Motivația pentru scăderea în greutate - cheia succesului în reducerea greutății
Motivația pentru scăderea în greutate este la fel de importantă ca motivația pentru a atinge orice obiectiv. Pierdeți greutatea cu o astfel de greutate și așa mai departe cm - acesta este și obiectivul. Și pentru a atinge acest obiectiv, avem nevoie de o motivație care să ne susțină mereu. Și trebuie să lucrăm și la asta. Deoarece nimic nu "împinge" procesul de pierdere în greutate, ca motivație pentru scăderea în greutate.
Știm cu toții foarte bine. că cheia pentru pierderea în greutate de succes este echilibrul de consum și de consum de calorii.
Este motivația măreției sale care este "lovitura noastră magică" în atingerea scopurilor noastre.
Vestea proastă. motivul pentru pierderea în greutate dispare periodic.
Aveți nevoie în special de motivație:
La începutul procesului de scădere în greutate.
Când ești obosit.
Când vă aflați sub stres.
Când nu vedeți rezultatele. În procesul de pierdere a greutății, zonele plateau sunt inevitabile. Când greutatea rămâne în anumite limite, etc.
Deci, dacă vrei să mergi mai departe, nu poți face fără pași intenționați.
Să determinăm imediat lucrul principal. Trebuie să ne schimbăm modul de gândire. Nu lăsați imediat. Dar trebuie să lucrăm la asta.
Pierderea in greutate, totusi, ca orice altceva, incepe in capul nostru. Și dacă cuvântul "dieta". programul de pierdere în greutate și "exercițiile fizice" te fac deznădăjduite, apoi cu gândurile "sănătoase", totul nu este în regulă. Nu este necesar să fixăm atenția asupra așa-numitelor "negative" ale acestor cuvinte și să ne simțim sortite, strangulate și zdrobite. Pentru că prin cuvântul "regim alimentar" sau "program de scădere în greutate" trebuie să înțelegeți doar o dietă sănătoasă, adică obiceiul de a mânca în mod corespunzător, iar prin cuvântul "exerciții fizice" pur și simplu înțelegeți o activitate fizică puțin mai activă. Și, după cum se știe, obiceiurile bune pot fi rezolvate.
Motivarea pentru a pierde in greutate este o lovitura magica pentru pierderea in greutate.
Ești motivat suficient pentru a pierde în greutate?
Motivarea este similară puzzle-urilor sau construirii unei clădiri. Un puzzle în spatele unui puzzle, o cărămidă în spatele unei cărămizi și mergem la scopul dorit.
Uneori, de fapt, trebuie să muncești din greu pentru a-ți construi o fundație bună, pentru a oferi o bază solidă pentru acțiuni ulterioare. Prin urmare, în diferite etape, trebuie să reîncărcați pentru stilul de viață nou ales.
Dar când totul începe să funcționeze, procesul nu poate fi oprit, iar motivația ta personală începe să dețină proprietăți magice, iar programul de pierdere în greutate continuă, cum ar fi ceasul - cu ușurință și cu plăcere.
Puteți afla secretele motivației.
Să vedem cum putem construi o clădire motivațională puternică.
Motivația pentru scăderea în greutate este de două tipuri:
1. Extern
2. Intern
Este clar că motivația externă depinde de o sursă externă. De exemplu, sunteți motivat să pierdeți greutatea de către soț sau soț, promițându-vă ceva în schimb. Sau medicul dumneavoastră vă sperie cu probleme asociate cu excesul de greutate, motivându-vă să faceți o dietă sau să utilizați un fel de program de scădere în greutate.
Unele recompense reprezintă o sursă de motivație externă. De exemplu, doriți să fiți regele sau regina plajei sau "să urcați" în rochia sau blugi preferați.
Motivația internă pentru pierderea în greutate provine din interior. Dacă mâncați alimente sănătoase și exerciții pentru că vă simțiți mai bine atunci sunteți motivat de motivația interioară.
Secretul este că motivația externă și internă intră în procesul de scădere a greutății în momente diferite. Și dacă învățați să utilizați două tipuri de motivație pentru pierderea în greutate, atunci sunteți pur și simplu sortiți succesului.
Dacă analizați experiența trecută, încercările repetate de a pierde în greutate, veți vedea. că ați fost motivat de factori externi. Și pentru finisare tocmai nu ai avut suficientă forță.
Dar nu ignora motivația externă. Este utilă pentru începerea procesului și pentru atingerea obiectivelor pe termen scurt.
Vă motivează să începeți să căutați programul eficient de scădere în greutate de care aveți nevoie. exerciții fizice. Începeți să vă gândiți la ceea ce trebuie să vă schimbați în modul dvs. de viață. Uneori, chiar și schimbările mici vă aduc un anumit rezultat.
Bazându-se numai pe motivația externă de a pierde în greutate, știți doar că pentru dvs. va fi bine. Dar tot nu poți suspecta cum vei simți.
Calea cu motivație externă necesită deseori o recompensă sănătoasă pentru munca lor.
Dacă nu ți-ai pierdut calea, atunci motivația ta internă vine în ajutorul tău. O persoană care practică un stil de viață sănătos pentru o vreme, observă că începe să se simtă mai bine, ceea ce este mai delicios decât o alimentație sănătoasă și nu este nimic simplu pentru octaila lui Sizelin.
Aceste sentimente îl fac să continue să urmeze această cale. Prin urmare, motivația internă este bună pentru obiectivele pe termen lung. Persoanele care realizează succesul în reducerea greutății sunt, cel mai adesea, motivate intern.
Cum se obține motivația internă?
Veți fi, probabil, surprins. dar este încorporat în fiecare dintre noi. De fapt, toți vrem să ne simțim bine. Prin urmare, câțiva pași pentru ao face, făcuți de dvs., vă vor plăti o sută de ori.
Ce ne va ajuta să cultivăm și să prețuim motivația interioară pentru pierderea în greutate?
3. Confirmați-vă succesul în cap. Aveți ceva de mândru. Fii mândru de fiecare pas pe care l-ai luat pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.
Ce cauți ca rezultat? Auto-dependența și dorința principală de a continua să avanseze.
Poate pentru unii dintre voi va fi un asistent motivațional. Voi fi foarte interesat să vă aud opinia cu privire la motivațiile pentru pierderea în greutate prezentată în ea.
Iar toate aceste motivații pentru a pierde în greutate ar trebui să fie ceva personal.
Mult noroc și sănătate!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: