Una dintre cele mai frecvente probleme ale coloanei vertebrale. cu care oamenii se confruntă este scolioza. Acest concept implică o problemă în care coloana vertebrală este răsucite și în poziție greșită.
În cele mai multe cazuri, scolioza se formează foarte devreme și continuă să se dezvolte într-o perioadă de timp până la formarea scheletului, iar acesta este de aproximativ 18 ani de viață.
În consecință, prevenirea scoliozei are o importanță primordială, atât pentru un copil expus la naștere, cât și pentru părinții săi, care trebuie să-l petreacă din primele zile ale vieții copilului.
Cum puteți menține corectitudinea purtării copilului și la ce ar trebui să i se acorde atenție? Acest articol ia în considerare răspunsurile la aceste întrebări, oferă recomandări cu privire la modul de eliminare a tuturor factorilor care afectează negativ formarea corectă a posturii.
Cum poate forma scolioza?
Puțin mai târziu, când copilul nu încearcă să stea singur, mulți dintre părinți fac o greșeală grozavă când îl ajută să stea jos. Acest lucru nu se poate face, deoarece coloana vertebrală a copilului nu este întotdeauna pregătită pentru astfel de încărcături și acest lucru poate avea un efect negativ asupra acestuia.
Atunci când un copil începe să meargă singur, este necesar să se asigure că sprijinul pentru mâini nu se desfășoară din aceeași parte. Deoarece pozițiile monotone și obișnuite ale coloanei vertebrale pot duce la apariția scoliozelor. de aceea ar trebui evitate.
În acest sens, scolioza în rândul copiilor de vârstă școlară a dobândit scopul bolii. Dacă scolioza la copiii de vârstă preșcolară nu este urmărită atât de des, atunci în rândul tinerilor elevi, aproximativ 40% din cazurile cu semne ale acestei boli sunt detectate. Și vorbind despre elevi de liceu, aici distribuția lor atinge cele mai grave scări și depășește indicele precedent aproape de două ori.
Cu toate acestea, prevenirea scoliozelor, în oricare dintre cazurile prezentate, nu este doar o procedură care este de dorit să fie efectuată, ci și un principiu vital.
Principalele măsuri în prevenirea scoliozelor
Toate măsurile care trebuie urmate în prevenirea scoliozei la copii pot fi reduse la două prevederi:
- Asigurarea celei mai corecte poziții fiziologice a coloanei vertebrale sub sarcini statice (ședințe la masă, somn etc.);
- Asigurarea activității fizice pentru copil. În acest caz, se recomandă prevenirea curburii prin utilizarea de diverse sporturi și exerciții care dau coloanei vertebrale activitatea motoarelor necesare.
Dacă vorbim mai detaliat despre toate măsurile disponibile pentru a preveni scolioza, ele arată astfel:
Cum este profilaxia scoliozei la adulți
La un adult, curbarea patologică a coloanei vertebrale este, de asemenea, destul de probabilă. Prin urmare, adulții, la fel ca și copiii, trebuie să adere la anumite reguli care vor ajuta la prevenirea scoliozelor:
- Urmăriți-vă corpul în timpul ședinței. O conditie constanta coborata poate duce, de asemenea, la o coloana vertebrala curba. Este foarte important să vă echipați locul de muncă corect astfel încât locația spatelui, brațelor, picioarelor și capului să corespundă structurii corpului dumneavoastră;
- Munca constantă în poziție în picioare sau în șezut necesită schimbarea periodică a pozițiilor, precum și găsirea timpului pentru o scurtă pauză și efectuarea exercițiilor disponibile. Evitați expunerea prelungită într-o poziție incomodă;
- Când transportați obiecte grele, distribuiți încărcătura uniform pe ambele părți;
- Mențineți un stil de viață sănătos și acordați atenție stresului fizic. Este foarte important să găsiți timp pentru a efectua diverse exerciții pe un bar orizontal, înot. doar o vacanță activă. Toate acestea ajută muschii să rămână tonifiați și să mențină o poziție corectă;
- Acordați atenție unei alimentații adecvate, care este bogată în substanțe utile.
Articole similare
-
Preparate de tratament și profilaxie de vene varicoase, de sănătate
-
MZ medicină și sănătate - boli de copil - prevenirea nervozității copilăriei
Trimiteți-le prietenilor: