Pierderea motivației în sport este un fenomen destul de popular. Motivul pentru aceasta este simplu și ușor de înțeles. Formarea este o muncă grea și munca este monotonă. Aceeași repetare, același traseu de jogging, în aceleași condiții în hol, toate acestea conduc în cele din urmă la o pierdere de interes, în special în rândul nou-veniți. Desigur, există oameni care sunt acuzați de rezultat și nu au nevoie de nici o altă motivație. Dar dacă nu aveți suficientă dorință și veți avea puterea să continuați studiile? Deci, câteva sfaturi:
- Stabiliți obiective pe termen scurt.
Cei mai mulți tipi vin la sala de sport imediat scopul de a obține un corp ca Jay Cutler sau Arnold Shvatsneggera (sau orice alt idol). luna Prozanimavshis sau își dau seama că o astfel de rată pentru a deveni un concurent de culturism și fitness stele în care nu strălucească, și renunță. Fetele care încep să se antreneze, vor instantaneu o talie de 60 cm și un fundul sexual. După ceva timp își dau seama cât de mult timp și efort necesită și, firește, aruncă ceea ce au început. Pentru ca acest lucru să se întâmple, nu stabiliți un obiectiv pentru a cuceri Everest. Începeți cu munți mai mici. De exemplu, pierde 2 cm în talie, sau se agită 65 kg uneori, în general, ceea ce se poate realiza în viitorul apropiat. După atingerea obiectivului, ridicați bara și, în acest fel, treptat, veți obține rezultatele dorite.
- Lăudați-vă pentru succes
Apăsat pe 5 kilograme mai mult decât ultima dată - perfect, rezolvați acest succes! În cap sau în notebook nu contează, amintiți-vă cel mai important. Realizați progresul. Lăudați-vă și observați cele mai mici schimbări pozitive ale oglinzii. Trebuie să înțelegeți clar și să vedeți legătura dintre antrenamentele grele și schimbările care apar cu corpul dumneavoastră. După ce vă dați seama că antrenamentul nu este zadarnic, probabil că nu veți avea nevoie de motivație suplimentară. Veți fi motivați pentru voi!
Eșecurile sunt doar lecții pe care trebuie să le învățăm și să tragem concluzii. Nu este necesar după fiecare încercare eșuată de a-și îmbunătăți rezultatele pentru a cădea în depresie. Căutați căi și oportunitățile de a depăși această barieră și de a continua. Fiecare eșec vă face mai puternici!
- Diversificați-vă viața sportivă.
Schimbarea săli de sport, trasee de jogging schimba, schimba muzica pentru care a fost implicat în, schimba hainele de antrenament. Varietatea vă va oferi o forță suplimentară pentru a continua antrenamentul, iar monotonia vă va împiedica să vă deprimați.
Formarea în companie sau cu un prieten este mult mai activă și mai interesantă. În primul rând, trebuie doar un moment bun în compania prietenilor săi (cel mai important, nu uita conversațiile și glume, scopul principal al venirii sale în cameră), și în al doilea rând - un element de concurență va aduce la antrenament motivația suplimentară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: