Cum să scapi de criza creativă și de depresie?
O zi însorită dă drumul la întuneric, zilele de vară se topesc și vine toamna încruntată. Așa că dispoziția noastră se poate schimba. La cineva brusc, la cineva treptat. Cunosc o femeie care se temea sa devina artist profesionist din cauza fricii intr-o zi tulbure pentru a pierde o sursa de inspiratie. Eu o înțeleg. Uneori sunteți copleșiți de cuvinte, par să se formeze în propoziții, să sară repede pe ecran și, uneori, să vină tăcerea și să privească în tine, vedeți doar un bine întunecat.
Ce este o criză creativă? Cât poate dura și cum putem să o depășim? Sau, poate, sunt necesare astfel de perioade de secetă, ca pauze necesare în conversație?
Cum să înveți criza creativă? Când vă lăsați mâinile, nu vreți nimic, transformați-vă într-o lucrare mecanică care efectuează automat acțiunile obișnuite, zâmbetul forțat este întins și vocea este liniștită, așa că a venit - această criză creatoare teribilă! Devastare, oboseală, apatie. Totul este plictisitor, totul este prost.
Criza creativă și depresia merg mână în mână. Vreau să împărtășesc experiența mea de luptă cu ei și să vă spun câteva modalități de a scăpa de aceste condiții.
1. Comunicarea cu prietenii
Deoarece nu acceptăm să mergem la un psiholog (nici măcar nu știu dacă este bine sau rău), încercați să vă întâlniți cu prietenii, să vă bucurați de timpul potrivit. Dar nu-mi spuneți despre starea dumneavoastră, chiar încercați să-l ascundeți, să vă prefaceți că sunteți veseli. Nu strică starea de spirit a altora, încercați să uitați de timp și să vă prefaceți că totul este bine. Faceți un efort.
2. Alcoolul
În doze mici, are un efect benefic, deși temporar. Tulburări nesănătoase de entuziasm, fructele creativității de calitate discutabilă sunt posibile. Îngrijirea în băutură nu va rezolva, dar va exacerba problema. Beți de preferat un vin bun.
3. Nimic nu face
Eliberați-vă de toate responsabilitățile. Nu mergeți, nu gătiți, nu ștergeți, etc. Mergeți în cel mai apropiat pătrat și stați pe bancă urmărind porumbeii. Dacă nu sunteți supărați de plânsul copilului, puteți sta lângă locul de joacă și puteți viziona copii fără griji.
4. Du-te în pădure
Este de dorit de pin. Un instrument minunat pentru eliberarea capului de gânduri dureroase (și pentru a veni la el gândurile creative trebuie mai întâi să facă loc) - o plimbare de lungă proastă prin pădure, urmărind viața calmă a pădurilor.
5. Schimbarea ritmului vieții
În general, orice eșec în programul obișnuit va fi util. Încercați să faceți ceva neobișnuit, complet necharacterist. Faceți o plimbare de seară dacă nu sunteți obișnuit să o faceți.
6. Călătorii
Cea mai faimoasă și cea mai comună modalitate de a evita splenă (în rusă - splină). Cred că secretul influenței benefice a călătoriilor lungi constă în obținerea de noi impresii și o ruptură în treaba obișnuită a gândirii. Cu toate acestea, nu toată lumea poate să ia brusc o vacanță și să plece. Să ne uităm la modalități mai puțin radicale de combatere a crizei creative și a declinului spiritului.
7. Activitatea fizică
Nu pentru mult timp, dar ajută o sută la sută. Asigurați-vă că vă obosiți în ordine, transpirați bine. Când forțele încep să se recupereze, vor veni gânduri proaspete.
Nu vă chinuiți în zadar și mergeți la culcare. 9 ore de somn sănătos și sănătos va îmbunătăți starea de spirit dimineața, în plus, idei interesante pot veni într-un vis. Pentru aceasta, trezirea nu ar trebui să fie clară, fără un ceas cu alarmă, altfel, cel mai probabil, vă veți uita visul.
9. Alimente delicioase
Dacă nu scapă de criza creativă, va aduce plăcere. Răsfățați-vă!
10. Meditație și concentrare
Pentru cei avansați. Cu toate acestea, nu se confruntă cu o criză creativă.
11. Muzică plăcută
Ascultați-o, încercați să vă gândiți la momentele dulci de neuitat din trecutul dvs. și să vă luați din mintea prezentului sumbru.
12. Baie caldă
Este recomandabil să faceți o baie cu ulei de bergamot sau mandarin dacă doriți să vă bucurați și să vă bucurați de un entuziasm. Dacă doriți să vă relaxați înainte de culcare - cu ulei de pin. Uleiul esențial este sufletul unui copac sau al unei plante. Dar nu puteți lua prea mult timp să vă luxuriați într-o baie atât de parfumată, puteți să vă obosiți.
13. Îngrijirea animalelor de companie
Dacă nu aveți deja un prieten cu patru picioare, asigurați-vă că l-ați prins, pentru că nu este nimic mai distractiv să urmăriți trucurile lui. Îngrijirea unui animal ajută la ameliorarea tensiunii și simțului necesar pentru cineva. O metodă interesantă este de a efectua dialoguri cu animalul dvs. de companie, desigur, cu o singură parte. Pot veni gânduri proaspete (am vrut ca tu).
14. Răcire
În general, după cum înțeleg, criza creativă trebuie să fie pur și simplu experimentată. Nu vă fie teamă de această perioadă, deoarece este inevitabilă. Cu cât vom fi mai liniștiți, cu atât mai repede se va termina.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: