Vitamina E este necesară pentru o persoană pe toată durata vieții sale și în timpul pubertății - în special! Însușirea insuficientă a substanței în corpul unui adolescent afectează dezvoltarea normală a sistemului reproducător și a stării pielii. Controlând utilizarea proteinelor, care sunt necesare pentru procesul de construire a celulelor noi, vitamina E are un rol activ în reglarea creșterii copilului. Printre altele, fără participarea la vitamina E, dezvoltarea și funcționarea normală a multor organe interne și chiar a sistemelor este imposibilă.
De ce este vitamina E un adolescent?
Datorită vitaminei E, procesele metabolice sunt activate, care sunt pur și simplu necesare pentru un organism intens în creștere. Dacă luăm în considerare faptul că, în metabolismul adolescenta poate ajunge la maxim (intensitate mai mare, acestea sunt caracterizate de doar vârsta de un an), relevanța acestei substanțe pentru organism este evidentă.
Vitamina E își îndeplinește funcția principală - suprimă efectul radicalilor liberi. Nu este vorba despre nimic numit "vitamina tineretului", dar acest lucru nu înseamnă că este util doar pentru persoanele de vârstă. De-a lungul vieții unei persoane (chiar și în copilărie și adolescență) în procesul de viață, se formează radicali liberi, care au un efect toxic asupra corpului. Datorită efectului antioxidant, care suprimă activitatea radicalilor liberi, vitamina E este necesară pentru copii și adolescenți, când în timpul creșterii și dezvoltării active, procesele metabolice sunt deosebit de intense.
Fără o cantitate suficientă de vitamină E în organism, este imposibilă asimilarea normală a proteinelor care vin împreună cu produsele consumate. Substanța susține mușchiul inimii, țesutul muscular și mușchii scheletici, ceea ce este extrem de important în adolescență. Dacă o fată se ocupă de sport, dans sau orice altă activitate fizică, atunci vitamina E. este vitală pentru menținerea țesutului muscular.
Se poate spune chiar că vitamina are un rol indirect în formarea și menținerea sistemului imunitar la nivelul adecvat. Știați că până la vârsta de 14 ani are loc formarea finală a sistemului imunitar? Vitamina E în această perioadă este deosebit de importantă. răceli frecvente apar întotdeauna pe un fond de deficit de vitamina E. În cazul în deficit de vitamina este permanentă și durabilă, este plină cu dezvoltarea bolilor infecțioase și cronice cronice. Astfel de copii și adolescenți primesc adesea bronșită, amigdalită, pneumonie.
La vârsta de 14 ani în corpul oricărui adolescent există o formare activă a sistemului reproducător. Lipsa vitaminei E în acest stadiu al formării organismului fetei duce la tulburări ireversibile în dezvoltarea sistemului reproducător. Această abatere la fete duce la nereguli în ciclul menstrual, la regularitatea și ciclicitatea acestuia.
La această vârstă, majoritatea adolescenților se confruntă cu problema acneei. Pe fața fiecărui al doilea adolescent există o acnee care este o consecință a furtunilor și a tulburărilor hormonale. Dacă în acest moment organismul va furniza suficientă vitamină E, problema estetică va fi rezolvată prin normalizarea proceselor interne.
Produse - surse de vitamina E
Vitamina E se găsește în concentrații mari în produsele de origine vegetală. Și acestea sunt acele produse care conțin grăsimi vegetale în concentrație ridicată. Vitamina E este o substanță solubilă în grăsime, deci poate fi găsită în semințele de floarea soarelui, migdale, nuci, caju, alune, bumbac, ulei de soia. Pentru o adolescentă, vitamina E medie zilnică este de 8 până la 10 UI.
Cu credincioșie, Natalia.
Articole similare
-
Legume și fructe pentru un cuplu - răspunsuri și sfaturi cu privire la întrebările dumneavoastră
-
Înlocuirea motorului încălzitorului ostal astra - răspunsuri și sfaturi pentru întrebările dvs.
Trimiteți-le prietenilor: