Aici am găsit o descriere interesantă a tehnicii:
Tehnici de înot în monolast
În monolast puteți înota atât în mod tradițional "delfin", cât și pe spate, ca în înotul obișnuit, doar întinzându-vă brațele în spatele capului și pe partea dumneavoastră. Stilul de bază și de bază este "delfinul".
Corpul uman când înot în calea "delfinilor" cu monolastele se mișcă înainte de-a lungul unei traiectorii asemănătoare cu valurile.
Secvența de mișcări ale punctelor corpului și monolastelor de-a lungul fazelor ciclului de înot
K - perie; OCT este centrul comun de gravitate; COP - articulație genunchi; GSS - articulație gleznă; M / L - marginea posterioară a monolastului. Linia subțire - traiectoria punctelor corpului în faza anterioară de mișcare; gros - în faza actuală; cercul este sfârșitul fazei.
Trunchiul, brațele și picioarele efectuează mișcări vibraționale active în plan vertical. Aceste fluctuații apar în zona benzilor de umăr, distribuite de-a lungul corpului cu creșterea amplitudinii și se termină la marginea posterioară a monofin lamei. La mișcare a centurii de umăr mâinile înainte-în sus ocupă prima poziție pe traiectoria sa, pelvis - inferior, se ridica la suprafața piciorului, marginea din spate a monofin este îndreptată în jos. Apoi, umerii și brațele sunt în mișcare înainte în jos pelvisul - sus, picioare, efectuarea de mișcare activă în jos transmite forța la monofin lamei, marginea posterioară a care se apropie.
Ciclul de mișcare în timpul navigării cu monofin este împărțit în două perioade (perioada mișcării de lucru, între final și mișcările pregătitoare) și patru faze (repulsie lovitură monofin, tie-monofin, sub-Hlestov monofin; refacerea căptușelii monofin).
Tehnici de înot sub apă cu monolastoi.
Când se navighează sub apă, un bărbat și un mono pot fi considerate un singur sistem - "om-monolast".
Propunând această formulă, trebuie să procedăm din relația strânsă dintre datele antropometrice ale caracteristicilor funcționale umane și ale caracteristicilor structurale ale monolastelor sale. Baza pentru arta de înot sub apă cu un accident vascular cerebral puternic este picioare monofin efectuate cu amplitudinea maximă (monofin - 45 cm, glezna comun - 30 cm, genunchi -25 cm) ale căii optime.
O fotociclogramă a unui sprint înotând sub apă cu monolastoasă pe exemplul de scufundări.
Traiectoria punctelor: 1 - mână; 2 - centrul de greutate comun; 3 - articulația genunchiului; 4 - articulație gleznă; 5 - marginea posterioară a monolastului.
În timpul perioadei de mișcare de lucru se efectuează trimiterea activă a centurii umărului de-a lungul unei traiectorii ascendente cu o rolă înainte și în jos. Picioarele efectuează accidente vasculare cerebrale datorită flexiei rapide a șoldului și a extensiei articulațiilor genunchiului și gleznei. La sfârșitul flexiei picioarelor în glezne, se creează condiții pentru transferul unei forțe suplimentare de contracție a mușchilor vițelului către monolast. Lamele sunt poziționate în poziția de hidrostructură optimă, ceea ce face posibilă direcționarea înotătorului într-o poziție bine raționalizată.
În timpul mișcărilor finale și pregătitoare, extinderea activă a lamei monocotice și poziția relativ raționalizată a înotătorului determină o ușoară scădere a vitezei în prima jumătate a perioadei.
O scădere semnificativă a vitezei de înot în timpul mișcării inerțiale în a doua jumătate a perioadei se datorează creșterii rezistenței hidrodinamice atunci când picioarele sunt ridicate în sus.
Mâinile închise în ciclu se mișcă de-a lungul unei traiectorii netede și efectuează o funcție dublă: 1) în timpul mișcării picioarelor, ele creează un suport suplimentar pentru apă pentru centura umărului; 2) în procesul de navigație acționează ca și cârme de profunzime.
Păstrați-vă capul deasupra apei dificil.
Tuzh garbage Și îmi place chiar și capul în apă să se ascundă atunci când pe o parte într-un monolastaj înot. Rămâi deasupra părții de apă a monolastului seamănă foarte mult cu aripile rechinului frumos
Și apoi întrebarea contrară este ce grupuri sunt permise în monolast.
Plot cu monolatno numai în clase cu Natalia. Celelalte scuze (Trud, Torpedo, MPEI, MGAVT) sunt diferite.
Cel mai absurd:
Administrator - "Veți lua toate plăcile în timpul întoarcerilor." Am instruit amfibieni cu o piscină după ei pentru a le repara ".
Eu - "Eu nu sunt un speedster Sunt freediver, plutesc sub apă și se întoarce încet și încet."
Adm. - "Nu știu asta, nu poți face totul."
În altele, fii frică de ceilalți vizitatori (toți se vor ascunde acolo). Sau nu-ți permite să te scufunzi, frica de viața mea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: