Unele fete și femei doresc să schimbe forma feței, să scape de obraji obișnuiți, să obțină un contur al feței și pomeții pronunțați. Nu este atât de rapid și simplu, dar posibil. Există mai multe tehnici și exerciții pentru ajustarea formei feței.
În primul rând, trebuie să vă acordați atenție pierderii în greutate pe termen lung, deoarece nu există o pierdere bruscă în greutate în față. Cu excepția cazului în care greutatea întregului corp este abruptă, atunci fața își va schimba forma în consecință. Și că persoana a devenit subțire, este necesară zilnic îngrijirea pielii, aplicarea unei diete speciale și executarea unui complex de exerciții.
Cu o îngrijire constantă și corectă a pielii, cu excepția pierderii în greutate, se împiedică ridurile și alte defecte diferite. Deoarece totul se întâmplă din cauza lipsei de oxigen din piele și a alimentației. Prin urmare, trebuie să învățați să vă îngrijiți pielea în fiecare zi, astfel încât rezultatul să fie eficient și deja vizibil în viitorul apropiat.
Fața devine subțire într-un complex cu o creștere subțire a întregului corp. Multe femei, dacă doresc să scape rapid de greutate, nu respectă regulile dietetice și pot refuza să mănânce deloc. Dar trebuie să ne amintim că întoarcerea la modul normal de viață timpuriu - amenință o încălcare a sănătății, readuce imediat greutatea, iar fața devine un aspect nesănătoase și puffiness.
Pentru a pierde în greutate a fost eficientă și fără consecințe, trebuie să urmați mai multe reguli:
- Nu vă plimbați, deoarece în cazul posturii incorecte, circulația sângelui este întreruptă și pe față există puf.
- Perna pe pat pentru a înlocui partea inferioară și potriviți-o direct sub gât.
- Efectuați efort fizic pentru față și întregul corp.
- Respectați dieta corectă și sănătoasă.
- În fiecare zi se utilizează produse speciale de îngrijire a pielii.
Practic, această dietă este prevăzută pentru eliminarea lichidelor, în special din partea superioară a corpului. Cu orice dietă și pentru față, alegerea corectă va fi de trei mese pe zi, în porții mici și cu gustări între ele. Ultima masă ar trebui să fie de patru ore înainte de culcare.
Din dieta, trebuie să traversați consumul de zahăr și sare, deoarece acestea rețin lichidul în organism și promovează umflarea feței. Evitați vitele grase, carne, dulciuri, produse de panificație și asigurați-vă că băuturi carbogazoase. Despre cafea și ceai, de asemenea, uita, pentru că ne adaugă calorii suplimentare și reține țesuturile de lichid.
Toate produsele dăunătoare sunt înlocuite cu fructe și legume. Consumul lor este posibil în orice formă, în salate, în feluri de mâncare gătite (tocană, coacere, desert), proaspete. Gatiti numai pe ulei vegetal si cu o cantitate minima de sare si piper. Datorită fibrelor, intestinele vor fi șterse, conținutul de calorii al vaselor va scădea, iar greutatea va scădea treptat.
Este foarte important să renunțați la alcool, în special din vin și bere, deoarece ele strică starea și tenul pielii. Conținutul ridicat de calorii în aceste băuturi cauzează nu numai supărare, ci și toxicoză.
Pentru tonul corpului aveți nevoie de apă. Pentru o femeie, acesta este un volum de două litri pe zi, iar în zilele fierbinți puțin mai mult. Apa poate fi înlocuită cu o cantitate puțin minerală. Nu ajutați înlocuirea apei cu ceai sau cafea, cu excepția cazului în care există ceai pe bază de plante sau verzi - acestea vă vor ajuta să eliminați toxinele din organism.
Masaj și măști faciale
Trebuie să ne amintim că persoana trebuie influențată nu numai pe plan extern, ci și pe plan intern.
Masajul cu o soluție de sare de mare și infuzare de plante medicinale va îmbunătăți circulația sângelui și va duce la tonusul muscular al feței. Efectuați procedura printr-o acțiune intensă, dar nu dureroasă, aplecată pe piele umezită anterior în tinctură cu un prosop. Această procedură trebuie făcută în fiecare dimineață, astfel încât rezultatul să fie văzut deja în viitorul apropiat.
Utile pentru tonifierea mușchilor faciali și a măștilor nutritive. Mastile pot fi cumparate in magazin sau facute acasa. Dar, înainte de toate, este recomandabil să consultați un cosmetician pentru a alege produsul potrivit în funcție de tipul de piele.
Aceste exerciții pentru față se pot face oriunde și în orice timp liber. Faceți în primele două până la trei săptămâni, de preferință de două ori pe zi, și imediat după ce vedeți rezultatul scăderii în greutate, reduceți antrenamentul la un moment dat.
- În picioare sau în ședințe, aruncați-vă capul înapoi pentru a vă simți tensiunea în gât și bărbie. Pentru a vă întări, vă puteți întoarce cu mâinile. La poziția maximă de tensiune, numărați la 15 și reveniți. Repetați exercițiul de 3-4 ori.
- Scoateți bărbia în fața lui, împingeți fălba inferioară înainte. Cu degetele, masați linia bărbii de la urechi la mijloc și spate. Lucrați ovalul timp de 30 de secunde fără a vă relaxa mușchii. Pauză 10 secunde și repetați de 3-4 ori.
- Luați cartea și puneți-vă capul în 5 minute, încercând să nu lăsați-o. Un astfel de exercițiu nu va dezvolta doar o postură netedă, ci va ajuta și să strângă ovalul și să reducă depozitele de grăsime din zona bărbiei.
- Împingeți buza inferioară la vârful nasului, în timp ce expuneți maxilarul inferior înainte. Atunci când există o tensiune puternică - numărul de 10 și se repetă de 3-4 ori. Și este recomandabil să încercați să nu ridicați fruntea în timpul exercițiului.
- Pentru a vă așeza la masă, îndreptați-vă spatele, puneți buștenii pe marginea mesei și puneți-vă brațul în mâini. Începeți să apăsați capul în jos și în 30 de secunde pentru a lupta cu rezistența mâinilor. Luați o repaus și repetați de 3 ori. Principalul lucru în acest exercițiu este de a măsura efortul.
- În câteva minute, cu tensiunea maximă a mușchilor de a pronunța literele "AND" și "U". Puteți repeta acest exercițiu de mai multe ori.
- Credeți dinții și încercați să scrieți un cuvânt în aer. Exercițiu câteva minute.
- Pat 30 de secunde pe barbie cu spatele mâinii. Acest exercițiu vă va ajuta să scăpați de bărbia dublă. Se poate face și cu o cremă de zi și de noapte.
Acest set de exerciții va da un rezultat eficient numai în combinație cu o alimentație adecvată și sarcini fizice generale ale întregului corp.
Serghei Panin este un elev- Activitatea curentă: 766
- Reputație: 0
- Sex: Barbat
Elevul lui Serghei Panin acum 2 ani
Jumătate de delir și moarte pentru sănătate. Atingerea sub bărbie poate fi pentru totdeauna, nu treizeci de secunde. Aceasta este o concepție greșită veche, doar să nu arătați. Stupid și în mod constant te urmărești. O față pufoasă este un semn de lene și fericire strâmbă, dacă nu o boală. Nu te mângâi, uita-te la atletism - nu au obraz obosit și chiar invers, scufundat. Desigur, puteți imita orice activitate, dar atunci nu va exista niciun rezultat, dar în acest caz, senzația de epuizare este indicatorul potrivit. Asigurați-vă că consultați medicul!
+7 Răspundeți Închideți
eleonora nazarova student- Activitatea curentă: 1077
- Reputația: 1
- Sex: Femeie
eleonora nazarova žák 2 ani în urmă
Principalul lucru este să cadeți perna!
+6 Răspundeți Închideți
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: