Dacă nu puteți face față dependenței de fumat, atunci vătămarea din acest obicei poate fi redusă prin luarea unei diete corecte.
Vă aducem la cunoștință o listă de produse, utilizarea cărora va reduce consecințele negative ale fumatului.
Orange, lămâie, coacăz negru
Aceste produse au o concentrație crescută de vitamină C. Se știe că vitamina C este distrusă rapid în corpul unui fumător, iar nicotina începe să o înlocuiască. Este necesar să umpleți corpul cu vitamina C, astfel încât acest lucru să nu se întâmple. Apoi, vitamina C își va lua din nou locul, iar nevoia de nicotină va scădea semnificativ.
Broccoli varza
Broccoli varza protejează împotriva bolilor pulmonare cronice. Substanța chimică a sulforapinei, găsită în broccoli, mărește activitatea genei NRF2, care protejează celulele pulmonare de toxinele dăunătoare. Dar renuntarea la fumat este recomandata chiar daca consumati mari cantitati de broccoli, cum ar fi Fumatul afectează nu numai plămânii.
Mulți fumători spun că dacă fumați un pahar de lapte înainte de a fuma, acesta va distruge "gustul" țigaretei. Există, de asemenea, o metodă bine cunoscută de a forța laptele să renunțe la lapte. Trebuie să înmuiați țigările în lapte, să le uscați și apoi să le aluneca la fumător. Ei spun că amărăciunea din gură din țigara "lapte" va fi atât de insuportabilă, încât pur și simplu nu va fi posibil să o plictisiți. Apoi, de fiecare dată când atinge o mână pentru o țigară "normală", vor veni în minte aceste impresii foarte dezgustatoare.
Dacă înainte de a fuma, mâncați o salată de țelină, atunci gustul unei țigări poate fi, de asemenea, răsfățat. Castraveți, dovlecei, vinete, fasole, sparanghel posedă de asemenea această proprietate. Cel puțin așa spun fumătorii înșiși. În plus, aceste legume, dacă excludeți din dieta alcool, sare și alimente prăjite, vă va ajuta să reduceți dependența de nicotină. În același timp, ar trebui să fie evitate legume dulci și fructe: acestea satisfac foamea, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a stimula activitatea acelor zone ale creierului care sunt responsabile pentru placere, ci pentru că organismul uman începe să ceară plăcere, în cazul unui fumător - nicotină.
Vin roșu
Medicii spun că un pahar de vin roșu uscat pe zi reduce riscul de cancer pulmonar. Probabilitatea de cancer pulmonar la fumatori care beau vin rosu a fost cu 60% mai mica decat cei care nu beau. Vinul roșu conține resveratrol și flavonoide - acestea dau un efect pozitiv. Trebuie doar să monitorizați cantitatea beat, pentru a nu obține dependență de alcool.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: