Știți senzațiile când nu vă puteți gândi la nimic, cu excepția mâncării - și cea pe care nu o puteți mânca pe o dietă? Când orele între mese sunt nesfârșite, iar alimentația dietetică pare atât de nepriceputabilă, că nu vreți să o mai priviți din nou, nu ce este? Și cum rămâne măsurarea constantă a greutății și a tulburărilor zilnice de faptul că nu scade cât de repede dorim?
Cu toate acestea, toate aceste emoții negative pot, dacă nu se elimină, atunci cel puțin să se reducă. Voi spune în secret: nu fiecare dietă vă convine. Probabil, este necesar să încercați mai multe diete diferite înainte de a se da vreun rezultat. Dar, indiferent cat de multe diete incercati pe sine, nu trebuie sa le transformi pe fiecare dintre ele intr-o calvar crud si lupta cu sine. Perioada dieta dvs. este un moment de noi oportunități și descoperiri, astfel încât să aduceți cât mai multe poziții posibil în ea, trecerea de la gânduri împovărătoare la ceva bun.
Cum se poate face acest lucru?
Dacă nu aveți un hobby, este timpul să începeți. Cu o dietă de fiecare dată când se pare că o viață nouă începe, deci iată un motiv excelent pentru a adăuga la ea altceva pe care nu ați încercat încă.
Dacă aveți deja un hobby, puteți găsi chiar ceva nou în el, ceea ce nu ați făcut încă. De exemplu, dacă plantați flori, puteți planta ceva ce nu ați avut deja. Dacă vă place să faceți fotografii, atunci este o idee bună să cumpărați un obiectiv pe care nu l-ați încercat. Gândește-te bine - cu siguranță hobby-ul tău obișnuit va avea un aspect neatins.
Principalul lucru - pentru a trece atenția de la povara dieta la momente noi, plăcute, care vă va oferi hobby-ul.
2. tacâmuri și ustensile
Dacă acum trebuie să gătiți alimente pe care nu doriți să le mâncați, atunci merită să faceți acest proces un pic mai plăcut, astfel încât gătitul aduce mai multă bucurie.
Răsfățați-vă cu mâncăruri noi, frumoase sau cu ustensile de bucătărie, despre care v-ați gândit mult timp, dar nu ați cumpărat totul. Dacă acesta este un aparat de bucătărie, atunci rolați-l corespunzător, încercați toate caracteristicile acestuia și stabiliți care dintre ele vă plac cel mai bine. Încercați să preparați alimente în modul în care nu ați gătit niciodată: de exemplu, în loc să faceți supă, să preparați piure de supă sau să tăiați legume în salată cu cifre interesante.
3. Rețete noi
Cu siguranță aveți o listă de rețete împreună cu o descriere a dietei dvs., dar nu este absolut necesar să o urmați cu strictețe. Scrieți o listă de produse pe care vi se permite să mâncați și apoi găsiți câteva rețete care nu sunt în descrierea dietei.
Încercați să adăugați condimente pe care nu le-ați folosit niciodată; sau pregătiți o masă într-un mod nou pentru dvs.: de exemplu, un cuplu, în cuptor sau blender.
Căutarea de noi rețete și pregătirea de feluri de mâncare noi nu vă vor lăsa să vă plictisiți și să vă plimbați în gânduri serioase despre cât de rău sunteți fără masă interzisă. În același timp, produsele rămân permise, dietetice, astfel încât mâncarea nouă să nu vă deterioreze figurile.
A folosi sau nu în timpul unei diete este o chestiune privată a tuturor. Unii vă sfătuiesc să alegeți scale și schimbări de urmărire; cineva, dimpotrivă, recomandă să scape complet de cântare și să nu depindă de ele.
În orice caz, un supliment excelent (sau chiar un înlocuitor complet) pentru cântare poate deveni haine pe care nu le poți purta încă. Poate fi ca și lucrurile existente și ceva nou pe care l-ați cumpărat pentru utilizare ulterioară.
În loc să urmați greutatea, urmăriți-vă dimensiunea. Urmăriți cursul dietei nu este kilograme, ci centimetri; Încercați hainele care nu sunt încă potrivite pentru dvs. și vedeți cât de ușor devine să vă puneți de fiecare dată. Încercați să vă faceți câteva seturi; cumpărați pantofi potriviți pentru această îmbrăcăminte ridicați lucruri similare cu cele pe care le purtați acum, dar mai mici.
Experimente cu haine prea, vă va aduce o mulțime de emoții fericite și idei noi, și este cu siguranță mai bine decât câteva ore înainte de următoarea masă și dau seama nu provoca dacă vreun rău bun tangibil la dieta ta.
Efectul acestui lucru nu vă va face să așteptați, și chiar dacă dieta nu vă ajută mult, pielea bine curățată și părul nu vor dispărea oriunde.
După cum vedeți, pentru a nu suferi de incapacitatea de a mânca mâncarea preferată, trebuie să vă schimbați gândurile la altceva, mai plăcut. Dieta pentru mulți devine un calvar, dar ocupația mai nou și plin de bucurie pe care le găsiți în acest moment, cu atât mai ușor va fi să-l mute - pentru toate afacerile gândul de a mânca retragem în fundal, și nu veți observa modul în care dieta este de peste.
Noile dvs. clase vor ajuta să continue să nu fie frică de diete, pentru că în mintea ta, ele vor fi asociate nu numai cu neplăcere și lupte interne, dar cu ceva nou și plăcut, aducând bucurie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: