Aparatul vestibular poate fi instruit. Pentru astronauții este foarte posibil. Și trebuie să reziste la accelerare, mult mai rău decât atunci când călătoresc într-o călătorie cu mașina sau pe mare.
Evident, cea mai eficientă metodă de antrenament este conducerea constantă într-o mașină, avion, navă (sau acolo unde sunteți înclinat acolo?) Cu o creștere treptată a timpului de călătorie. Diverse caruseluri, plimbări servesc, de asemenea, pentru a întări aparatul vestibular.
Dar dacă vrei să antrenezi vestibularul cu beneficii mai mari pentru sănătate, atunci vei fi înlocuit de exerciții: diverse înclinații și întoarceri ale capului, rotația capului (cu ochii închise); pante, rotiri, rotații ale torsului în diferite direcții, somersaults și exerciții pentru echilibru, de exemplu un suport cu ochii închisi pe un picior. Aceste exerciții puteți include în complexul de exerciții de dimineață sau le puteți efectua în timpul zilei.
Ajutați la atenuarea aparatului vestibular de sport activ, în care trebuie să accelerați adesea, să frânați, să faceți salt - fotbal, volei, tenis, baschet. În timpul mișcărilor pe un sit sau pe un câmp cu viteze diferite, excitabilitatea aparatului vestibular scade brusc, procesul de adaptare la sarcini are loc, ceea ce ajută o persoană să scape de boala de mișcare.
Apropo, sportul activ ajută și întărește sistemul circulator, care, de asemenea, participă direct la procesul de boală de mișcare. Și o încălzire zilnică va ajuta la evitarea osteochondrozei cervicale, care poate de asemenea să perturbe sever aprovizionarea cu sânge a creierului.
Un organism sănătos, temperat, chiar și cu o sensibilitate crescută a aparatului vestibular, tolerează mai puțin dureros boala de mișcare sau nu o simte deloc.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: