Apa este sursa întregii vieți pe pământ. În antichitate, a fost considerat un simbol al bogăției și înțelepciunii, divinizat și venerat. Acesta este elementul principal al tuturor proceselor biologice. Prin urmare, utilizarea apei pentru corpul uman și pentru întreaga lume naturală este enormă.
O persoană trebuie să bea două sau trei litri de lichid pe zi. Cota leului din această sumă este legumele, fructele, sucurile, supele și alte produse. Prin urmare, în fiecare zi trebuie să consumați aproximativ 1500 ml de apă purificată și structurată.
Proprietăți utile ale apei
În oameni, de-a lungul secolelor, proprietățile medicinale ale apei au fost utilizate pentru a trata o mare varietate de boli. Studiile pe termen lung confirmă utilizarea apei pentru corpul uman. Utilizarea regulată a acestui tip de lichid reduce semnificativ riscul bolilor și afectează în mod pozitiv sănătatea:
Când un medic ajunge la o persoană bolnavă, medicul numește mai întâi o băutură bogată. Acesta este un antipiretic bun, în plus, elimină rapid toate tipurile de substanțe nocive.
Deoarece nu există grăsimi și kilocalorii în apă, este un asistent excelent pentru persoanele care doresc să piardă excesul de greutate. În același timp, arderea indirectă a rezervelor excesive de grăsimi și stabilirea metabolismului. În timp, un pahar de lichid beat poate neutraliza rapid senzația de foame și poate îneca apetitul trezitor. Pentru a nu mânca prea mult, pentru o jumătate de oră înainte de masă să beți aproximativ 200 ml de apă caldă.
Durerea din spate este ușor eliminată prin consumul de apă bună. Care este motivul? Fluidul care umple baza spinării discurilor vertebrale, deține peste 70% din greutatea totală a corpului, astfel încât lipsa acestuia duce la durere.
În căldură, apa este necesară ca aer, deoarece joacă un rol crucial în termoregularea temperaturii corpului uman. Sweat care iese pe suprafața pielii îl răcește, bătând din grade înalte.
Abuzul de utilizare excesivă și inadecvată a apei
Încălcarea fluxului natural de lichid din organism duce la o deteriorare semnificativă a sănătății. Lipsa de umiditate poate provoca deshidratarea și apariția bolilor grave ale sistemului cardiovascular, osos și digestiv.
Apa potabilă în cantități limitate duce la astfel de consecințe:
- slăbiciunea fără cauze;
- scăderea capacității de muncă;
- deteriorarea concentrației;
- iritabilitate;
- apariția de gastrită și constipație.
Excesul de lichid reprezintă un pericol potențial pentru organism. Excesul de sarcină asupra rinichilor poate provoca o funcționare defectuoasă în activitatea lor și poate contribui la apariția edemelor. Persoanele care au o istorie de hipertensiune arterială sau insuficiență cardiacă sunt sfătuite să monitorizeze cantitatea de lichid și de admisie a sarei. Dacă în mod constant suferiți de sete dureroase, dați sânge la nivelul zahărului. Acest lucru poate fi un simptom al unui început de diabet zaharat.
De multe ori, puteți auzi că nu puteți bea apă în timpul și după mese, se presupune că interferează cu digestia și diluează sucul gastric. Această afirmație este corectă numai dacă beți o jumătate de litru de lichid la cină. O cantitate mică de apă, dimpotrivă, înmoaie și diluează bucățile de alimente.
Reguli de utilizare
Există recomandări importante, respectând care este posibilă reglementarea utilizării și a vătămării apei:
- Temperatura lichidului utilizat trebuie să corespundă temperaturii organismului însuși. Apa prea rece poate afecta negativ funcționarea normală a tractului gastro-intestinal;
- Apa trebuie curată. Cea mai bună opțiune este utilizarea filtrelor de uz casnic;
- Apa de la robinet este puțin probabil să vă sporească sănătatea. Cel mai bine este să consumați ape minerale și de primăvară;
- Apa nu poate fi fiartă timp îndelungat, deoarece procentul substanțelor nocive crește doar.
Bea apa pe stomacul gol
Apa aduce beneficii maxime dacă o bei pe stomacul gol. Când dormim, corpul pierde cea mai mare parte a umidității, așa că imediat după trezire este necesar să se umple deficiența. Numai după aceea puteți începe să serviți micul dejun în 30 de minute. Nu toată lumea sa gândit la beneficiile unui pahar de apă pe stomacul gol și acesta este un mijloc elementar de purificare și recuperare a corpului.
Este bine să beți apă dezghețată. Este ușor de făcut: înghețați-l în congelator și apoi lăsați-l să se dezghețe. Apa brută ar trebui apărată. Cea mai ușoară cale este să puneți un pahar de apă aproape de pat în seara, să vă treziți, imediat să îl goliți. Deci voi vă veți obișnui să beți în mod regulat.
Dacă nu doriți să începeți dimineața cu un pahar de apă proaspătă, puteți adăuga ingrediente suplimentare, ceea ce va îmbunătăți gustul. Direct în sticlă se poate tăia două felii de lămâie sau se stoarce puțin suc. Această apă elimină colesterolul dăunător și întărește nervii, inima și vasele de sânge. Cu toate acestea, trebuie luate măsuri de precauție, deoarece o astfel de terapie "acidă" poate provoca gastrită. Dacă decizi să bei apă de lămâie dimineața. pe parcursul zilei, beți mai multă apă curată.
Puteți îndulcea puțin apă cu miere sau imediat după ce ați băut, mâncați o linguriță de acest remediu natural. Aceasta este o măsură bună preventivă împotriva răceliilor și inflamațiilor, care îmbunătățește, de asemenea, starea de spirit și oferă o încărcătură de vigoarea și energia. Chiar și starea pielii se va îmbunătăți în mod semnificativ dacă beți această apă în mod regulat.
Beți apă și fiți sănătoși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: