Popcornul nu este altceva decât porumb. Porumbul este foarte sănătos. Dar poți spune același lucru despre delicatețea ta preferată - popcorn? Nu popcornul vătămă corpul și puteți deveni mai subțire prin folosirea acestei gustări? Totul depinde de metoda de preparare. Prin urmare, popcorn poate beneficia de sănătate și de a ajuta la pierderea în greutate.
Slăbire cu floricele de porumb
Popcorn conține 385 kcal la 100 g. Și dacă adăugați sare sau zahăr, cantitatea de calorii va crește doar. Desigur, este foarte mult. Cum poți deveni mai subțire, folosind popcorn și cum poate fi util?
În primul rând, în produsul (desigur, preparate fără sare și zahăr) conținute vitaminele B, precum și E, macro- și oligoelemente - potasiu, seleniu, cupru, calciu, magneziu, fier, fosfor, grăsimi, proteine, glucide, fibre. Și fibrele sunt foarte mult și, prin urmare, utilizarea de popcorn vă permite să saturați rapid, să curățați bine intestinele, să ajustați tractul digestiv și să accelerați metabolismul. Popcorn are un indice glicemic scăzut, și aceasta este, de asemenea, o proprietate foarte valoroasă pentru scăderea în greutate. În ciuda numărului mare de calorii, popcornul este foarte ușor și satura bine, ceea ce înseamnă că nu va putea să mănânce prea mult. Toate acestea indică posibilitatea de a mânca popcorn în scădere în greutate. Principalul lucru este că produsul este pregătit corespunzător - fără aditivi diferiți (sare, zahăr, arome).
In plus, floricele de porumb regleaza zaharul din sange, previne osteoporoza, imbunatateste digestia, previne imbatranirea prematura, reduce sarcina asupra sistemului inimii, scade colesterolul, protejeaza impotriva bolii Alzheimer si dementa.
Din moment ce această delicatețe este făcută din porumb, practic toate proprietățile sale utile merg la popcorn. Acest lucru înseamnă că produsul previne dezvoltarea aterosclerozei, întărește unghiile și părul, oferă puterea de a celulelor nervoase, furnizează energie, promovează creșterea țesutului muscular, reduce edemul. Popcorn ajută la scăderea depresiei și stresului, deoarece conține vitamina B2.
De obicei, popcornul este gătit cu sare, unt, zahăr, dar aceste produse nu ar trebui utilizate dacă doriți ca o delicateză să fie utilă. Cel mai bine este să folosiți busuioc, oregano, scorțișoară, ceapă sau usturoi. Apoi, popcornul va fi un gust original diferit și va ajuta la scăderea în greutate.
Și acest produs va fi dăunător dacă este preparat cu aditivi sintetici - arome, îndulcitori și altele asemenea. Toate acestea dăunează nu numai figurii, ci și sănătății.
Diete cu popcorn: este posibil să mănânci acest produs?
Desigur, în timpul dietei puteți mânca popcorn. Dar nu trebuie să-l cumperi, ci să-l faci singur. Cel mai bun lucru este să gatiți popcornul într-o cratiță pe sobă și nu în cuptorul cu microunde. Nu există o dietă specială pentru popcorn, dar puteți folosi acest produs pentru un al doilea mic dejun sau o gustare după-amiaza, adică gustare și, în același timp, să adere la o nutriție adecvată.
O dietă adecvată implică utilizarea de produse utile - cereale, carne și pește, ouă, lapte acru și produse lactate, legume și fructe, pâine. Adică, alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut foarte scăzut de calorii, cu excepția brioșelor, dulciurilor, alimentației rapide.
Iată un meniu al dietei aproximativ:
- mic dejun - o omletă cu legume sau terci și ceai;
- gustare - popcorn;
- prânz - supă de legume, pește și salată, compot;
- gustare - popcorn sau fructe;
- cina - legume tocate și brânză de vaci.
Vesela poate fi oricare, cel mai important, alege util. Un popcorn este folosit exclusiv pentru gustări, nu pentru gustări după cursurile principale. În principiu, cu orice regim alimentar, puteți avea o gustare cu acest produs, dacă sunt oferite gustări.
Retete pentru sanatate si frumusete
Popcorn în sine este ușor de făcut. Linia de jos este de a încălzi porumbul astfel încât să înceapă să se extindă. Iată câteva rețete.
În multivariatul
Se toarnă în cupa multivarka literalmente o lingură sau două uleiuri vegetale. Puneți 400 g de porumb de orez și puneți-o pe o supă de regim. După aproximativ 25 de minute, când boabele încetează să explodeze, trebuie să oprim multivarkul, altfel vor începe să se prăjească. Reteta de popcorn poate fi amestecata cu orice condimente.
Hot popcorn cu var
Într-o cratiță, încălziți puțin ulei vegetal și adăugați o jumătate de cești de porumb. Gatiti-va intr-o cratita timp de aproximativ sase minute. Apoi scoateți tigaia din foc și lăsați porumbul sub capac timp de un minut. Un pic de chimen, pudră de ardei io lingură de coajă de lut împreună. Hotul popcorn amestecat cu masa rezultată, adăugați sucul dintr-o vară.
Și puteți folosi popcorn pentru gătit diferite feluri de mâncare. De obicei, acestea sunt diferite deserturi. Desigur, trebuie să alegem rețete utile. Pierderea în greutate este posibilă numai cu ajutorul unui produs care nu este foarte dulce și nesărat.
Două pahare de popcorn încălzite în cuptorul cu microunde. Un grătar de măr și se amestecă cu floricele. Se fierbe siropul dintr-o lingură de miere și două linguri de zahăr. Apoi amestecați rapid cu masa de popcorn. Puneți un vas și o formă. Se presară pe partea de sus cu orice piulițe tocate. Când se răcește kozinaki, poți mânca.
Popcorn cu scorțișoară
Șase pahare de popcorn (nesărate și neîndulcite) amestecate cu 180 g de nuci tăiate. Se amestecă trandafirul arțar (jumătate de sticlă), jumătate de pahar de apă, puțină sare, 200 g de zahăr (de preferat maro) și scorțișoară într-o cratiță. Amestecul este încălzit pentru a permite zahărului să se dizolve și se toarnă popcornul cu nuci în sirop. Puneți amestecul pe o tavă de copt și răciți-l.
Supă de supă cu popcorn
Se prăjește ușor ceapa mărunțită. Apoi adăugați 300 g de porumb conservat și prăjiți timp de încă câteva minute. Se toarnă toate 350 ml de bulion de legume, se adaugă sare și se fierbe timp de 20 de minute. Apoi măturați totul cu un blender, adăugați lichidul din cutie cu porumb (nu puteți toți). Filtrați supa printr-o sită. Adăugați 100 ml de cremă fierbinte. Apoi pregătiți separat 100 g popcorn (fără sare) și îl puteți adăuga la plăcuțele cu supă de cremă.
Alegeți orice rețete sau inventați-vă singuri. Dar amintiți-vă că nu puteți mânca popcorn gata cu aditivi diferiți și chiar în cantități mari. În caz contrar, pierderea în greutate va fi imposibilă, dimpotrivă, pot fi adăugate câteva kilograme în plus.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: