HowImena.ru cum să rezolve problemele emergente Versiunea completă a site-ului
Argumentele în favoarea faptului că este necesar să te trezești mai devreme este o cantitate imensă și majoritatea merită atenție. Începând cu vechiul: "Cine se ridică mai devreme ..." și înainte de cercetarea oamenilor de știință moderni. Persoana trezită devreme, destul de ciudat, are un somn mai bun. Larkerii sunt mult mai energici decât antipodurile lor - bufnitele, sunt mult mai eficiente în a face față sarcinilor atribuite, iar corpurile lor au timp să se odihnească și să se recupereze mult mai repede. Este mai puțin probabil ca aceștia să aibă tulburări nervoase, depresie și, de regulă, au tendința să fie mai tineri și mai proaspeți decât cei obișnuiți să se ridice târziu.
Trezirea cu o oră mai devreme decât, de obicei, o persoană își dă priceless șapte ore pe săptămână, și acum imaginați-vă un an în acest mod. Numarul de lucruri importante, utile si pur si simplu placute pe care le veti avea timp sa faceti in acest timp poate fi imens.
Deci, dacă ați decis deja să vă deplasați la o creștere mai devreme, rămâne doar să o faceți cât mai puțin dureroasă sau chiar mai bună - cu plăcere. Rămâne doar să înveți cum să înveți să te trezești devreme fără a dăuna starea de spirit și bunăstarea.
Mai intai, este inutil sa incepeti cu revenirea timpurie, asa ca va pierdeti orele pretioase doar in incercarea de a adormi. Continuați să dormiți doar când vă simțiți obosiți. Creșterea timpurie în timp va corecta în mod natural timpul până la culcare.
Trebuie să începi cu motivație. Vino cu ceva atât de interesant și plăcut dimineața să sară din pat. Amintiți - succesul vine la cei care se ridică într-o stare bună. Deci, ridicarea cu doom și cu un sentiment de suferință universală nu este deloc ceea ce aveți nevoie. Dimineața trebuie să fie bună, ori de câte ori vine. Includeți gândirea pozitivă, înainte de a merge la culcare, imaginați-vă în detalii și detalii, cum te ridici perfect odihnit, energic și pregătit pentru orice realizări. Acordați-vă timp pentru a vă ridica. Când setați alarma, concentrați-vă asupra faptului că trebuie să vă treziți până în acest moment (pentru a da corpului un semnal la care ora trebuie restabilită complet). Deci, într-un timp destul de scurt, veți începe să vă treziți cu puțin înainte ca soneria să sune.
Creați-vă condiții confortabile - dacă apartamentul este rece - porniți încălzitorul în avans, uneori ieșind din pat este împiedicat numai de faptul că frigul nu are de gând să iasă din sub pătură. În timpul iernii, trebuie să vă ridicați când este încă întuneric, deci aveți grijă ca lumina camerei să fie destul de luminată. Ridicarea dintr-un pat într-un mediu semi-întunecat este mult mai dificilă.
Setați ceasul deșteptător astfel încât să nu puteți ajunge la el. Acum, în orice caz, trebuie să te ridici să-l oprești. Aici este - momentul crucial. Acum nu te culca. Include muzychka viguros, simula încărcarea, du-te spală-ți fața sau pune un fierbător de apă - nimic, dar nu un pas înapoi.
Amintiți-vă că a început o nouă zi, care a pregătit deja o mulțime de surprize plăcute pentru omul eroic, care, apropo, sa ridicat la timpul stabilit și, în consecință, a câștigat. Deci, cu sentimentul "Sunt câștigător" și începeți această dimineață neobișnuită.
Veți fi încântați de faptul că nu vă grăbiți, puteți avea un mic dejun liniștit și puteți lua timp pentru dumneavoastră sau pentru o afacere importantă.
Poate că deja la prânz veți simți o mică oboseală (mai ales dacă ați mers la culcare târziu), dar nu este nimic în neregulă cu asta - puteți merge întotdeauna la culcare devreme.
Rezumând, se poate concluziona că abilitatea de a se ridica dimineața devreme este utilă atât pentru sănătate, cât și pentru situația curentă, și nu este atât de dificil să o stăpâniți. Toate aceste acțiuni trebuie repetate zi după zi, și destul de curând veți obține un obicei util - să vă ridicați devreme. Nu este dificil și chiar bufnita cea mai învechită poate învăța să se trezească devreme dimineața. Și veți putea să o faceți fără prea multe dificultăți - veți vedea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: