări prezentate pe fotografie:
- Prezența calciului în compoziție îmbunătățește starea gingiilor și a dinților, efectul general de întărire asupra corpului femeilor și copiilor.
- Utilizarea datelor este în primirea vitaminelor C, A, acid pantotenic, si niacina sau vitamina PP, care reapar aspect sănătos pentru piele și păr, pentru a preveni bolile de ochi și a bolilor asociate cu afectarea funcției hepatice.
- Prezentul în potasiu și magneziu sunt responsabile pentru îndepărtarea eficientă a excesului de lichid și pentru menținerea stării musculare a inimii, a musculaturii scheletului. Pentru femei, doar 200 de grame de fructe pe zi asigură rata necesară de minerale (câte fructe pot fi consumate de o mamă care alăptează, descrisă mai jos).
- Consumarea zilnică a fructelor palmierului dat este benefică, deoarece starea de spirit se îmbunătățește, mai ales cu o tendință spre manifestări depresive.
- Acest fruct are proprietăți antiparazitare, dacă este consumat pe stomacul gol, iar acest lucru este, fără îndoială, util.
- În absența poftei de mâncare, câteva bucăți de date pre-consumate ajută la normalizarea procesului de digestie, determinând să mâncați.
Astfel, utilizarea datelor este evidentă, în special pentru femei. Cu toate acestea, există o serie de momente care pot deveni motivul refuzului de a utiliza dulciuri naturale.
Posibile contraindicații de utilizat
Pentru ca beneficiile datelor să nu fie blocate de efectele negative asupra corpului, trebuie să vă amintiți de contraindicațiile existente:
Secretele de utilizare
După studierea utilității datelor, este necesar să se cunoască caracteristicile alegerii și utilizării acestora. Un fruct matur de calitate se distinge printr-o culoare închisă, o suprafață uscată care arată ușor încrețită, așa cum se vede în fotografie. Nu este permisă mucegaiul, zahărul, deteriorarea pielii. În mod ideal, fructul trebuie vândut cu un os, deoarece numai în această formă își păstrează un maxim de proprietăți utile. Mănâncă fructele în alimente ar trebui să fie cu coaja, care este o sursă de fibre grosiere și nutrienți valoroși.
Fructele ușoare indicate pe fotografie sunt fructe necoapte, care pot dăuna corpului, deci este nedorit atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Valoarea calorică
Pentru date, următoarea compoziție este tipică: aproximativ 6% din proteine, aproximativ 0,5% grăsimi și 65% carbohidrați. Având în vedere această caracteristică, acest fruct este considerat unul dintre cele mai nutritive. Conținutul caloric de date este de 300-340 kcal pentru doar 100 de grame de produs uscat, ceea ce este mult mai mare în comparație cu alte fructe.
Având în vedere acest indicator, este important de remarcat faptul că pentru femeile care consumă o dietă acest fruct reprezintă un anumit pericol și poate fi dăunător, deci este important să controlați cu strictețe câte cantități de calorii are în fiecare zi fructe. Există fructe recomandate, înlocuindu-le cu zahăr și alte dulciuri (acesta este beneficiul produsului), prezentat în fotografie. Apoi ne putem aștepta la un rezultat eficient.
Rata zilnică
Având în vedere toate cele de mai sus, devine clar că, pentru a evita vătămarea, numărul optim de date pe zi nu trebuie să depășească 3-5 bucăți pentru un adult, este suficient ca un copil să mănânce unul sau doi fetuși. Cu această dozare, rezervele de vitamine și minerale ale corpului sunt efectiv refăcute, în timp ce stomacul și intestinele nu trebuie să exercite eforturi de titan pentru a digera fibrele prezente în fructe.
Limita cea mai mare acceptabilă pentru femei este de 300 de grame de delicatese dulci pe zi, altfel poate fi dăunătoare organismului, provocând o oprire a stomacului, constipație. Într-o astfel de situație, situația va trebui corectată prin utilizarea medicamentelor, iar beneficiile fructului sunt o mare întrebare.
Date și sarcină
În timpul sarcinii, există cerințe speciale pentru nutriție, deoarece toate mamele viitoare încearcă să-și diversifice dieta cu cele mai utile produse naturale care nu vor dăuna nuielelor în creștere. În ceea ce privește datele uscate prezentate pe fotografie, ginecologii și pediatrii recomandă în unanimitate să mănânce mama viitoare a datelor în timpul sarcinii, observând beneficiile lor. Un astfel de sfat se bazează pe următorul efect al fetusului asupra organismului copilului în așteptare și al femeii care alăptează:
- Substanțele utile de la date nu vin numai la mamă, ci și la embrion, asigurându-i dezvoltarea corespunzătoare;
- Folosind date uscate înainte de naștere, puteți completa rezervele de energie ale organismului, care vor fi necesare în timpul muncii și nu vor fi inutile pentru mama care alăptează;
- Prezentat în date, oxitocina ajută la stimularea forței de muncă, facilitarea cursului de muncă și reducerea duratei acestora, reducând durerea;
- Datorită prezenței de fructoză în fructe poate stimula producția glandelor mamare de lapte în perioada de gestație, un beneficiu atât de necontestat a femeilor, direcționarea în funcție de alăptare;
- Nașterea este întotdeauna însoțită de pierderea de sânge pentru femei, ca urmare a faptului că organismul suferă de o scădere a nivelului zahărului, iar acest lucru reprezintă un rău evident pentru mamă care alăptează. Prin introducerea în dieta dată în mai multe bucăți pe zi, puteți readuce rapid indicatorul la normal, restabilind presiunea și îmbunătățind bunăstarea;
- Utilizarea fructelor uscate în perioada prenatală în fiecare zi, o mamă care alăptează poate reveni rapid la normal după nașterea bebelușului.
Planificarea, câte fructe vor fi consumate pe zi, viitoarea mamă care alăptează trebuie să țină cont de valoarea calorică ridicată a datelor, astfel încât prejudiciul să nu depășească beneficiile utilizării produsului.
Date utile și copii mici, începând cu vârsta de 8 luni. Desigur, nu puteți da fructele prezentate în fotografie în formă pură, dar puteți să preparați compot dintr-un astfel de produs. Pentru pregătirea sa date în cantitate de 200 de grame turnați un litru de apă clocotită și gătiți timp de maxim 7 minute, după care se insistă o oră. Caracteristica acestei băuturi este efectul său pozitiv asupra stării sistemului digestiv sub forma prevenirii dezvoltării disconfortului care cauzează colici și slăbirea lor. O mamă care alăptează poate mânca un fruct de câteva ori pe zi, fără teama unei reacții alergice. Întrebarea despre câte fructe ar trebui să fie consumate de un copil care a ajuns la vârsta de trei ani este mai bine rezolvată de un medic pediatru.
După cum puteți vedea, datele, proprietățile utile și contraindicațiile care au fost luate în considerare în acest articol sunt produse inofensive și extrem de utile, mai ales pentru femei, dacă țineți cont de recomandările despre câte fructe puteți mânca în fiecare zi. Principalul lucru este să observați măsura și apoi beneficiile și răul vor fi disproporționate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: