Nu vă opriți până mâine ce se poate face astăzi sau cum să faceți față amânării
Scrie Leo Babauta - traducere de Elena Semashko - Muz4in.Net
Cu toții ne punem mâine mâine și știm cu toții cum să facem față.
Am amânat scrierea acestui articol (și cred că mulți dintre voi îl amânați), în loc de asta am făcut diverse lucruri mici. Nu au fost atât de importante și am înțeles acest lucru, dar au fost mult mai ușor și mai repede decât să scrie acest articol "atât de complex".
Sincer, am știut ce să fac în această situație: trebuie să decidă ce este în prezent important pentru tine, lăsați toate afacerile externe, concentrându-se pe principalele, determina ce ai nevoie de toate acestea, împărțiți lucrările necesare în părți mici, dacă este dificil să o faci în întregime.
Nu este greu să faci, dacă știi exact ce faci.
Nu puteți gândi și să decideți ce este cu adevărat important, până când vă dați seama că încercați în mod constant să puneți totul înapoi pentru mai târziu. Nu vă puteți descompune munca în părți mai mici, până când nu vă dați seama că totul se va face foarte greu. Nu veți putea scăpa de stimuli externi în timp ce aveți nevoie de ele.
Pentru a scăpa de amânarea pentru mai târziu, trebuie să știți exact ce aveți nevoie. Sarcina noastră nu este de a găsi o soluție la această problemă, sarcina noastră este să înțelegem ce se întâmplă în jurul nostru.
Când știm ce se întâmplă, totul este mult mai simplu.
Dar problema este că nu este suficient doar să înțelegem ce este important, trebuie să ținem cont și de asta. De aceea trebuie să fii atent. De foarte multe ori uităm că trebuie să ne amintim de asta.
Să vorbim despre cum să înțelegem ce este important pentru noi și cum să nu uităm de el.
Înțelegerea a ceea ce este important pentru noi în acest moment
Deci, ce se întâmplă când am amâna ceva? Uitați-vă la următoarele exemple:
• Efectuarea acțiunilor obișnuite. Începem să facem ceea ce deja suntem obișnuiți: verificăm e-mailul sau citim linia de știri. Sau dorim să facem ceva mai plăcut. Cu aceasta puteți lupta, dacă înțelegeți că trebuie să se facă acest lucru.
• Teama de sarcini dificile. Creierul nostru este obișnuit să se concentreze pe sarcini complexe, așa că vrea să se distragă, să nu părăsească zona de confort. Chiar și fără să ne gândim la acest lucru, am atârnat pe aceste sarcini eticheta "dificil", "înfricoșător", "consumatoare de timp". Dar nu este atât de teribil, de fapt, putem face față acestei probleme, pur și simplu împărțind sarcina complexă în mai multe părți.
• Frica. Am pus ceva, când ne temem de el - poate fi o teamă de eșec, o teamă de succes sau doar o îndoială în abilitățile noastre. Foarte des, pur și simplu nu știm despre ce este vorba, dar ne comportăm ca și cum ne-ar fi frică. Acceptându-ți teama, o vei învinge. Chiar și eșecul în îndeplinirea sarcinilor noastre, de fapt, nu este atât de teribil dacă îl prezentați singur.
• Lipsa de motivare. Foarte des, atunci când îndeplinim sarcini complexe, suntem lăsați motivați. Deci, de ce ne condamnăm la astfel de suferințe? Desigur, este mai ușor să faci ceva plăcut și "important", așa cum ne pare a fi în acel moment. Dar dacă ne reamintim de motivație, vom putea să ne concentrăm. Trebuie să fiți atenți și să vă amintiți că poate am uitat de motivație, pentru că nu suntem foarte confortabili.
• Lipsa priorităților. Ce este mai important pentru noi? Este dificil să decideți dacă aveți multe sarcini care trebuie îndeplinite. Se pare că toate sunt importante. Dar dacă te gândești la asta, poți identifica acele obligații. Deci, putem înțelege ce merită să facem mai întâi. Și nu vă puteți retrage până când nu începem lucruri mai puțin importante.
Iată câteva exemple despre ceea ce se întâmplă în jurul nostru atunci când suntem distrași de sarcina principală. Observăm asta? Cum să vă amintiți că trebuie controlată?
Pentru a nu uita că trebuie să vă concentrați asupra sarcinii, trebuie să monitorizați fiecare dintre acțiunile noastre. De exemplu, pornim calculatorul, efectuăm acțiunile obișnuite și ne suge brusc. Ar putea dura câteva ore înainte de a ne da seama că pur și simplu pierdem timpul.
Pentru a împiedica acest lucru, iată câteva sfaturi. Cel puțin mi-au ajutat.
1. Recunoașteți că amânarea nu este bună. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să recunoașteți că aceasta este o problemă, astfel că este nevoie să o rezolvați. Deci, de ce e rău să salvezi totul mai târziu? Pentru început, probabil în acest fel, va trebui să vă petreceți mai mult timp în atingerea obiectivelor dvs., în acest timp ați putea face ceva util spre visul vostru. Poate că vă va face să vă faceți nervi cu privire la lucrarea care nu este făcută și veți avea din ce în ce mai puțină dorință să o faceți.
2. Să accepte obligațiile. Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă aminti importanța sarcinii dvs. Care este acest angajament? Puteți scrie ceva pe o bucată de hârtie și o puteți atârna într-un loc proeminent. Sau spuneți altcuiva despre asta. Scrie pe blog sau pe Twitter. Întrebați-l pe un prieten să fie controlat într-un fel. Dacă dai cuiva obligația de a face ceva, ia-l în serios.
4. Setați mementouri. Permiteți-i să meargă la fiecare câteva ore de memento-uri pentru a nu uita că toate acțiunile tale ar trebui să servească scopurilor tale.
5. Învață să recunoști semnele. Există semne că trageți timp: începeți să vă faceți griji, să vă distrați, aveți dorința de a face altceva. Poate că te simți incomod fizic sau moral obosit. Toate acestea sunt semne, vă spun că ceva nu este în regulă. Sarcina ta este să atragi atenția asupra lor și să înțelegi ce este rău.
Este imposibil să învățați toate acestea într-o singură zi. Practica este necesară pentru tot. Dar când puteți înțelege motivele pentru amânarea pentru mai târziu, va fi mult mai ușor să facem față acestei situații.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: