Ce este meditația și de ce este nevoie?

Ce este meditația sau o mică istorie

Centrele moderne de yoga și companiile de instruire oferă multe tipuri diferite de meditație. Ele pot fi efectuate prin metoda Osho și theta, alpha și kundalini. Există o versiune dinamică și chiar o tehnică de karate. Dar dacă l-am întrebat pe vechii hinduși care dintre aceste specii preferă, ar fi în pierdere. Ei nu știau ce înseamnă termenul de "meditație". Dar de ce este nevoie și care este esența ei - că au înțeles foarte bine.

Cel mai adesea, aceasta folosește o anumită poziție (deși meditația poate fi dinamică) și unele sunet, de exemplu, mantrele. Yogi-ul poate contempla ceva în același timp sau, dimpotrivă, se poate concentra asupra senzațiilor interioare.

Meditația și religia: una fără cealaltă

Acum, yoga este o tehnică pentru a obține o stare mentală specială care vă ajută să înțelegeți viața

Anterior, yoga a fost o practică, iar teoria a fost hinduismul sau budismul. Unul a fost strâns legat de celălalt. Acum, când yoga a intrat în gimnastică europeană, ea a devenit doar o practică spirituală care nu se referă la nici o religie.

Același lucru sa întâmplat și cu meditația. Anterior, călugării i-au folosit pentru a obține iluminarea, revelația spirituală sau ecstasy mistică. Acum, poate fi doar o tehnică seculară pentru a obține o stare mentală specială care să vă ajute să înțelegeți viața, să primiți răspunsuri la unele întrebări sau să vă retrageți pentru o vreme de la rutină și viață.

Apropo, cercetători de diferite religii spun că fenomenul, esența căruia este aproape de meditație, este în creștinism, Islam și Cabala. De ce este nevoie acolo? În Vechiul Testament, de exemplu, există termenul "haga", care se traduce prin "șoaptă" și, în același timp, înseamnă "a contempla mental". Practica islamică a lui dhikr, în care se repetă 99 de nume ale lui Dumnezeu, implică și o anumită tehnică de respirație.

Acest punct de vedere este periculos, deoarece aduce concepte similare, dar totuși diferite sub un singur termen. Și totuși, ea ne spune că esența meditației nu contrazice opiniile noastre religioase, oricât de diferite ar putea fi de la budism.

Tehnici diferite, o rădăcină

Cum ne imaginăm o persoană de meditație? Acesta este yoghinul în poziția de lotus, mâinile se odihnesc pe genunchi cu palmele îndreptate în sus, degetul mare și arătător sunt conectate în hyan mudra - gestul cunoașterii. Această asana este cea mai comună, dar nu deloc obligatorie.

Puteți medita în shavasana - întins pe spate, în vajrasana - așezat pe genunchi și pe tocuri, sau chiar pe vrksasana - pe poza unui copac. De asemenea, este important să respirați. Cel mai adesea se utilizează respirația plină de yoga - inhalarea în stomac, plămâni și sub clavicule. Uneori este încetinită conștient, pentru a liniști complet mintea. În unele cazuri, dimpotrivă, se poate aplica respirația focului - exhalări frecvente intense, combinate cu o inhalație arbitrară.

Meditația poate să arate diferit. Ca renumit popularizator al meditației, profesorul Osho a spus: "Nu există niciun sistem. Sistemele pot fi doar moarte. "

Yoga și meditația

Meditația este practicată nu numai de yoga, ci și de sportivii de karate

Meditația este practicată nu numai de yoghini, ci și de sportivi de karate. Acest lucru înseamnă că atunci când suntem angajați într-o practică estică, trebuie să medităm și noi?

Meditația dinamică Osho, terapia theta sau alfa nu va fi foarte potrivită în sala de fitness. Și totuși, în mod tradițional, yoga a fost percepută ca un preludiu la contemplarea concentrată a lumii adevărate. Ar trebui să strângem corpul nostru fizic cât mai mult posibil, astfel încât, după epuizarea asanelor, să simtă ușurința, relaxarea și lipsa de greutate. Abilitatea acestei yoga este aceea că în shirshasana sau garudasana puteți să uitați de poziția incomodă a corpului și să vă concentrați asupra meditației.

Prin urmare, este foarte important la sfârșitul practicii să petreceți câteva minute în shavasana - cea mai simplă poziție meditativă - fără gânduri. Nu încercați neapărat să aplicați niște tehnici, să cântați mantre sau să încercați să vă conectați cu Dumnezeu. Treptat, senzația de meditație va veni în sine.

Meditația amintirii: din inima tradițiilor

Se pare că este dificil să se concentreze asupra unei astfel de senzații efemere. Dar pentru yoga reală și asta - nimic mai mult decât o "cârjă", ajutând la abandonarea tuturor celorlalte lucruri. Japonezii, de exemplu, cred că înainte de a încerca să ajungă la absolut, ar fi frumos să aducem corpul la odihnă și să lăsăm lumea adevărată (nu iluzorie) să vă pătrundă în minte.

Meditația transcendentală: cântă împreună "om"

O altă formă comună de mediere este transcendentală. Fondatorul ei era Maharishi Mahesh Yogi. Principala caracteristică distinctivă a acesteia este folosirea mantrelor. Elevii ar trebui să se concentreze pe un sunet vibrat, de exemplu, pe sunetul "ohm". Nu e de mirare că acest profesor a inventat cântatul în timpul meditațiilor. La urma urmei, a învățat practicile orientale ale celebrului "Beatles".

Există, de asemenea, înregistrări audio europene, care sunt folosite, de exemplu, în versiunea alfa a meditației.

Meditația dinamică Osho

Figura ostilă în filozofia yoga modernă este profesorul indian Osho

Theta meditație: cât de mult este un placebo pentru oameni?

Meditația Theta nu are nimic de-a face cu practicile orientale. A fost inventat de un american Vianna Stable. Crede că creierul nostru funcționează pe frecvența tetei. Conectând-o prin meditație, putem primi darul clarvederii, scanarea de la distanță a unui organism bolnav, schimbarea ADN-ului și prezicerea viitorului. Toate aceste fructe de vindecare a tetei (sau teta vindecare), ea se aplică pentru a vindeca rău fără speranță.

De fapt, meditația theta este o altă metodă de a exploata temerile și neajutorarea oamenilor bolnavi fără speranță. Strict vorbind, nu este decât un placebo. Dar dacă aceasta ajută în cazul în care medicina oficială este neputincioasă, de ce să nu profitați de această așa-numită terapie a tetei?

Meditația alfa: de la yoga la ezoterism

Theta meditație - un progres în medicină sau un truc?

Un alt "străin" în materia practicilor estice - mexicanul Jose Silva, care a inventat meditația alfa. El nu are numai o relație profesională cu religia sau filosofia indiană, nu are educație psihologică și nici nu a terminat școala primară.