Bolile oculare pot afecta orice persoană, indiferent de depozitul personajului său. Problema este că aproape totul din viața noastră se întâmplă chiar în fața noastră. Și viziunea nu este calculată deloc. Cum să evitați problemele și să păstrați un ochi tare? Acest lucru a fost spus de către directorul MNTK "Eye Microchirurgie" ei. SNFedorova, profesor, doctor în științe medicale Hristo Tahchidi.
Întrebare: Nu toți, desigur, dar mulți fac exerciții dimineața pentru corp. Există ceva asemănător cu ochii?
Hristo Tahchidi: Nu există așa ceva special. Dar este sigur. Spuneți, comportamentul într-o perioadă de vârstă diferită. Dacă luăm un nou-născut, trebuie să ținem cont mereu de faptul că nou-născutul îl vede foarte rău. Prin urmare, pentru a aduce jucăriile copilului aproape de față, aceasta, în general, este complet nerezonabilă. Pentru că nu vede detaliile, vede, literalmente, o pată în fața nasului. Și, prin urmare, nu fixează privirea. Și există, ca să spunem așa, disfuncții, adică ochi rătăciți, care în oamenii obișnuiți numiți strabism sau ceva în acest spirit. Dacă luăm un copil cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani, aceasta este aceeași perioadă în care are loc o astfel de formare foarte activă a organului de viziune. Prin urmare, aici este foarte necesar să se efectueze dozarea încărcăturii vizuale. În cazul în care copilul atrage, el trebuie să tragă, de exemplu, o jumătate de oră, 40 de minute, atunci trebuie neapărat să fie transportat la un fel de temă de joc.
Întrebare: Dacă copiii sunt forțați să facă mult în școală și încep să dezvolte o problemă cu miopie, pot efectua un exercițiu pentru a-și păstra vederea?
Hristo Tahchidi: Exercițiul cel mai comun și foarte performant este așa-numitul "punct pe sticlă". Am desenat un mouser sau punct cu un stilou, mă uit în distanță, pe o tablă. În această condiție, mușchii intraoculari sunt relaxați maxim. Și dacă mă uit la acest punct, aceasta este tensiunea musculară maximă maximă. Astfel, se dovedește relaxare la distanță, tensiunea este aproape maximă. Relaxarea este tensiune, adică același lucru pe care îl facem atunci când învârtăm musculatura scheletică.
Întrebare: Adulții, probabil, sunt unul dintre cei mai importanți dăunători ai vederii, este un microcomputer. O persoană este obligată să se uite la monitor toată ziua. Din acest, desigur, ochii încep să rănească. El a început să vadă mai rău. Ce se poate face pentru prevenire?
Hristo Tahchidi: Rețeta este simplă. Acestea sunt aceleași pauze. Voi lucra, să spun, 2 ore, și după 2 ore încep să mă simt. un fel de oboseală. Aceasta înseamnă că înainte de ora 2, după ce lucrez, trebuie să iau o pauză. Ce este o pauză vizuală pentru un adult? Se duse la fereastră și se uită la distanță. Acest lucru oferă relaxare. Aproximativ 10-15 minute. Și poți să te așezi din nou. Dar, în același timp, trebuie să înțelegeți că următorul apel nu va fi de 2 ore, ci de 1,5.
Întrebarea este: cum să înțelegeți care este evoluția hiperpiei sau miopie? Cum poate cineva să înțeleagă acest lucru din propriile senzații, fără să meargă la doctor încă?
Hristo Tahchidi: Să spunem, atunci când vorbim despre adulți, punctul critic este de 40 de ani. La 40 de ani, vederii încep să se deterioreze. O persoană începe să se obosească repede când lucrează în apropiere, când citește, în timp ce lucrează cu un computer. Ce ar trebui să fac? Trebuie să ajuți ochii. Cea mai simplă cale primitivă este ochelarii.
- Cel mai important lucru nu este să vă supraîncărcați ochii. Am stat o oră și jumătate în spatele unui computer, o carte și așa mai departe, luați o pauză. Du-te la fereastră și priviți la distanță.
- Dacă trebuie să te uiți toată ziua la monitor, atunci nu fi prea leneș să-l instalezi corect. Setați luminozitatea medie și contrastul. Pneu prea înalt, precum și prea mic, rapid.
- Rata de reîmprospătare este cel mai bine setată la un maxim, dar nu un multiplu de 50 megahertzi. Cu o astfel de lumină de flicker de frecvență. Viziunea va fi dubla încărcăturii.
- Beneficiul dovedit din toate modurile folclorice pentru a ușura tensiunea din ochi a dispărut. Dar oamenii după 30 de ani pot să vină la îndemână un astfel de instrument ca o lacrimă artificială. Este împotriva frecării, a uscăciunii și a oboselii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: