Primul sfat pentru cei care doresc să joace în yoga pentru copii. ar trebui să fie fără reguli. Faceți cea mai ușoară poza și oferiți-o copilului. Dacă nu înțelege bine, bine, lasă-l. Aceasta se aplică secvenței pozițiilor sau asanelor. În sursa din care veți extrage informațiile, secvența va avea o importanță majoră. Dar în jocul de yoga al copiilor noștri nu joacă nici un rol. Lasă copilul să aleagă acele asanele pe care le-a plăcut cel mai mult. În primul rând îl vei ajuta și mai târziu va începe să se descurce și să refuze să ajute.
În nici un caz nu trebuie să forțezi un copil să practice. Mai bine începe să practici în prezența lui. Cel mai probabil, curând se va alătura și dacă nu, atunci în acest moment yoga nu-l interesează deloc.
Când copilul începe să repete exercițiile de multe ori, mușchii lui vor fi întăriți, el îi va aminti. Mai târziu, puteți aranja o sesiune foto în cursul orelor, ceea ce stimulează mai mult cu sârguință să facă poziții și mișcări. Demonstrați succesele lor și pot fi în fața unui tată sau bunici. Lăsați-i să vadă cum copilul a învățat bine, îl va înveseli, va da încredere.
Pentru mai multă vânătoare, miezurile transformă yoga într-un ritual neobișnuit. Înainte de a începe răspândirea covorului, cumpărați hainele speciale pentru copii (de exemplu, cum ar fi karatek). De asemenea, puteți aprinde bețișoare aromate, include muzică relaxantă sau cântece pentru copii. De-a lungul timpului, copilul, văzându-vă pregătirile, înțelege imediat ce înseamnă și vrea să se alăture rapid.
Pentru a face mai ușor să înțelegi cum să faci yoga pentru copii acasă, poți vedea câteva recomandări.
În primul rând, puteți face acest lucru în orice moment al zilei, când există o dorință pentru tine și copilul. Dar, imediat după mâncare, trebuie să stați departe de yoga copiilor noștri. Este mai bine să așteptați o oră și jumătate. Pentru ca orele să nu devină grele și neplăcute, nu trebuie să-i dai copilului prea multă băutură înaintea lor și în timpul exercițiilor fizice. Doar câteva puturi sunt permise. O mare valoare ar trebui acordată hainelor pentru cursuri. Ar trebui să fie cât mai convenabil și mai ușor posibil. Că copilul nu alunecă, ciorapii înainte de exerciții nu se îmbracă, împreună și pentru a fi temperat este posibil. Într-un timp rece, o cameră potrivită pentru yoga este bine ventilată, iar în timpul verii este mai bine să o faceți în aer liber. Dimineața, evitați exercițiile cu deformări și înclinări înainte și înapoi, iar seara nu ar trebui să faceți asanas cu scăderea capului sub talie.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: