Mulți actori și modele se confruntă cu o mare emoție înainte și în timpul turnării - transpirația palmei, în gură se usucă, gândurile se confundă și dispare vechea îndrăzneală.
Pentru a depăși teama de aparatul de fotografiat și directorul de turnare va ajuta la sfaturile noastre simple și eficiente.
1. Respirați fără probleme. Calmează, chiar și respirația va ajuta la încetinirea bătăilor inimii și, prin urmare, va îndepărta senzația de anxietate (un fapt dovedit științific). Respirați adânc înainte de a începe turnarea. Nu vă înșelați, faceți mereu exercițiile de respirație pe care le-ați învățat la universitatea de teatru. Asigurați-vă că respirația dvs. provine din adâncimea diafragmei.
2. Beți apă. Stocați-vă cu apă înainte de turnare, beți la prima necesitate: cu cât deveniți mai nervoși, cu atât mai mult veți dori să beți.
3. Calmează-te jos. Utilizați tehnici de vizualizare sau conta în ordine inversă pentru a vă liniști. exemple:
- Închideți ochii și imaginați-vă că sunteți în duș.
- Încercați să pronunți alfabetul în ordine inversă în cap - necesită o astfel de concentrare și efort încât să uitați că sunteți nervos.
- Treceți mai departe. Du-te înapoi și înapoi. Dați-vă brațele, faceți alte mișcări distractive ale corpului, mișcați degetele de la picioare. Este într-adevăr o modalitate foarte bună de a ameliora tensiunea nervoasă.
5. Focalizați mintea asupra punctului fix. Acest lucru vă va salva de la greșeala actorului principal - alergând ochii.
6. Nu încercați să fiți perfecți. Faceți greșeli și nu încercați să fiți perfecți.
Și cel mai important, vă bucurați de performanța dvs. și fiți sincer!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: